Tule mukaan voimajoogaamaan Villa Mandalaan heinäkuussa. Ohjaajana turkulainen jooga- ja pilatesopettaja, fysioterapeutti Hanna Manninen. Lue lisää ilmoittautumisesta klikkaamalla tapahtuma auki.
Kapasiteetti: Max. 16 henkeä
Kouluttajana: Krista Launonen, FM (taidehistoria), taideterapeutti ja kuvataiteilija
Osallistumisvaatimukset: Sopii erityisen hyvin valmentajille, terapeuteille, opettajille, hyvinvointialalla ja sote-alalla työskenteleville.
Täysihoito: Majoitus, ruokailut, sauna ja palju, valitse majoitusluokka itse.
Koulutuksen sisältö: Koulutus kattaa mm. nämä asiakokonaisuudet luentojen ja harjoitteiden muodossa:
Luovat, sanalliset ja kuvalliset metodit hyvinvoinnin tukena
Haasteellisia tilanteita ja ratkaisumalleja ihmiskohtaamistyössä - kuinka tunnevalmentamiseen keskittyvät tekniikat voivat auttaa
Tunteiden tunnistaminen ja käsittely taidelähtöisillä menetelmillä
Toimiva luovan tehtävän purkutilanne: reflektio, kommentointi ja analyysi
Etiikka ja vastuullisuus asiakastyössä
Sanalliset ja kuvalliset metodit hyvinvoinnin ja palautumisen tukena
Tunnetyöskentelyyn painottuva viikonloppu, jossa syvennytään taidelähtöisten metodien käyttöön asiakastyössä.
Tämä koulutus antaa sinulle työkalut ja osaamisen stressinhallinnan ja palautumisen kentällä työskentelyyn. Viime vuosien aikana yhä useampi on alkanut pohtia omaa hyvinvointiaan loputtomassa suorittamisen ja saavuttamisen yhtälössä. Haluanko jatkaa näin? Tätäkö tämä nyt on, enhän itse asiassa voi ollenkaan hyvin nykyisessä tilanteessani. Entä miten sitten teen tuon tarvitsemani muutoksen, kuinka astelen kohti harmonisempaa ja onnellisempaa arkea? Mitä tasapaino työn, perheen ja vapaa-ajan välillä edes tarkoittaa?
Millainen on buddhalaisen maailman kuuluisin paikka, Mahabodhistupa-temppeli, ja miltä tuntuu meditoida siellä sen bodhipuun jälkeläisen luona, jonka alla Buddha valaistui? Mitä on kuunnella dharmaa/opetusta tänään Peurapuistossa, jossa Buddha opetti 2 500 vuotta sitten ensi kerran?
Millaista on tähystää hiljaisten vuorten yli paikassa, jossa Buddha piti retriittejä lausuen maailmankuulut Sydänsutran ja Lootussutran sisällöt? Ja kuinka syvään sinä hengität Buddhan syntymäpaikassa, kuvankauniissa Nepalin Lumbini-puistossa?
MITÄ? Tämä retriitti auttaa sinua ymmärtämään stressaantuneen ja palautuneen kehon hormonitoimintaa sekä parantamaan jaksamistasi ja elämänlaatuasi. Stressi voi olla lyhytkestoisena hyödyllistä, mutta liian kauan jatkunut krooninen kortisolikuorma on omiaan aiheuttamaan ihmiselle erilaisia mielialaoireita, jaksamisvaikeuksia ja esimerkiksi sairasteluna ilmenevää hormonaalista epätasapainoa.
KUKA? Kurssin kouluttajina toimivat Mia Jokiniva (Villa Mandalan sisältöjohtaja, stressinhallinnan valmentaja-kouluttaja ja joogaopettajakouluttaja) sekä Kaisa Jaakkola (Optimal Performancen perustaja, hyvinvointivalmentaja, ravitsemuksen ja palautumisen asiantuntija ja työhyvinvointiluennoitsija).
Toukokuun miniretriitillä irrottaudut hetkeksi kotikuvioista ja freesaannut talven jälkeen uutta kohti! Retriitti on juuri ennen äitienpäivää, eli se sopii paitsi lahjaksi ja itselle hankituksi hidastamisen paikaksi osallistajille niin, että ehdit hyvin sunnuntaiseen juhlan viettoon.
KULA - Kula (कुल) on sanskritin sana, joka tarkoittaa ”yhteisöä”, ”heimoa” tai ”henkistä perhettä”. Se viittaa ryhmään, jota yhdistää yhteinen tarkoitus, arvot ja keskinäinen kunnioitus.
Koulutus on avoin kaikille aiheesta kiinnostuneille. Tämä kokonaisuus ei kuulu minkään yhden buddhalaisen linjan alle. Se pyrkii perinpohjaisen buddhalaisen opin eteenpäin perintölinjassa siirtämisen sijaan tarjoamaan moniulotteisen syväsukelluksen buddhalaisuuden historiaan, filosofiaan, harjoittamiseen ja kaiken tämän soveltamiseen nykyihmisen elämässä tarkastelemalla eri linjojen oppeja ja koulukuntien käytäntöjä.
Koulutus toteutetaan lähiopetuksena.
PALAUTUMISBOOSTERI - täsmäkeinot parempaan palautumiseen
Tämä vuoden 2025 käynnistävä la-su miniretriitti parantaa asettamalla laittamalla kehon ja mielen palautumisvaihteelle.
Tervetuloa Villa Mandalan hellittäväksi. Tämän retriitin luennoilla kuulet palautumisen boostaamisesta. Asetat vuoden 2025 palautumistavoitteet itsellesi valmennuksen työkaluin. Opit hermostoon vaikuttavia rentoutus- ja hengitysharjoituksia. Harjoitat kehonhuoltoa. Retriitillä syödään puhdasta, palautumisen tukemiseen suunniteltua luomu- ja lähiruokaa, nukutaan sikeää unta ja totta kai nautitaan rauhoittavasta luontoympäristöstä.
Buukkaa siis itsesi mukaan tähän täydelliseen vuoden aloitukseen, Mandala odottaa!
🔐 Jos tunnet olevasi menneen ja tulevan välissä, ja etsit suuntaa, tämä on sinulle.
🕉 Jos olet innoissasi mahdollisuudesta syventää osaamista joogan filosofiasta, liikkeen anatomiasta ja psykofyysisestä tasapainosta, joogan somaattiset työkalut ovat täydellinen vastaus tähän.
🧘♀️ Kun joogaharjoituksesi ja itsen huoltaminen ollut telakalla liian kauan, olet oikean äärellä. Kun lempeä jooga on sinun juttusi, mutta opettajakoulutukset kaukainen ajatus, lue eteenpäin.
21 päivää savasanaa tarjoaa yhteensä 21 erilaista opastettua kauniin tunnelman rentoutus- ja rauhoittumisvideota.
Saat uuden videon joka päivä kurssin ajan.
Kaikki alustalle kertyvät videot ovat rajattomasti käytössäsi koko koulutuksen ajan ja voit myös yhdistellä niitä toisiinsa, esim. 1 tunnin pitkäksi rentoutusharjoitteeksi.
Lue lisää kurssisivulta - ja siirry kerrankin levänneenä joululomille.
Marraskuusta 2025 alkaen supersuosittu Palautumisboosteri-onlinevalmennus palautumisvalmentajien kouluttaja Mia Jokinivan kanssa.
MITÄ? Tämä miniretriitti parantaa elämänlaatua laittamalla kehon ja mielen kuonat liikkeeseen. Detox ei tarkoita nälkää, vaan sitä, että puhdistat elimistösi, annat hyviä rakennusaineita kehollesi ja lepuutat mieltäsi päästämällä irti väsymyksestä ja energiaa sitovista ajattelutavoista.
Retriitin teemana on monien sairauksien syyksi todetun, matala-asteisen tulehduksen suitsiminen ruokavaliolla ja elämäntapavalinnoilla.
On diwalin eli valon juhlan viikonloppu!
Joogit kokoontuvat Villa Mandalaan juhlimaan tätä erityistä hetkeä loppuvuoden pimeimpään aikaan. Tällä retriitillä tutkimme kundaliinia; sen historiaa, symboliikkaa ja merkityksiä, sekä nykyistä paikkaa joogassa. Kuulet akateemisesta joogahistorian tutkimuksesta ja mytologian tarinoista. Ymmärrät, miksi kundaliinia nimitetään shaktiksi eli feminiiniksi voimaksi.
Pohdit kundaliinin kollektiivista ja individuaalia viestiä ihmiselle, joka kamppailee epävarman ja usein kärsimyksenkin haastaman elämän keskellä. Harjoituksissa kokeilet vanhoja intialaisia tekniikoita (turvallisiksi mukailtuja versioita niistä) Teet asanaa kundaliinin teemalla, hiot asanatekniikkaasi ja inspiroidut uusien oppien äärellä joogaopettaja Mia Jokinivan hyvässä huomassa.
MITÄ? Hengähdyshetket eivät ole joogaa vaan restoratiivista harjoittelua ja tietoiskuja parempaan palautumiseen. Hengähdyshetkiä©-retriitit ovat täsmäiskumaista "luomuhoitoa" stressiin. Opit syksyyn sinut valmistavan retriitin inspiroivilla luennoilla stressinhallintaan ja rentoutumiseen liittyvästä kehon fysiologiasta, mielenhallinnasta, meditaatiosta, erilaisista palautumisharjoitteista sekä omien tunteiden johtamisen merkityksestä osana stressinhallintaa.
Kokeilet käytännössä erilaisia hengitys- meditaatio- ja kehonhuoltotekniikoita, jotka saavat askelet hyvinvointiin tuntumaan helpoilta. Lähdet kotiin levollisen mielen, vahvistuneen itsetuntemuksen ja latautuneiden voimien kanssa.
Uuden meditaatiorutiinin äärelle syksyn kunniaksi? Tälle Villa Mandalan meditaatiokurssille on osallistunut onlinessa jo satoja keltanokkia ja konkareita, joista moni on kertonut löytäneen "oman meditaatiotyylinsä" ja meditoinnin juurtuneen tavaksi kuluneen kurssikuukauden aikana. Se on valtava ilo!
This retreat is for you if you want to...
Explore somatic yoga and Pilates as ways to cultivate deeper body awareness and gently reconnect with yourself.
Learn to use breathwork to calm your nervous system and build resilience.
Give yourself the gift of meaningful self-care — stepping away from daily demands to truly rest and replenish.
Discover practical tools to release tension in body and mind, and feel more spacious inside.
MITÄ? Tämä kevätretriitti parantaa elämänlaatua laittamalla kehon ja mielen kuonat liikkeeseen. Detox ei tarkoita nälkää, vaan sitä, että puhdistat elimistösi, annat hyviä rakennusaineita kehollesi ja lepuutat mieltäsi päästämällä irti väsymyksestä ja energiaa sitovista ajattelutavoista. Käytämme apuna länsimaisen lääketieteen tietoa detoksauksesta ja matalan tulehdustason hillitsemisestä, detox-joogaa, coachingia, hermostoon vaikuttavia rentoutus- ja hengitysharjoituksia sekä kehonhuoltotekniikoita, puhdasta luomu- ja lähiruokaa (raakaruokisia ja yrttielementtejä) sikeää unta ja totta kai rauhoittavaa luontoympäristöä. Retriitin teemana on monien sairauksien syyksi todetun, matala-asteisen tulehduksen suitsiminen ruokavaliolla ja elämäntapavalinnoilla.
Opettajana Mia Jokiniva ja vieraileva psykologi Outi Pikkuoksa
Opettajana Mia Jokiniva ja vieraileva psykologi-psykoterapeutti Outi Pikkuoksa
Joogaterapian opinnoissa aivoterveys ja meditaatio
Terapianäkökulmassa trauma, traumasensitiivisyys ja traumainformoidun joogan opettaminen
Kiintymyssuhdeteoriat ja asiakkaan kohtaaminen
Tekstitutkimuksen kohteena hindueepos Ramayana
Joogafilosofian tekstitutkimuksen kohteena Joogasutran usein melko vähän käsitelty 4. luku
Pranayama, mantratyöskentelyä ja meditaatiota klassisen joogaterapian healing-näkökulmalla, osa 2/2.
PALAUTUMISBOOSTERI - täsmäkeinot parempaan palautumiseen
Tämä kesän 2025 käynnistävä la-su miniretriitti parantaa asettamalla laittamalla kehon ja mielen palautumisvaihteelle.
Tervetuloa Villa Mandalan hellittäväksi. Tämän retriitin luennoilla kuulet palautumisen boostaamisesta. Asetat kesän 2025 palautumistavoitteet itsellesi valmennuksen työkaluin. Opit hermostoon vaikuttavia rentoutus- ja hengitysharjoituksia. Harjoitat kehonhuoltoa. Retriitillä syödään puhdasta, palautumisen tukemiseen suunniteltua luomu- ja lähiruokaa, nukutaan sikeää unta ja totta kai nautitaan rauhoittavasta luontoympäristöstä.
Buukkaa siis itsesi mukaan tähän täydelliseen kesän aloitukseen, Mandala odottaa!
🐘 Ganeshan workshop / 11.3.2025 / 2h 15 min
🦧 Hanumanin workshop / 29.4.2025
🦅 Garudan workshop / 20.5.2025
KENELLE? Retriittiviikonloppu on täynnä faktatietoa, käytännössä kokeilua, voimaharjoittelutärppejä, palautumista, naisten välistä naurua sekä jakamista niille, jotka kulkevat kohti vaihdevuosien siirtymävaihetta, ovat paraikaa siinä tai elävät aikaa menopaussin jälkeen.
Perimenopaussi ja vaihdevuodet ovat elämänvaiheita, joiden läpi voi navigoida uuden tutkimustiedon turvin entistä sujuvammin. Saat paljon informaatiota ja käyt keskusteluja koululääketieteen, ravitsemuksen, liikunnan ja täydentävien hoitomuotojen mahdollisuuksista mielialan heittelyihin, yöhikoiluun, nivelkipuihin, libidon muutoksiin, aivosumuun, kiristyviin vaatteisiin ja hormonimuutoksien tuomiin muihin terveysaiheisiin…
Tässä kaikille avoimessa, erityisesti joogaopettajille jatkokoulutukseksi sopivassa joogaterapiakoulutuksen moduulissa syvennymme perinpohjin Hathayogapradipikan syvyyksiin, alkuperäisen hathajoogan tarkoitusperiin ja tekniikoihin sekä mikä mielenkiintoisinta, myös tantran energia-anatomian, mantrojen, mudrien ja tantran soteriologisten päämäärien ymmärtämiseen. Kysy lisää inboksista ja liity mukaan.
Ganeshan workshop / 11.3.2025 / 2h 15 min
Hanumanin workshop / 29.4.2025
Garudan workshop / 20.5.2025
MIA JOKINIVA, SINÄ JA JOOGAHIKI @kamppi, Helsinki
- Aina samaan aikaan klo 18.00-20.15 (30 min. joogamytologian miniluento ja harjoitus teeman mukaista asanaa, mantraa, pranayamaa ja meditaatiota)
- Vain 20 spottia
- 49.90€ / buukkaa Ganeshan iltamat 19.2.2025 mennessä jos paikkoja riittää (norm. 59€)
- Tästä h e t i Ganeshan iltamat omaksi: https://bit.ly/3WXYgL4
MITÄ? Tämä retriitti auttaa sinua ymmärtämään stressaantuneen ja palautuneen kehon hormonitoimintaa sekä parantamaan jaksamistasi ja elämänlaatuasi. Stressi voi olla lyhytkestoisena hyödyllistä, mutta liian kauan jatkunut krooninen kortisolikuorma on omiaan aiheuttamaan ihmiselle erilaisia mielialaoireita, jaksamisvaikeuksia ja esimerkiksi sairasteluna ilmenevää hormonaalista epätasapainoa.
KUKA? Kurssin kouluttajina toimivat Mia Jokiniva (Villa Mandalan sisältöjohtaja, stressinhallinnan valmentaja-kouluttaja ja joogaopettajakouluttaja) sekä Kaisa Jaakkola (Optimal Performancen perustaja, hyvinvointivalmentaja, ravitsemuksen ja palautumisen asiantuntija ja työhyvinvointiluennoitsija).
Tammikuussa rakennetaan loppuvuoden rutiinit. Keskittymisen treenaaminen meditoimalla on oiva vastalääke multitaskaamisen ja somen räpeltämisen aiheuttamaan ADT:hen eli itse aiheutettuihin keskittymisongelmiin.
Vain 20-30 minuutin päivittäinen panostus riittää, jotta opit luomaan uusia rutiineja.
HINTA:
KESTO: 30 PÄIVÄ ja OPETTAJANASI: Mia Jokiniva
Tämän vuoden joogan opetusteemanamme on ollut tämä hindumytologian shaktien voimanelikko. Ensi vuoteen käydään uusiin kujein, joten tule napsimaan shaktien villi energia ja viisaus vielä vyön alle.
Nyt myydään erilaisia tapsantansseja eli
Kali-kertaa 26.12. varhaisen varaajan edulla (39€) 6.12.2024 iltaan saakka. Paikkana Punavuori, Helsinki.
Kyse on siis joogafilosofiasta, vinyasa flowsta, hiestä, mantroista ja musiikista. Tässä ei ole prana beatsin tanssillisia elementtejä lainkaan, eli sisältö sopii hyvin myös jäykemmän lantion valtiaille
Olemme mielellämme avuksi. Lahjakortti Villa Mandalaan on voimassa 12kk. Lahjansaaja löytää kalenteristamme n. 1,5kk:n välein tapahtumia, kuten pe-su retriittejä, joihin lahjansaaja voi käyttää lahjakortin alla olevasta linkistä löytyvien ohjeiden mukaan. Lahjakortti on käypää valuuttaa myös kaikissa koulutuksissamme, kuten palautumisvalmentajien ja joogaopettajien perus- ja jatkokoulutuksissa. Ilahduta juhlakalua ikimuistoisesti!
Diitoksia, kiitoksia! Villa Mandalan Mian ja hyvinvointi- ja ravintovalmentaja, bestseller-kirjailija Kaisa Jaakkolan yhteinen, 3 viikon odotettu onlinevalmennus KORTISOLIDETOX on nyt ulkona! Se on täydellinen vastaisku stressihormonien ylivallalle, ja ensimmäinen kurssi laatuaan Suomessa.
Sinun onnesi on, että se on samalla hyvää tekevä joulukalenteri, joka takaa kerrankin stressittömät joulunpyhät, lomat ja alkavan uuden vuodenkin. Kurssi kestää 1.12-21.12 ja kun tilaat sen ennen 24.11 mennessä, saat 129€:n kurssin hintaan 69€!
MITÄ? Tämä retriitti auttaa sinua ymmärtämään stressaantuneen ja palautuneen kehon hormonitoimintaa sekä parantamaan jaksamistasi ja elämänlaatuasi. Stressi voi olla lyhytkestoisena hyödyllistä, mutta liian kauan jatkunut krooninen kortisolikuorma on omiaan aiheuttamaan ihmiselle erilaisia mielialaoireita, jaksamisvaikeuksia ja esimerkiksi sairasteluna ilmenevää hormonaalista epätasapainoa.
KUKA? Kurssin kouluttajina toimivat Mia Jokiniva (Villa Mandalan sisältöjohtaja, stressinhallinnan valmentaja-kouluttaja ja joogaopettajakouluttaja) sekä Kaisa Jaakkola (Optimal Performancen perustaja, hyvinvointivalmentaja, ravitsemuksen ja palautumisen asiantuntija ja työhyvinvointiluennoitsija).
On diwalin eli valon juhlan viikonloppu!
Joogit kokoontuvat Villa Mandalaan juhlimaan tätä erityistä hetkeä loppuvuoden pimeimpään aikaan. Tule mukaan, kun Shiva, kaikkien joogien esikuva ja suojelijahahmo luotsaa joogaretriittimme joogafilosofian ja harjoitteiden syvyyksiin. Tämä on trimurti-retriittisarjamme kolmas ja viimeinen osio.
Tällä TRIMURTI-retrittisarjan kolmannella (Shivan) retriitillä tutkimmme Shivan hahmoa; sen historiaa, symboliikkaa ja merkityksiä, sekä nykyistä paikkaa hindulaisuudessa. Kuulet mytologian tarinoita Shivasta ja opit Shivan shaktista eli feminiinistä puolesta. Pohdit Shivan kollektiivista ja individuaalia viestiä ihmiselle, joka kamppailee epävarman ja usein kärsimyksenkin haastaman elämän keskellä. Harjoituksissa kokeilet vanhoja intialaisia Shivan mantroja. Teet teemallista asanaa Shivan eri teemoin, hiot asanatekniikkaasi ja inspiroidut uusien oppien äärellä joogaopettaja Mia Jokinivan hyvässä huomassa. Voit osallistua mukaan, vaikka et olisi osallistunut aiemmille saman sarjan retriiteille.
Hyvinvointialan ammatissa toimiva! Kaipaatko lisäosaamista palautumiseen vaikuttavan ravitsemuksen suhteen omaan asiakastyöhösi?
Tule mukaan ainutlaatuiseen ravitsemuksen täsmäkoulutukseen pe-la 1.-2.11. Villa Mandalaan Suomen menestyneimpiin ravintovalmentajiin, palautumisen ammattilaisiin ja bestseller-tietokirjailijoihin kuuluvan Kaisa Jaakkolan kanssa.
