Alkaako "stressireppusi" täyttyä ja askel painaa, mutta lomaan on vielä pitkä aika? Haluaisitko kerrankin kulkea kesälomalle niin, että olet täysissä voimissasi läsnä? Niin, että energiaa riittää juhannusjuhliinkin ilman, että pakkojuhlaa tarvitsee taistella läpi puolikoomassa työstressistä? Niin, että lomalla voit keskittyä siihen itseensä; lomasta nauttimiseen?

Hanne Laasalan mindfulness-viikonlopun aikana käydään UCLA:n mindfulness-kurssin teemoja kuudessa ohjatussa kokonaisuudessa. 

•   Mitä mindfulness on ja miten harjoittaa sitä arjessasi

•   Kehotietoisuutta 

•   Kohtaamaan haastavia tunteita

• Kehittämään positiivisia tunteita kuten lempeyttä itseä ja muita kohtaan

• Työskentelemään haastavien ajatusten kanssa

• Tietoista vuorovaikutusta

Dharma warriors, ohoi! Miten olisi vuoden pisimmän päivän, kesäpäivän seisauksen yhteisten meditaatiorituaalien, kansainvälisten joogapäivän, kerrankin ajoissa tehtyjen juhannussuunnitelmien, Villa Mandalan ja Bhagavad-Gitan yhdistäminen samaan pakettiin? Näitä energioita ei voi pidellä - liity siis mukaan!

Hengähdyshetkiä-retriitit ovat täsmäiskumaista "luomuhoitoa" stressiin. Opit inspiroivilla luennoilla palautumiseen liittyvästä kehon fysiologiasta, stressiin auttavista tekniikoista ja ravitsemuksesta, toimintamalleistasi, mielen voimasta ja tunteiden merkityksestä osana stressireaktiota. Kokeilet käytännössä rentoutus- ja hengitysterapiaa, coachingia ja keskittymisen sekä kehonhuollon tekniikoita, jotka saavat askelet hyvinvointiin tuntumaan helpoilta. Lähdet kotiin levollisen mielen, vahvistuneen itsetuntemuksen ja latautuneiden voimien kanssa. Opettajana Mia Jokiniva.

Cette retraite est idéale pour déconnecter du stress, de la pollution sonore et environnementale. 7 jours en pleine nature, des repas sains (végétariens, vegan, crus, sans gluten, ayurvédiques, colorés et délicieux), du yoga et beaucoup de ressourcement.

Villa Mandalan koulutus antaa laadukkaat työkalut joogaopettajalle restoratiivisten ja yin-joogaan perustuvien joogatuntien turvalliseen ja asiantuntevaan ohjaukseen. Perehdymme yinjoogan teoreettiseen viitekehykseen sekä joogafilosofian, länsimaisen liikuntalääketieteen (liikkuvuusharjoittelun anatomia ja fysiologia) että kiinalaisen lääketieteen näkökulmista. Opimme myös hermoston toiminnan ja tasapainottamisen tärkeimmät periaatteet. Opettaja oppii rakentamaan yinjooga-tunneilleen erilaisia liikesarjakokonaisuuksia sekä ymmärtämään myös yksittäisten asanoiden vaikutuksia keho-mieleen.

MITÄ? Tämä kesäretriitti parantaa elämänlaatua laittamalla kehon ja mielen kuonat liikkeeseen. Detox ei tarkoita nälkää, vaan sitä, että puhdistat elimistösi, annat hyviä rakennusaineita kehollesi ja lepuutat mieltäsi päästämällä irti väsymyksestä ja energiaa sitovista ajattelutavoista. Käytämme apuna länsimaisen ja kiinalaisen lääketieteen tietoa detoksauksesta, detox-joogaa, coachingia, hermostoon vaikuttavia rentoutus- ja hengitysharjoituksia sekä kehonhuoltotekniikoita, puhdasta luomu- ja lähiruokaa (raakaruokisia ja yrttielementtejä) sikeää unta ja totta kai rauhoittavaa luontoympäristöä.

In the middle of the serene and breathtaking nature of Finland, Danish yoga teacher Ulla Upma Kaur Steen offers you a weekend (in English) with Kundalini yoga, healthy vegan food, sauna and total relaxation. A chance to unblock the flow of prana, and provide you with new freshness and vitality.The retreat is suitable for everyone with no previous knowledge of kundalini.

Kundalini yoga is all about energy and designed to experience yourself in ways, that will give you mental clarity and a strong, healthy body. We will use sound, mantra practices, breath work and play the gong for relaxation. In between the lectures, there will be personal time to relax and enjoy the  surroundings.

Kundalini yoga is all about energy and designed to experience yourself in ways, that will give you mental clarity and a strong, healthy body. Ulla Upma Kaur Steen offers you an intensive with Kundalini yoga, healthy vegetarian/vegan food, sauna and total relaxation. A chance to unblock the flow of prana, and provide you with new freshness and vitality. We will use sound, mantra practices, breath work and play the gong for relaxation.

Unser Körper, unsere Seele brauchen Zeiten des Rückzuges, um zu regenerieren, zu heilen und wieder die Kraft in sich zu fühlen. Die Kraft, die uns unterstützt, uns innerlich immer wieder aufzurichten.  Wo können wir Frauen am besten diese Kraft entfalten, als in der Gemeinschaft mit anderen Frauen? 

Supersuositut Villa Mandalan joogaretriitit saavat jatkoa ensi vuonna! Helmikuussa 2019 lähdetään ystävien kanssa ystävänpäivän lämpöön kaikkien aikojen joogalomalle. Surffimausteista innostuneet ovat tuttuun tyyliin matkalla Mikon huomissa aaltojen päällä. Joogin unelmaloma Meksikossa sopii ainakin 4-5 vuotta säännöllisesti jooganneelle. Otamme mukaan vain n. 15 henkeä, jotta voimme taata yksilöllisen opetuksen joogasalissa. Surffin suhteen voit olla vasta-alkaja tai edistynyt (kysy lisää info@villamandala.fi). Lupaamme, että tämä loma on unohtumaton!