Kesän joogat kertaheitolla pakettiin? Treenaa vaikka mökkilaiturilla, tai levitä matto omalle takapihalle? Kätevä online-kurssi kulkee mukanasi vaikka puhelimessa. Lomapaikka, sää eikä mikään muukaan voi estää säännöllistä harjoitteluasi ja uuden oppimistasi tänä kesänä.
Hengähdyshetkiä-retriitit ovat täsmäiskumaista "luomuhoitoa" stressiin. Opit inspiroivilla luennoilla palautumiseen liittyvästä kehon fysiologiasta, stressiin auttavista tekniikoista ja ravitsemuksesta, toimintamalleistasi, mielen voimasta ja tunteiden merkityksestä osana stressireaktiota. Kokeilet käytännössä rentoutus- ja hengitysterapiaa, coachingia ja keskittymisen sekä kehonhuollon tekniikoita, jotka saavat askelet hyvinvointiin tuntumaan helpoilta. Lähdet kotiin levollisen mielen, vahvistuneen itsetuntemuksen ja latautuneiden voimien kanssa. Opettajana Mia Jokiniva.
Cette retraite est idéale pour déconnecter du stress, de la pollution sonore et environnementale. 7 jours en pleine nature, des repas sains (végétariens, vegan, crus, sans gluten, ayurvédiques, colorés et délicieux), du yoga et beaucoup de ressourcement.
This training is available for you as an individual (50hrs) Yoga Therapy Teacher Training, or if you are a Finn, you can study it as a part your wider 350 hours teacher training programme in Villa Mandala.
This unique training is designed for certified yoga teachers desiring to deepen their knowledge in anatomy, biomechanics and pathologies for central axis, and the therapeutic applications of yoga for SI, pelvis and spinal health. Reaching beyond the physical and anatomical aspect of yoga postures, this first module of the training offers a multi-faceted curriculum with in-depth areas of study providing an effective & sustainable approach to yoga therapeutics. Participants will gain an enriched skill set to support the healing and wellbeing of the whole person.
Villa Mandalan koulutus antaa laadukkaat työkalut joogaopettajalle restoratiivisten ja yin-joogaan perustuvien joogatuntien turvalliseen ja asiantuntevaan ohjaukseen. Perehdymme yinjoogan teoreettiseen viitekehykseen sekä joogafilosofian, länsimaisen liikuntalääketieteen (liikkuvuusharjoittelun anatomia ja fysiologia) että kiinalaisen lääketieteen näkökulmista. Opimme myös hermoston toiminnan ja tasapainottamisen tärkeimmät periaatteet. Opettaja oppii rakentamaan yinjooga-tunneilleen erilaisia liikesarjakokonaisuuksia sekä ymmärtämään myös yksittäisten asanoiden vaikutuksia keho-mieleen.
MITÄ? Tämä kesäretriitti parantaa elämänlaatua laittamalla kehon ja mielen kuonat liikkeeseen. Detox ei tarkoita nälkää, vaan sitä, että puhdistat elimistösi, annat hyviä rakennusaineita kehollesi ja lepuutat mieltäsi päästämällä irti väsymyksestä ja energiaa sitovista ajattelutavoista. Käytämme apuna länsimaisen ja kiinalaisen lääketieteen tietoa detoksauksesta, detox-joogaa, coachingia, hermostoon vaikuttavia rentoutus- ja hengitysharjoituksia sekä kehonhuoltotekniikoita, puhdasta luomu- ja lähiruokaa (raakaruokisia ja yrttielementtejä) sikeää unta ja totta kai rauhoittavaa luontoympäristöä.
In the middle of the serene and breathtaking nature of Finland, Danish yoga teacher Ulla Upma Kaur Steen offers you a weekend (in English) with Kundalini yoga, healthy vegan food, sauna and total relaxation. A chance to unblock the flow of prana, and provide you with new freshness and vitality.The retreat is suitable for everyone with no previous knowledge of kundalini.
Kundalini yoga is all about energy and designed to experience yourself in ways, that will give you mental clarity and a strong, healthy body. We will use sound, mantra practices, breath work and play the gong for relaxation. In between the lectures, there will be personal time to relax and enjoy the surroundings.
Kundalini yoga is all about energy and designed to experience yourself in ways, that will give you mental clarity and a strong, healthy body. Ulla Upma Kaur Steen offers you an intensive with Kundalini yoga, healthy vegetarian/vegan food, sauna and total relaxation. A chance to unblock the flow of prana, and provide you with new freshness and vitality. We will use sound, mantra practices, breath work and play the gong for relaxation.
Unser Körper, unsere Seele brauchen Zeiten des Rückzuges, um zu regenerieren, zu heilen und wieder die Kraft in sich zu fühlen. Die Kraft, die uns unterstützt, uns innerlich immer wieder aufzurichten. Wo können wir Frauen am besten diese Kraft entfalten, als in der Gemeinschaft mit anderen Frauen?
Supersuositut Villa Mandalan joogaretriitit saavat jatkoa ensi vuonna! Helmikuussa 2019 lähdetään ystävien kanssa ystävänpäivän lämpöön kaikkien aikojen joogalomalle. Surffimausteista innostuneet ovat tuttuun tyyliin matkalla Mikon huomissa aaltojen päällä. Joogin unelmaloma Meksikossa sopii ainakin 4-5 vuotta säännöllisesti jooganneelle. Otamme mukaan vain n. 15 henkeä, jotta voimme taata yksilöllisen opetuksen joogasalissa. Surffin suhteen voit olla vasta-alkaja tai edistynyt (kysy lisää info@villamandala.fi). Lupaamme, että tämä loma on unohtumaton!
Dharma warriors, ohoi! Miten olisi vuoden pisimmän päivän, kesäpäivän seisauksen yhteisten meditaatiorituaalien, kansainvälisten joogapäivän, kerrankin ajoissa tehtyjen juhannussuunnitelmien, Villa Mandalan ja Bhagavad-Gitan yhdistäminen samaan pakettiin? Näitä energioita ei voi pidellä - liity siis mukaan!
Hanne Laasalan mindfulness-viikonlopun aikana käydään UCLA:n mindfulness-kurssin teemoja kuudessa ohjatussa kokonaisuudessa.
Mitä mindfulness on ja miten harjoittaa sitä arjessasi
Kehotietoisuutta
Kohtaamaan haastavia tunteita
Kehittämään positiivisia tunteita kuten lempeyttä itseä ja muita kohtaan
Työskentelemään haastavien ajatusten kanssa
Tietoista vuorovaikutusta
Alkaako "stressireppusi" täyttyä ja askel painaa, mutta lomaan on vielä pitkä aika? Haluaisitko kerrankin kulkea kesälomalle niin, että olet täysissä voimissasi läsnä? Niin, että energiaa riittää juhannusjuhliinkin ilman, että pakkojuhlaa tarvitsee taistella läpi puolikoomassa työstressistä? Niin, että lomalla voit keskittyä siihen itseensä; lomasta nauttimiseen?
Tule yksin, äidin, tyttären tai ystävän kanssa juhlimaan naiseuttasi ja ymmärtämään, miten tuet parhaalla tavalla naiseuteen liittyvää hyvinvointia, hormonitasapainoa ja kokonaisterveyttä - eli pysyt loistavana naisena - tämän päivän vaativankin arjen keskellä. Kuulet kiinalaisen lääketieteen parhaat tärpit siihen, miten ravitsemuksella, yrteillä, tietyillä harjoitteilla eli yangin ja yinin tasapainottamisella löytyy harmoniaa ja jaksamista arkeen.
Jos olet kokenut joogi, ja haluat tehostaa asanaharjoitteluasi, tämä on sinun vuoden 2019 aloituksesi! 100% täyttä tavaraa tarjoilevat 30 minuutin intensiivitreenit mahtuvat kiireisenkin arkeen. Hiki lentää, heikkoudet muuttuvat vahvuuksiksi ja ilo palaa takaisin kotiharjoitteluusi! saat joka viikko kolme hiit-asanatreeniä, runsaasti tekniikkatärppejä ja 3 x 20 minuutin kehonhuoltoharjoituksen.
We are honoured to host the head teachers of the world-famous wellness guru’s Wim Hof in Villa Mandala!
You will experience the breathing exercises, mindset/focus training and optional cold exposure. This is a highly transformational experience. Our goal is to give you tools to positively influence your autoimmune system, improve your energy level, get your body strong and flexible and get more focus. This awareness improves the balance between body and mind. Every participant will also receive various tools to help them with the journey afterwards.
Tervetuloa viettämään viikonloppua Villa Mandalaan ja oppimaan shamanismin perusteita! Tämä kurssi sopii kaikille, joilla on luonnollista uteliaisuutta tutustua shamaanin toiminnan perustehtäviin, ihmisen tietoisuuden luonnollisiin ulottuvuuksiin ja omaan itseemme tässä kohdassa elämäntietämme. Kurssi on suunnattu erityisesti ensimmäisiä kertoja shamaanin maailmaan tutustuville, tai henkilöille, jotka ovat harjoitelleet itsekseen, mutta haluavat nyt kokeilla yhteistä polkua viikonlopun ajan.
Kuva: Hilma Af Klint
Tämä on miniretriitti Hengähdyshetkiä - eli täsmäiskumaista "luomuhoitoa" stressiin. Opit stressinhallinnasta ja rentoutumisen täsmätekniikoita. Rentoutus- ja hengitysterapian, coachingin, alkeisjoogan ja keskittymisen tekniikat saavat askelet hyvinvointiin tuntumaan helpoilta. Lähdet kotiin levollisen mielen, vahvistuneen itsetuntemuksen ja latautuneiden voimien kanssa.
Tämä Villa Mandalan miniretriitti parantaa elämänlaatua laittamalla kehon ja mielen kuonat liikkeeseen. Detox ei tarkoita nälkää, vaan sitä, että puhdistat elimistösi, sekä päästät irti energiaa sitovista jumeista, ajattelutavoista ja tunteista. Päästä elämänenergiasi taas virtaamaan! Kokeilet retriitillä esimerkiksi detox-joogaa, yinjoogaa, kiinalaisen lääketieteen akupainantaa, hyvää unta, puhdasta ruokaa ja tietysti nautit raikkaasta luontoympäristöstä.
Tule hakemaan virtaa kaamokseen Kaisan hyvinvointiviikonlopusta!
Puolet työikäisistä suomalaisista kokee väsymystä, joka tekee arjessa jaksamisesta hankalaa. Tutkimuksista tiedetään myös, että puolet työikäisistä ei palaudu riittävästi.
Moni on huomaamattaan stressaantunut ja ahdistunut ylikuormituksen seurauksena. Loman vaikutuksetkin kestävät tutkitusti vain muutamia viikkoja. Mikä avuksi, jotta energiaa riittäisi tavallisessa arjessa?
Tämä viikonlopun retriitti parantaa elämänlaatua laittamalla kehon ja mielen kuonat liikkeeseen. Käynnistä joulunodotus parhaalla mahdollisella tavalla: Ravistele vanha matkasta ja tee tilaa uudelle - energisoidu & uudistu itse ihmisenäkin siinä sivussa.
Tervetuloa viettämään viikonloppu Hengähdyshetkiä (Silence REMIX) -retriitille Villa Mandalaan. Hengähdyshetkiä on täsmäiskumaista "luomuhoitoa" stressiin. Tällä marraskuun retriitillä syvennymme erityisesti hiljaisuuteen ja sen kautta harjoiteltaviin eri meditaatio-, hengitys-, mindfulness- ja tarkkaavaisuustekniikoihin. Teemme päivittäin helppoja joogan inspiroimia kehonhuoltotekniikoita. Retriittipäivät pe-su vietetään täydessä hiljaisuudessa alla olevan kurssiohjelman mukaisesti. Hiljaisuuteen laskeudutaan perjantain intron jälkeen ja se puretaan yhdessä sunnuntaina. Opettaja puhuu eli ohjaa harjoituksia hiljaisuuden aikana.
Oletko aina halunnut ymmärtää suomalaisen kansanperinteen ja muinaisen luonnonuskon juuria paremmin? Mitä tarkalleen ottaen tarkoitetaan, kun puhutaan pohjoisen alueen samanismista? Samaaniksi ei opita viikonloppukurssilla, vaan aihepiirin ymmärrys edellyttää elämänmittaista sitoutumista sen pariin. Villa Mandalalla onkin ilo ja kunnia saada aiheeseen syvästi perehtynyt Susanna Aarnio paikan päälle aiheen johdantokurssin pitäjäksi.
Kaipaatko uusia tuulia terveyteesi? Etsitkö erilaista elämäntaparemonttia, joka olisi holistinen... eikä tuijottaisi kilokaloreihin tai vannoisi vain kahvakuulan nimeen? Jos tavoitteesi on mielen ja kehon tasapaino vuonna 2018, tämä koulutus on Sinua varten.
Kiinalaisesta lääketieteestä ennustetaan seuraavaa läpimurtoa lännessä koululääketieteen rinnalle. Jo nyt monet lääkärit pitävät akupunktiota moniin vaivoihin kemiallista lääkitsemistä parempana hoitona. Useat ravintovalmentajat näkevät asiakkaidensa hyötyvän nimenomaan kiinalaisesta ravinto-opista. Tavallinen rivisuomalainenkin osaa jo hakea monenlaisiin vaivoihin apua kiinalaisen lääketieteen yrteistä, tunne- ja elementtiteorioista ja meridiaanityöskentelystä. Mikäli Sinä kuulut joukkoon, joka haluaa oppia vieläkin enemmän, et ole yksin!
Tervetuloa yksin, ystävän, puolison tai työporukan kanssa viettämään stressitön hyvinvointipäivä Villa Mandalaan. Tähän pakettiin kuuluu koko päivän täysi ohjelma, yksi ruokailu, Vapaudu stressistä -kirja JA etukäteen tehtävä 248€:n arvoinen Firstbeat-mittaus henkilökohtaisine raportteineen.
