Unser Körper, unsere Seele brauchen Zeiten des Rückzuges, um zu regenerieren, zu heilen und wieder die Kraft in sich zu fühlen. Die Kraft, die uns unterstützt, uns innerlich immer wieder aufzurichten.  Wo können wir Frauen am besten diese Kraft entfalten, als in der Gemeinschaft mit anderen Frauen? 

In the middle of the serene and breathtaking nature of Finland, Danish yoga teacher Ulla Upma Kaur Steen offers you a weekend (in English) with Kundalini yoga, healthy vegan food, sauna and total relaxation. A chance to unblock the flow of prana, and provide you with new freshness and vitality.The retreat is suitable for everyone with no previous knowledge of kundalini.

Kundalini yoga is all about energy and designed to experience yourself in ways, that will give you mental clarity and a strong, healthy body. We will use sound, mantra practices, breath work and play the gong for relaxation. In between the lectures, there will be personal time to relax and enjoy the  surroundings.

MITÄ? Tämä kesäretriitti parantaa elämänlaatua laittamalla kehon ja mielen kuonat liikkeeseen. Detox ei tarkoita nälkää, vaan sitä, että puhdistat elimistösi, annat hyviä rakennusaineita kehollesi ja lepuutat mieltäsi päästämällä irti väsymyksestä ja energiaa sitovista ajattelutavoista. Käytämme apuna länsimaisen lääketieteen tietoa detoksauksesta ja matalan tulehdustason hillitsemisestä, detox-joogaa, coachingia, hermostoon vaikuttavia rentoutus- ja hengitysharjoituksia sekä kehonhuoltotekniikoita, puhdasta luomu- ja lähiruokaa (raakaruokisia ja yrttielementtejä) sikeää unta ja totta kai rauhoittavaa luontoympäristöä.

Villa Mandalan koulutus antaa laadukkaat työkalut joogaopettajalle restoratiivisten ja yin-joogaan perustuvien joogatuntien turvalliseen ja asiantuntevaan ohjaukseen. Perehdymme yinjoogan teoreettiseen viitekehykseen sekä joogafilosofian, länsimaisen liikuntalääketieteen (liikkuvuusharjoittelun anatomia ja fysiologia) että kiinalaisen lääketieteen näkökulmista. Opimme myös hermoston toiminnan ja tasapainottamisen tärkeimmät periaatteet. Opettaja oppii rakentamaan yinjooga-tunneilleen erilaisia liikesarjakokonaisuuksia sekä ymmärtämään myös yksittäisten asanoiden vaikutuksia keho-mieleen.

This training is available for you as an individual (50hrs) Yoga Therapy Teacher Training, or if you are a Finn, you can study it as a part your wider 350 hours teacher training programme in Villa Mandala.

This unique training is designed for certified yoga teachers desiring to deepen their knowledge in anatomy, biomechanics and pathologies for central axis, and the therapeutic applications of yoga for SI, pelvis and spinal health. Reaching beyond the physical and anatomical aspect of yoga postures, this first module of the training offers a multi-faceted curriculum with in-depth areas of study providing an effective & sustainable approach to yoga therapeutics. Participants will gain an enriched skill set to support the healing and wellbeing of the whole person.

Cette retraite est idéale pour déconnecter du stress, de la pollution sonore et environnementale. 7 jours en pleine nature, des repas sains (végétariens, vegan, crus, sans gluten, ayurvédiques, colorés et délicieux), du yoga et beaucoup de ressourcement.

Hengähdyshetkiä-retriitit ovat täsmäiskumaista "luomuhoitoa" stressiin. Opit inspiroivilla luennoilla palautumiseen liittyvästä kehon fysiologiasta, stressiin auttavista tekniikoista ja ravitsemuksesta, toimintamalleistasi, mielen voimasta ja tunteiden merkityksestä osana stressireaktiota. Kokeilet käytännössä rentoutus- ja hengitysterapiaa, coachingia ja keskittymisen sekä kehonhuollon tekniikoita, jotka saavat askelet hyvinvointiin tuntumaan helpoilta. Lähdet kotiin levollisen mielen, vahvistuneen itsetuntemuksen ja latautuneiden voimien kanssa. Opettajana Mia Jokiniva.

Kundalini yoga is all about energy and designed to experience yourself in ways, that will give you mental clarity and a strong, healthy body. Ulla Upma Kaur Steen offers you an intensive with Kundalini yoga, healthy vegetarian/vegan food, sauna and total relaxation. A chance to unblock the flow of prana, and provide you with new freshness and vitality. We will use sound, mantra practices, breath work and play the gong for relaxation.

Kesän joogat kertaheitolla pakettiin? Treenaa vaikka mökkilaiturilla, tai levitä matto omalle takapihalle? Kätevä online-kurssi kulkee mukanasi vaikka puhelimessa. Lomapaikka, sää eikä mikään muukaan voi estää säännöllistä harjoitteluasi ja uuden oppimistasi tänä kesänä.

Dharma warriors, ohoi! Miten olisi vuoden pisimmän päivän, kesäpäivän seisauksen yhteisten meditaatiorituaalien, kansainvälisten joogapäivän, kerrankin ajoissa tehtyjen juhannussuunnitelmien, Villa Mandalan ja Bhagavad-Gitan yhdistäminen samaan pakettiin? Näitä energioita ei voi pidellä - liity siis mukaan!

Hanne Laasalan mindfulness-viikonlopun aikana käydään UCLA:n mindfulness-kurssin teemoja kuudessa ohjatussa kokonaisuudessa. 

•   Mitä mindfulness on ja miten harjoittaa sitä arjessasi

•   Kehotietoisuutta 

•   Kohtaamaan haastavia tunteita

• Kehittämään positiivisia tunteita kuten lempeyttä itseä ja muita kohtaan

• Työskentelemään haastavien ajatusten kanssa

• Tietoista vuorovaikutusta

Supersuositut Villa Mandalan joogaretriitit saavat jatkoa ensi vuonna! Helmikuussa 2019 lähdetään ystävien kanssa ystävänpäivän lämpöön kaikkien aikojen joogalomalle. Surffimausteista innostuneet ovat tuttuun tyyliin matkalla Mikon huomissa aaltojen päällä. Joogin unelmaloma Meksikossa sopii ainakin 4-5 vuotta säännöllisesti jooganneelle. Otamme mukaan vain n. 15 henkeä, jotta voimme taata yksilöllisen opetuksen joogasalissa. Surffin suhteen voit olla vasta-alkaja tai edistynyt (kysy lisää info@villamandala.fi). Lupaamme, että tämä loma on unohtumaton!

Tervetuloa viettämään viikonloppua Villa Mandalaan ja oppimaan shamanismin perusteita! Tämä kurssi sopii kaikille, joilla on luonnollista uteliaisuutta tutustua shamaanin toiminnan perustehtäviin, ihmisen tietoisuuden luonnollisiin ulottuvuuksiin ja omaan itseemme tässä kohdassa elämäntietämme. Kurssi on suunnattu erityisesti ensimmäisiä kertoja shamaanin maailmaan tutustuville, tai henkilöille, jotka ovat harjoitelleet itsekseen, mutta haluavat nyt kokeilla yhteistä polkua viikonlopun ajan.

Kuva: Hilma Af Klint

Tämä on miniretriitti Hengähdyshetkiä - eli täsmäiskumaista "luomuhoitoa" stressiin. Opit stressinhallinnasta ja rentoutumisen täsmätekniikoita. Rentoutus- ja hengitysterapian, coachingin, alkeisjoogan ja keskittymisen tekniikat saavat askelet hyvinvointiin tuntumaan helpoilta. Lähdet kotiin levollisen mielen, vahvistuneen itsetuntemuksen ja latautuneiden voimien kanssa. 

Tämä Villa Mandalan miniretriitti parantaa elämänlaatua laittamalla kehon ja mielen kuonat liikkeeseen. Detox ei tarkoita nälkää, vaan sitä, että puhdistat elimistösi, sekä päästät irti energiaa sitovista jumeista, ajattelutavoista ja tunteista. Päästä elämänenergiasi taas virtaamaan! Kokeilet retriitillä esimerkiksi detox-joogaa, yinjoogaa, kiinalaisen lääketieteen akupainantaa, hyvää unta, puhdasta ruokaa ja tietysti nautit raikkaasta luontoympäristöstä.

Tule hakemaan virtaa kaamokseen Kaisan hyvinvointiviikonlopusta!

Puolet työikäisistä suomalaisista kokee väsymystä, joka tekee arjessa jaksamisesta hankalaa. Tutkimuksista tiedetään myös, että puolet työikäisistä ei palaudu riittävästi.

Moni on huomaamattaan stressaantunut ja ahdistunut ylikuormituksen seurauksena. Loman vaikutuksetkin kestävät tutkitusti vain muutamia viikkoja. Mikä avuksi, jotta energiaa riittäisi tavallisessa arjessa?

Tämä viikonlopun retriitti parantaa elämänlaatua laittamalla kehon ja mielen kuonat liikkeeseen. Käynnistä joulunodotus parhaalla mahdollisella tavalla: Ravistele vanha matkasta ja tee tilaa uudelle - energisoidu & uudistu itse ihmisenäkin siinä sivussa. 

Kaipaatko uusia tuulia terveyteesi? Etsitkö erilaista elämäntaparemonttia, joka olisi holistinen... eikä tuijottaisi kilokaloreihin tai vannoisi vain kahvakuulan nimeen? Jos tavoitteesi on mielen ja kehon tasapaino vuonna 2018, tämä koulutus on Sinua varten.

Kiinalaisesta lääketieteestä ennustetaan seuraavaa läpimurtoa lännessä koululääketieteen rinnalle. Jo nyt monet lääkärit pitävät akupunktiota moniin vaivoihin kemiallista lääkitsemistä parempana hoitona. Useat ravintovalmentajat näkevät asiakkaidensa hyötyvän nimenomaan kiinalaisesta ravinto-opista. Tavallinen rivisuomalainenkin osaa jo hakea monenlaisiin vaivoihin apua kiinalaisen lääketieteen yrteistä, tunne- ja elementtiteorioista ja meridiaanityöskentelystä. Mikäli Sinä kuulut joukkoon, joka haluaa oppia vieläkin enemmän, et ole yksin!