JOOGAPORTAALI BINDUN SUOSITUIMMAT ONLINEKURSSIT
NYT VUOKRATTAVANA ILMAN VUOSIJÄSENYYTTÄ…
Bindu® RE-START / 30 PV / 49€
KENELLE?
Kenelle vain! Jos liikunta jäänyt viime aikoina taka-alalle, elät ruuhkavuosia tai kaipaat matalan kynnyksen tapaa palata treenien pariin… Tämä videotreenien paketti on suunniteltu juuri sinulle, joka:
ehdit treenata vain kotoa käsin
olet pienten lasten vanhempi, joka ei pääse salille tai tunneille
elät kiireistä arkea, jossa aikataulut eivät taivu perinteisiin treeniryhmiin
olet ollut tauolla liikkumisesta ja kaipaat lempeää mutta tehokasta tapaa aloittaa
haluat kehon ja mielen yhteyttä – joogaa, liikkuvuutta ja rauhoittumista yhdellä kertaa
teet töitä etänä ja kaipaat nopeita taukojumppia tai päivän päätteeksi palauttavia liikkeitä
olet uudelleen aloittaja, joka haluaa edetä omaan tahtiin
matkustat paljon ja tarvitset treenit, jotka kulkevat mukana
et viihdy kunto- tai joogasaleilla, vaan arvostat yksityisyyttä ja omaa rauhaa
arvostat on-demand-tyyliä, jossa voit valita juuri sen harjoituksen, mitä kehosi tai mielesi kaipaa
Bindu® RE-START / 30 PÄIVÄÄ / 49€
Jos joogaharjoituksesi on ollut hetken telakalla, mutta et silti halua aloittaa alkeista, RE-start on ohjelma juuri sinulle.
MITÄ?
Vuokraa alapuolelta Bindu Onlinen videokokoelma omaan kotiisi, sinulle sopivaan kellonaikaan ja omassa tahdissa tehtäväksi. Tämä 30 päivän ohjelma sisältää 31 alustan sellaista harjoitetta, jotka ovat haastavuudeltaan sopivia juuri kotona uudelleenaloittajan tarpeisiin. Puolisen tuntia päivässä riittää alkuun, ja pian jaksatkin treenata jo kokonaisen tunnin hieman haastavammalla tasolla!
Kaikki videot on kuvattu huippuresoluutiolla (katso vaikka taulu-TV:stä), monella eri liikkeiden kamerakulmalla ja loistavalla äänentoistolla.
Olitpa sitten joogaa rakastava, liikkuvuutta kaipaava tai lempeästi vahvistumaan haluava, tämä paketti tuo harjoitukset suoraan olohuoneeseesi – kun sinulle sopii, omassa rytmissäsi. Lyhyet ja selkeät videot mahdollistavat säännöllisen harjoittelun ilman suuria järjestelyitä tai varusteita.
MITEN?
Saat harjoitteita kymmeneltä eri suomenkieliseltä opettajaltamme. Kaikki 31 harjoitetta ovat heti käytössäsi. Niiden kesto vaihtelee 15–70 min. välillä. Voit valita tehdä minkä harjoitteen milloin vain, mutta niistä on myös tarjolla sinulle laadittu, 30 päivän ajan etenevä ohjelma.
Palaa alustalle päivittäin tekemään kunkin päivän harjoite, jos tahdot seurata ohjelmaa - tai yhdistele päivästä riippuen vaikkapa kaksi harjoitetta toisiinsa haluamallasi tavalla: HIITin voi halutessaan linkata meditaatioon, asanan pranayamaan tai tehdä yinjoogaa puolen tunnin voimaharjoittelun jälkeen. Striimaa kaikkia treenejä niin usein kuin tahdot koko kuun ajan!
HINTA?
RE-start-paketti (39€+alv. 25,5%=49€) sisältää monipuolisesti dynaamista ja restoratiivista jooga-asanaa, pranayamaa, meditaatiota ja joogaa tukevaa movementia, floor balletia ja yoga HIIT conditioningia. Keskityt vuorotellen eri asioihin: jalkojen treeniin, coreen, ylävartaloon, hapenottokykyyn, mielenhallintaan ja palautumiseen. Kuntoon pääsysi kesäksi kustantaa noin puolitoista euroa per harjoitus!
HUOM! 30 päivän kertaostos (49€) ei ole koko Bindun jäsenyys. Paljon upeita harjoitteita saat käyttöösi kuitenkin heti! Loput 600 harjoitetta odottavat sinua alustalla vuosijäsenyydessä, jonka senkin voit päättää hankkia milloin vain. Antoisia treenejä!
Bindu® 10 PÄIVÄÄ MEDITAATIOTA / 30€
Laajenna tietoisuuttasi meditoimalla
Vuokraa tästä Bindu Onlinen on-demand-videokirjaston MEDITAATIO-kokoelma treenivideoita käyttöösi 30 päivän ajaksi. Rauhoita mielesi ja palaa takaisin omaan keskukseesi.
Kaikki videot on kuvattu huippuresoluutiolla (katso vaikka taulu-TV:stä), monella eri liikkeiden kamerakulmalla ja loistavalla äänentoistolla. Tervetuloa luomaan 10 päivässä uusi meditaatiorutiini itsellesi joogaportaali Bindun rakastetuimpien opettajien kanssa.
MITÄ?
Kaikilla meditaation muodoilla on hyödyllisiä vaikutuksia fyysisellä, henkisellä ja tunnetasolla. Perinteisesti meditaation keskiössä on ollut tietoisuuden laajentaminen ja läsnäolo.
Voit meditoida vain aivoterveyden tähden, mutta kun lisäät meditaatioihisi joogan idän vanhoihin viisausperinteisiin perustuvia tekniikoita, yhdistyt syvimpään itseesi ja saat mahdollisuuden tehdä merkittäviä, positiivisia muutoksia kaikilla elämänalueillasi.
Bindu® 10 päivää meditaatiota / 30€
KENELLE?
Kenelle vain! Sinun ei tarvitse osata mitään etukäteen – riittää, että haluat voida paremmin.
sinulle, joka kaipaat rauhaa, palautumista ja hetken hengähdystä arjen keskelle
sinulle, jonka mieli käy ylikierroksilla, ja haluat oppia pysähtymään
jos koet stressiä, unettomuutta tai levotonta oloa ilman selvää syytä
sinulle, joka haluat syventää yhteyttä itseesi – ilman suorittamista
jos et ole koskaan meditoitunut ja mietit, miten ja mistä aloittaa
sinulle, joka olet kokeillut meditaatiota, mutta kaipaat ohjausta ja uusia ideoita
jos haluat harjoitella myötätuntoa tai mielen rauhoittamista
sinulle, joka etsit sisäistä tasapainoa ja kaipaat henkistä kasvua
MIKSI?
Kun opit tavoittamaan sisimpäsi, voit kommunikoida sydämestäsi, mielestäsi ja kehostasi käsin ulkopuolellesi yhä helpommin ja syvällisemmin. Tavoitteena on sinun ja ympäristösi sopusointu. Meditaation tuomassa ykseyden tilassa löydät sisäisen rauhan, tasapainon ja tyyneyden — ja pystyt lopulta kukoistamaan täydessä potentiaalissasi.
Bindun opettajien johdolla voit meditoida milloin tahansa ja täyttää sydämesi rakkaudella, myötätunnolla ja muilla voimaannuttavilla ja uudistavilla ominaisuuksilla.
Tämän kokoelman videoiden myötä opit, miten voit:
tasapainottaa tunteitasi
luoda rutiinin päivittäiselle rauhoittumiselle ja läsnäololle
lievittää stressiä
löytää lepoa myös kehon uudistumiselle
hengittää vapaammin
oppia antamaan anteeksi helpommin sekö tuoda tyyneyttä ja eheyttä ihmissuhteisiisi
uskoa, että voit vähitellen vapautua tavoista ja automaattisista ajatusmalleista, jotka aiheuttavat kärsimystä
kiinnostua sielukkuudesta elämäsi jokaisella osa-alueella
Bindu® 100 / 3KK TREENIÄ RAJOITTAMATTOMASTI / 149€
Sata videota, 149 euroa ja 3 kuukautta rajoittamatonta iloa ja joogatiedon riemua Bindun äärellä! Kolme kuukautta on myös realistinen aika päästä elämäsi joogakuntoon: Luot uusia rutiineja ja löydät joogasta elinikäinen kumppanin sielun-, mielen- ja kehonhuoltoosi.
Tässä paketissa saat 100 sinulle käsinpoimittua videota joogakirjastoosi. What you see is what you get - sukella siis Binduun etutarjouksella tästä!
SWEAT, BABY!
JOOGAA IKÄÄNTYMISEN HIDASTAMISEEN / 49€
KENELLE?
🌱 yli 40-vuotiaille, jotka kamppailevat matalien energiatasojen, painon, kunnon rapistumisen tai ennenaikaisen vanhenemisen kanssa.
🌱 jokaiselle, joka haluaa tasapainottaa hormonitoimintaa luonnollisesti ja tukea aineenvaihduntaa ilman äärimmäisiä dieettejä.
🌱 niille, jotka etsivät lyhyitä mutta tehokkaita kotiharjoituksia, joilla on oikeasti vaikutusta.
🌱 kaikille, jotka haluavat suojata aivojaan, lisätä elinvoimaa ja rakentaa voimaa tulevia vuosia varten.
🌱 heille, joita kiinnostaa yhdistää nykyaikainen tiede ja keho–mieli-harjoitukset syvempää muutosta varten.
SWEAT, BABY!
Joogaa ikääntymisen hidastamiseen / 49€
UUSI SINÄ ON 3 VIIKON PÄÄSSÄ. Vuokraa tämä 21 päivän ohjelma ja huomaa itse hämmästyttävät tulokset.
30 ikävuodesta eteenpäin lihasmassa alkaa vähentyä— ja vauhti kiihtyy iän myötä. Aineenvaihdunta hidastuu, rasvaa kertyy, tasapaino ja koordinaatio heikkenevät ja energiatasot romahtavat. Totuus on, että suuri osa tästä kehityksestä ei ole vain ehkäistävissä — vaan myös käännettävissä taaksepäin.
Myös aivot tarvitsevat ärsykkeitä nuorina pysyäkseen. Koordinaatiota vaativat treenit ovat omiaan auttamaan silloin. Nyt saat kaiken yhdessä paketissa SWEAT BABY -harjoituspaketissa.
Tartu tarjoukseeN ALTA!
“SWEAT BABYN” ONLINESISÄLTÖ 21 PÄIVÄÄ:
💦 Lihaskuntoharjoituksia: 30 erilaista harjoitusta kiihdyttävät aineenvaihduntaa, suojaavat luustoa ja hidastavat ikääntymistä
💦 Joogaa, liikkuvuutta ja hengitysharjoituksia: Palauttavat tekniikat laskevat kortisolia, lievittävät stressiä ja parantavat untasi.
💦 Hormoneja tasapainottavia tekniikoita: Vähennät aivosumua, väsymystä ja parannat energiankulutusta helposti.
💦 Verensokeritasapainoa — uusi ikääntymisen mittari: Tasasykeliikunta on tehokkain tapa hillitä verensokeripiikkejä.
💦 Kortisolin hallintaa: Aktivoi parasympaattinen hermostosi joogan harjoitteilla.
💦 Pitkäikäisyyttä meditoiden: Testatut harjoitteet yhdistävät tieteeseen perustuvan stressinhallinnan, kehon palautumisen ja mielen tasapainon.
MITÄ?
Saat lihaksia ja aivoja stimuloivia jooga- ja pilates- ja movementtreenejä, hoitavia palautumisharjoitteita ja sykettä nostavaa liikettä myös, jos esim. juoksun tuomat tärähdykset eivät sovi nivelillesi. Tasapainotat mielen, kehon ja sielun kokonaisvaltaisesti, toisin kuin perinteisissä saliohjelmissa.
Lyhyet mutta tehokkaat kotona tehtävät harjoitukset auttavat sinua muokkaamaan kehoasi, suojaamaan aivojasi, tasapainottamaan energiatasojasi ja palauttamaan elinvoimasi.
VIDEOT OVAT
KÄYTÖSSÄSI
30 PÄIVÄÄ.
Bindu® HYGGE / 60 pv / 49€ - RENTOUTUSJOOGAA STRESSAANTUNEELLE
rentoudu, palaudu paremmin ja Kumoa istumisen vaikutukset: Faskiatreenaa & hyggeile olon helpottamiseksi.
Liika istuminen jäykistää niveliäsi, muuttaa ryhtiäsi ja lukitsee jännityksen syvälle kehoon, mikä saa olosi tuntumaan kipeältä, väsyneeltä ja epätasapainoiselta. Jos tätä ei korjata, liikkuvuutesi voi rajoittua ja lihaksesi heikentyvät.
Voit poistaa kroonista jännitystä, heikentynyttä verenkiertoa ja lihasepätasapainon tuomia ongelmia somaattisella joogalla. Vapauta jännitykset, hoida selkärankaa, hyvästele kivut, palauta ryhtisi ja lisää samalla kehon liikkuvuutta.
MITEN?
Vuokraa tästä Bindu Onlinen HYGGE-kokoelma treenivideoita käyttöösi kahdeksi kuukaudeksi. Opit hengitysharjoituksia, lymfanestekiertoon ja faskiaan vaikuttavia tekniikoita, lempeää kehonhuoltoasanaa ja helppoja meditaatioita.
Kaikki videot on kuvattu huippuresoluutiolla (katso vaikka taulu-TV:stä), monella eri liikkeiden kamerakulmalla ja loistavalla äänentoistolla.
HINTA?
Hintasi on 49€ ja saat 20 rakastetuinta 15-60 minuutin restoratiivista harjoitettamme omaksesi. Se tarkoittaa joka kuukauden päivälle omaa, uniikkia treeniä - ja aikaa tehdä lempitreenejäsi kaupan päälle vielä toinen kuukausi!
MITÄ?
Videoiden sisältö:
🧘♀️ kohdennetut lihas- ja lihaskalvovenytykset: 15–60 minuutin harjoituksia, jotka voit helposti mahduttaa päivääsi ja saada aikaan pysyviä tapamuutoksia.
🧘 stressinhallinta: rauhallinen oleminen aktivoi parasympaattista hermostoa. Palaudut paremmin ja helpotat myös nukahtamista iltaisin näin.
🧘♀️ kivunlievitys: sulata pois vuosien istumisen aiheuttama jännitys niskasta, lonkista ja selästä.
🧘 ryhdin palautus: kun joka paikkaa ei enää kiristä, voit uudelleenkouluttaa itsesi istumaan, seisomaan ja liikkumaan ryhdikkäämmin, vaivattomasti ja tuntea olosi itsevarmemmaksi päivittäin.
🧘♀️liikkuvuuden lisääminen: palauta kehon luonnollinen, joustava liikkuvuus, jotta arjen toimet sujuvat kevyesti ja energisesti.
🧘 kehonhuolto: opi tekniikat, jotka pitävät kehosi hyvinvoivana myös tutustumisjaksosi jälkeen.
Valmis tuntemaan olosi taas energiseksi, elastiseksi ja kivuttomaksi?
Aloitetaan jo tänään!
Bindu® HYGGE / 60 pv / 49€
KENELLE?
•Henkilöille, joilla on selkä-, niska- tai lonkkakipuja ja jotka etsivät tehokasta ja ei-invasiivista ratkaisua.
•Kaikille, jotka kokevat ryhtiväsymystä, jännityspäänsärkyjä tai jäykkyyttä päivittäisten rutiinien seurauksena.
•Jokaiselle, joka on valmia ottamaan kehonsa hyvinvoinnin takaisin omiin käsiinsä ja torpedoimaan väsymyksen ja energiattomuuden tuntemuksia.
•sinulle, joka haluat kokonaisvaltaisen, lääkkeettömän lähestymistavan kipuun, kehonhuoltoon ja mielen tasapainottamiseen.
toimistotyöntekijöille, kuljettajille tai kaikille, jotka istuvat pitkiä aikoja ja haluavat palauttaa liikkuvuutensa.
sinulle, matkustat paljon ja tarvitset palautumistreenit, jotka kulkevat mukana
et viihdy kunto- tai joogasaleilla, vaan arvostat yksityisyyttä ja omaa rauhaa
sinulle, joka arvostat on-demand-tyyliä, jossa voit valita juuri sen harjoituksen, mitä kehosi tai mielesi kaipaa