PELASTA SYKSYSI: LAHJOITA ITSELLESI 30 PÄIVÄÄ KESKITTYMISKYKYÄ JA LEPOA KIIREEN KESKELLE.

“Meditaatio / 30 päivää” on ohjelma, joka tarjoaa sinulle tien oman meditaatioharjoittelusi säännöllistämiseen. Ohjelma esittelee joka uudessa jaksossa meditaation teoriaa ja keskeisiä teemoja hieman lisää - ja tarjoaa Sinulle uniikin meditaatioharjoituksen Mia Jokinivan kanssa.

Keskittymisen treenaaminen on oivaa vastalääkettä töissä multitaskaamisen ja vapaa-ajalla somen räpeltämisen aiheuttamaan ADT:hen, itse aiheutettuun keskittymisvaikeuteen.

Vain 20-30 minuutin päivittäinen panostus riittää, sinun ei tarvitse järjestää arkeasi uudelleen tämän ohjelman tähden, mutta saat ohjelmasta hyötyjä varmasti. Toistat samaa, uuden teeman harjoitusta aina 2 peräkkäistä päivää, jotta sisäistät kunkin harjoituksen antaman opin parhaiten - etkä joudu videoähkyyn.

Säännöllisellä meditaatiosharjoittelulla on mahdollista saavuttaa seuraavat hyödyt:

• oikeita “aivot narikkaan” -etuja (somen selailun sijaan) myös aivojen päivittäiselle elpymiselle

• pidempi pinna, vähentynyt reaktiivisuus ja kohentunut tunnesäätely

• perspektiiviä omiin huoliin ja rytmiä “en-ehdi-pysähtyä” -ajatuksien vaivaamaan arjenhallintaan

• freesimpi keskittymiskyky

• mahdollisesti säännöllisen harjoittelun tuoma parantunut unenlaatu ja helpottunut nukahtaminen

• mahdollisuus kysyä kysymyksiä livenä 11.10.2023.

• sellaisia työkaluja rentoutumiseen, joihin voi koukuttua loppuelämäksi

• koko kuukauden ohjelma “kotiinkuljetettuna” on 65.00€.