Villa Mandala tarjoaa myös virtuaalisia, online-pohjaisina toimivia stressinhallinnan, palautumisen ja joogan kursseja. Näet kaikki tulevat online-kurssimme valikosta alapuolelta.
Meditaatio / 30 päivää
Meditaatio / 30 päivää” on ohjelma, joka tarjoaa sinulle tien oman meditaatioharjoittelusi säännöllistämiseen. Ohjelma esittelee joka uudessa jaksossa meditaation teoriaa ja keskeisiä teemoja hieman lisää - ja tarjoaa Sinulle uniikin meditaatioharjoituksen Mia Jokinivan kanssa.
HINTA 85€
Shaktin pyörteissä / 5 vk
Online-kurssi joogasta
Neljän viikon online-kurssilla jokainen viikko on omistettu yhdelle jumalattarelle. Viidennen kurssiviikon saat kerrata materiaaleja omaan tahtiisi. Intialaista mytologiaa, joogafilosofiaa ja modernin tutkimuksen tietoa Saraswatista, Lakshmista, Durgasta ja Kalista. Opit, kuinka voit hyödyntää mantroja, mudria, shaktiflow-asanaharjoituksia, meditaatioita ja jumalatar-hahmoja omaan arkeesi.
HINTA 129€
Silkkaa savasanaa / 6 vk
Online-kurssi joogasta ja palautumisesta
42 päivää pelkässä lepoasennossa tehtäviä palautumisharjoitteita. Päivittäinen annoksesi hiljaisuutta ja oppi eri tavoin tuetuista savasanoista tulevat nyt kotiisi. Sinua ei kuormiteta liialla puheella, teorialla, tekniikkaohjeilla tai vaikeilla liikkeillä - aivan jokainen osaa tämän, vaikka jaksaminen kaikkeen muuhun olisi jo nollissa. Kurssi sopii erityisen hyvin myös stressin ennaltaehkäisyyn ja säätelyyn. Lue lisää tästä.
119€.
Yoga HIIT conditioning / 5 vk
Online-kurssi joogaharjoittelun tueksi
Yoga conditioning on kehon painolla tehtävää HIIT-treeniä (high intensity interval training), joka on räätälöity tismalleen joogin tarpeisiin. Asana-, cardio-, liikkuvuus- ja voimaharjoittelu yhdistyvät itsensä haastamisesta kiinnostuneille sopivan lyhyiksi täsmäiskutreeneiksi.
Treenaat Mian kanssa yhteensä 5 viikkoa. Saat viikoittain sähköpostitse ja verkkoalustalle oman treeniohjelmasi ensimmäisen kolmen viikon ajan. Saat yhteensä 27 videota: joka viikko 9 uutta videota, jotka voit tehdä silloin, kun sinulle sopii. Neljännen viikon treenaat omin päin ja KAUPAN PÄÄLLE saat nyt viidennenkin viikon käyttöösi.
HINTA 99€
Katalyyttejä (joogaopettajalle)
Online-kurssi joogaopettamisen tueksi
Joogaopettaja! Tämä lähes ilmainen, 8-osainen, verkkovalmennus on tarkoitettu sinulle joogaopettajan työssä kasvamisen aineksiksi. Saat 8 videota eli yhteensä 3 tuntia laadukkaita luentoja n. 20 min. päiväannoksissa sekä monia valmennusharjoitteita. Tästä lisää motivaatiota, uusia ajatuksia, kasvun siemeniä ja mentaalisten jumien aukeamista joogaopettajan työssä kasvamiseen.
HINTA TBA
