YOGA THERAPY FOR CENTRAL AXIS

30.7–4.8.2019

Elia Nikolaev (and Alison McLean)

This unique training is designed for certified yoga teachers desiring to deepen their knowledge in anatomy, biomechanics and pathologies for central axis, and the therapeutic applications of yoga for SI, pelvis and spinal health. Reaching beyond the physical and anatomical aspect of yoga postures, this first module of the training offers a multi-faceted curriculum with in-depth areas of study providing an effective & sustainable approach to yoga therapeutics. Participants will gain an enriched skill set to support the healing and wellbeing of the whole person.

Teachers attending this training will build confidence in their ability to provide tools that help their students prevent and heal injury, as well as assist students with specific medical concerns/special needs. This module will cover and teach the relevant anatomy, biomechanics and physiology to make a technique appropriate for the given pathology. Various therapeutic applications will be explored through the students' own yoga practice and in a group setting. An opportunity to implement therapeutic yoga techniques will be given in lab time. The layers of the panchamaya koshas will be woven in to create a holistic intervention for students and clients when combined with asana, meditation, pranayama, and essential oils.

STUDENTS WILL LEARN HOW TO EVALUATE, ASSESS AND CREATE A PROGRAM THAT INCORPORATES THE COVERED CURRICULUM:

  • Introduction to yoga therapeutics & the panchamaya koshas

  • Introduction to purusharthas (the 4 aims including dharma, artha, kama and moksha) and how they relate to injury and recovery

  • Yoga therapy for spine
: Anatomy, biomechanics, and physiology to make a technique appropriate for the given pathology

  • Yoga therapy SI/pelvis
: Anatomy, biomechanics, and physiology to make a technique appropriate for the given pathology

  • Time to implement therapeutic yoga techniques in lab time

  • Pranayama and meditation 
for healing

  • Participants will develop a specific skill set, tools and confidence to help their students prevent, manage and heal injury, as well as work with students with specific medical concerns and special needs

  • Custom tailored videos on foundation and theory of yoga therapy, and anatomy videos on spine, pelvis and SI joint.


GET YOUR MOJO BACK

30.8.–1.9.2019


In the middle of the serene and breathtaking nature of Finland, Danish yoga teacher Ulla Upma Kaur Steen offers you a weekend (in English) with Kundalini yoga, healthy vegan food, sauna and total relaxation. A chance to unblock the flow of prana, and provide you with new freshness and vitality.The retreat is suitable for everyone with no previous knowledge of kundalini.

Kundalini yoga is all about energy and designed to experience yourself in ways, that will give you mental clarity and a strong, healthy body. We will use sound, mantra practices, breath work and play the gong for relaxation. In between the lectures, there will be personal time to relax and enjoy the  surroundings.

PROGRAM

Friday 30. August 2019

15.00 – 16.30: Check in

17.00 – 18.30: Kundalini Yoga

19.00: Dinner


Saturday 31. August 2019

05.00: Sadhana

07.30: Breakfast

10.00 – 12.00: Kundalini Yoga

12.30: Lunch

17.00 – 18.30: Soft Kundalini Yoga and Meditation

19.00: Dinner


Sunday 1. September 2019

07.00 – 08.00: Kundalini Yoga

08.00: Breakfast

10.00 – 12.00: Kundalini Yoga and Meditation

13.00: Lunch

 We´ll check out after breakfast, but you can still use the facilities at Villa Mandala.

TO BRING

Easy clothing, bathing suit, large towel, flip-flops, warm clothes, hat, gloves.

PRICING

2 nights (the English part ->)

Happy Eco – 4-6 bed room

€ 393,-

Mandala Triple – triple room 3 beds

€ 466,-

Mandala Petit Suite – double room

€ 506,

Hamsa – Single room

€ 533,

Petite Suite, double room, private bathroom

€ 533,

The prices include all yoga classes, full board, use of sauna, one bicycle trip and other facilities in Villa Mandala. You can send a mail to yoga@ullasteen.dk FOR RESERVATIONS and to get a PDF with a view of all rooms.

THE TEACHERS

Ulla Upma Kaur Steen

2 years of Hatha yoga teacher training from Art YogaCertified Kundalini Yogateacher  (IKYTA & 3HO) – approved by Yoga AllianceKundalini yoga level 2 “Stress and Vitality” – Gurmukh Kaur khalsa, Rishikesh IndiaKundalini yoga level 3 “21 stages of meditation” – Harijiwan and Tej, Los Angeles, U.S.A.Kundalini Medicine Yoga Therapy Training “Dragon Lines: The Oriental Energetic Matrix”, Guru Dharam KhalsaMediYoga instruktørPilatesinstruktørLeadteacher Yogaretreats in Greece, Morocco, Sri Lanka, Oman, Sweden, Germany and Denmark+ 10.000 hours of teachingSelf-employed since 1995Owner of Studio Flow

SEMINARS

Yin/Yang Yoga with Simon Low, UKHormonyoga, Dr. Claudia Turske, BerlinQiGong, The Hutong, BeijingThaiYoga massage, LagoCph“The Power of your words and Polish your body” – Gurmukh Kaur Khalsa, Golden Bridge Yoga, USAWinter solstice offering, Kundalini Shakti, Guru Dharam & Siri Sat, Tulum, Mexico

 

This is the room information in Finnish for the retreat described above. If you need information in English, please write info@villamandala.fi

 

Majoitus & hinnat

Noin 15 m²:n makuuhuoneet ovat 2-4 hengelle. Jokainen huone on maalaisromantiikkaa kunnioittava yksilöllinen ja tyylikäs kokonaisuus. Rengintupa on erillinen, pientalomainen 6 hengen huoneisto. Kylpyhuoneet ovat tilavia ja ne on suunniteltu joka huoneessa uniikeiksi mm. marokkolaisen tiilikeramiikan ja puukäsityön avulla.  Jokaiseen huoneeseen on luotu yksityisyyttä kaikille asiakkaille kauniilla väliverhoiluilla, sänkyjen sijoittelulla ja muilla huoneiden sisustusratkaisuilla.

Huoneet on suunniteltu sisustukseltaan takaamaan levolliset unet. Stress Free Arean© alueella minimoidaan stressiä tuottavat ärsykkeet kuulo-, näkö-, tunto-, ja hajuaistille. Jokaisessa huoneessa on maalaismaisemaan aukeava oma terassi tai parveke. Huoneiden riittävyys ja huonejaot päivittyvät automaattisesti alapuolelta. Niitä ei ole tarpeen tarkistaa erikseen Villa Mandalan yhteyshenkilöltä.

 
_95A9044.jpg

PETITE SUITE - Huone 1 eli 2 HENGEN HUONE NAISILLE

OMinaisuudet: oma vessa, jaettu tilava 4 suihkun kylppäri, kaksi sänkyä, terassi ja 1. kerroksen näköala pellolle. Huone 1.  Hiljainen vyöhyke, ei televisioita, ei radioita.

435.00 / pe-su / retriitti per henkilö

room3.jpg

MANDALA HAPPY ECO - Huone 3 eli  4 HENGEN HUONE NAISILLE / JAETTU KYLPYHUONE ja OMA VESSA
OMinaisuudet: jaettu kylppäri, kauniit näköalat peltomaisemaan, huoneet 3, 6 ja 8, omat sängyt. Hiljainen vyöhyke, ei televisioita, ei radioita.

399.00 / pe-su / retriitti per henkilö

MANDALA HAPPY ECO / Rengintupa 6 ja 8 eli 4-6 HENGEN HUONE NAISILLE / OMA KYLPYHUONE ja OMA VESSA
OMinaisuudet: jaettu kylppäri, kauniit näköalat peltomaisemaan, omat sängyt, huoneella oma terassi. Hiljainen vyöhyke, ei televisioita, ei radioita.

399.00 / pe-su / retriitti per henkilö

PETITE SUITE - Huone 5 eli 2 HENGEN HUONE MIEHILLE TAI PARISKUNNALLE

OMinaisuudet: oma (tai retriitistö riippuen huoneen 9 kanssa jaettu) tilava kylppäri ja vessa, kaksi sänkyä, parveke ja 2. kerroksen näköala pellon yli. Huone 5. Hiljainen vyöhyke, ei televisioita, ei radioita.

435.00 / pe-su / retriitti per henkilö

_95A9118.jpg

DELUXE SUITE - Huone 4 eli 2 HENGEN HUONE SAMAN SUKUPUOLEN KAVERUKSILLE TAI PARISKUNNALLE 

OMinaisuudet: oma tilava kylppäri ja vessa, kaksi sänkyä, parveke ja 2. kerroksen näköala pellon yli. Huone 4.  Hiljainen vyöhyke, ei televisioita, ei radioita.

450.00 / pe-su / retriitti per henkilö

room2.jpg

PETITE SUITE - Huone 2 eli 2 HENGEN HUONE NAISILLE

OMinaisuudet: oma vessa, jaettu tilava 4 suihkun kylppäri, kaksi sänkyä, parveke ja 1. kerroksen näköala pellolle. Huone 2.  Hiljainen vyöhyke, ei televisioita, ei radioita.

435.00 / pe-su / retriitti per henkilö

MANDALA TRIPLE / Rengintupa 7 eli 3 HENGEN HUONE NAISILLE / OMA KYLPYHUONE JA VESSA
OMinaisuudet: oma tilava kylppäri ja vessa, kolme sänkyä ja sohva. Huone 7. Hiljainen vyöhyke, ei televisioita, ei radioita.

419.00 / pe-su / retriitti per henkilÖ

_95A9157.jpg

HAMSA SUITE - Huone 9 eli 1 hengen huone ensisijaisesti miehelle jos miehiä ja naisia retriitillä on pariton määrä. Jos miehiä parillinen määrä, myös naisen varattavissa. Jaettu vessa ja jaettu tilava kylpyhuone. Oma sänky ja 2. kerroksen näköala talon etupihalle. Huone 9.  Hiljainen vyöhyke, ei televisioita, ei radioita. Kysy yhden hengen huoneen tilannetta alapuolelta löytyvällä kaavakkeella... 

440.00 / pe-su / retriitti per henkilö

 

 

Valmistaudu viikonloppuun näin:

Villa Mandalassa tarjotaan herkullista, luomu- ja lähiruokapohjaista kasvis- ja vegaaniruokaa. Ruoassa käytetään myös minimaalisesti valkoista sokeria, maitotuotteita ja gluteenia. Detox-retriiteillä sinulla on mahdollisuus lisäksi luopua kahvista, ja Hengähdyshetkiä- ja detox-retriiteillä kannustamme asiakkaitamme myös digidetoxiin eli tietokoneiden kotiin jättämiseen ja kännykän sulkemiseen ensimmäisenä iltana. Muistithan ilmoittaa mahdolliset allergiat ilmoittautumisesi yhteydessä, tai viimeistään nyt (info@villamandala.fi). Ilmoitathan myös mahdolliset eläinallergiat / tiedon omistatko eläimiä, jotka otamme huomioon huonejaoissa.

RETRIITIN AIKATAULUSTA:

Retriitti alkaa perjantaina saapumisella klo 17.00-17.30. Kartanon illallinen tarjoillaan ensimmäisenä päivänä klo 20.15. Retriitti päättyy sunnuntaina klo 14.30.

VARUSTEISTA:

Pyyhkeet ja lakanat löytyvät valmiina huoneestasi. Tarvitset mukaan oman päivittäiskosmetiikkasi ja oman juomapullon. Villasukat ovat mukavat sisätiloissa. Ota mukaan myös oma erillinen pyyhe saunomista varten. Jos tarvitset muistiinpanovälineitä, tuo mukanasi paperia ja kyniä luentoja varten.  Omia eväitä on mahdollista nauttia omassa huoneessa. Erillisiä kylmätiloja tai lämmitysmahdollisuuksia Villa Mandalassa ei ole. Jos tahdot ulkoilla metsäreiteillämme, pakkaa kunnon ulkoilukengät ja ulkoiluvaatteet mukaan. Kesällä hyttysymyrkky on hyödyksi.

SAAPUMISESTA:

Pääset Villa Mandalaan parhaiten omalla autolla. Osoitteemme on Lapinkyläntie 613 B, Skinnarby. Seuraathan tarkasti reitin viimeisen hiekkatien  loppuun niin, että saavut Vila Mandalan pihalle ja parkkipaikoille. Olethan huomioiva naapureita kohtaan etkä käänny liian aikaisin heidän pihoihinsa. Kun olet perillä oikean rakennuksen eli Villa Mandalan pihassa, et voi erehtyä.

Jos saavut julkisilla kulkuneuvoilla, olet itse vastuussa reittien tarkistamisesta ja kyydeistä perille. Me emme harmi kyllä voi järjestää kyytejäsi, mutta voit kysellä tapahtumien Facebook-ryhmissä kimppakyytejä muilta paikkalle saapuvilta esim. bensarahoja kiitokseksi lupaamalla.

Helpoiten pääset Loviisan linja-autoasemalta sen yhteydessä olevan taksiaseman taksien avulla Villa Mandalaan. Bussi Loviisasta Mandalaan (vakiovuoro Loviisa-Pukaro) lähtee perjantaina Loviisan bussiaseman laituri 6:sta klo 16.15. Pyydä kuskia pysäyttämään Villa Mandalan kohdalla Lapinkyläntiellä (Hommansbystä kohti Skinnarbytä). Bussi on perillä n. 16.35, ja sinulla on tunnin verran aikaa kirjautua sisään ja asettua taloksi. Ethän myöhästy bussista, se on päivän viimeinen vuoro. Sunnuntaina järjestämme kimppakyytejä ja Mandalan kuljetusta takaisin Loviisaan (matka n. 15 min.), sillä vakibussivuorot eivät kulje kylältä Loviisaan. Loviisasta bussit Porvoon ja Mellunmäen (Itäväylä) kautta Helsinkiin lähtevät sunnuntaina 14:2515:20 ja pikavuoro 15:30. Bussit Kotkaan 14.50 sekä Haminan ja Lappeenrannan kautta Imatralle 15:50. Bussi Tampereelle 15:45. Lisätietoja saat Matkahuollosta.

 
 
 

MITÄ HINTAAN SISÄLTYY?

Osana pe-su retriittipakettia saat majoituksen, jonka voit valita alapuolella olevasta valikosta toiveidesi mukaan. Saat myös päivittäin kasviskeittiömme valmistamat herkkuateriat. Lisäksi retriittien hintaan kuuluu aina monipuolinen sisältöohjelma; päivittäiset inspiraatioluennot ja ammattitaidolla ohjatut, hoitavat kehonhuoltoharjoitukset. Retriiteillä tehdään usein myös luontoretkiä, jotka kuuluvat hintaan nekin. Lauantaisin saunotaan kartanosaunan syleilyssä hiljaisen pellon laidassa. Kaupan päälle saat paljon samanhenkisiä ystäviä ja uusia hyvinvoinnin rakennusaineita pitkälle tulevaan.

Eipä ihme, että asiakkaamme kommentoivat hinnoitteluamme usein näin: "Minun puolestani tämä olisi kyllä voinut maksaa enemmänkin!"

 

varaus- ja peruutusehdot

Varaamalla retriitin sitoudut näihin varaus- ja peruutusehtoihin. Klikkaa tästä.