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Yoga & Nature en Finlande / La retraite 7 jours / Sophie D’Avenia


La retraite


Cette retraite est idéale pour déconnecter du stress, de la pollution sonore et environnementale. 7 jours en pleine nature, des repas sains (végétariens, vegan, crus, sans gluten, ayurvédiques, colorés et délicieux), du yoga et beaucoup de ressourcement.

L'enseignante

Sophie D’Avenia vous guidera tout au long de la retraite dans les postures de yoga, les techniques de respiration et de relaxation. Ces dix dernières années, elle à suivi de nombreuses formations et stages principalement de Hatha et Ashtanga Yoga et continue de se perfectionner sans cesse. Sophie a ouvert son studio à Lausanne il y a deux ans et organise de nombreux weekends, workshops et stages en Suisse et dans le monde.
Plus d'infos ici: https://www.feelgoodyoga.ch/enseignante/

A qui s’adresse la retraite?


La retraite est tous niveaux, toutefois une pratique de quelques mois est recommandée.  Durant les cours, les élèves seront invités à approfondir les postures dans différentes variantes, selon leurs possibilités. Ainsi chaque cours est adapté  à tous, débutants et plus avancés, permettant ainsi à chacun de progresser dans sa pratique. 

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Programme type


Les journées commencent en général par 2h de pratique (krya, pranayama et asanas) suivie par un généreux petit déjeuner. Nous disposons ensuite de temps libre pour lire, se reposer, marcher en forêt, faire du vélo, etc… et pour prendre un snack léger avant la pratique de la fin d’après midi (2h environ). Nous nous retrouvons ensuite pour un diner copieux en début de soiree.


Certains jours nous utiliserons ce temps entre les pratiques pour explorer les environs (journée au lac, balade a vélo, sortie en canœ, etc). Et bien sur nous profiterons du sauna et du bain en plein air pour nous ressourcer dans cette belle nature nordique!


Tarif

EUR 1’750 tout compris, sauf vols et transferts.