Back to All Events

Detox-retriitti


MITÄ? Tämä viikonlopun retriitti parantaa elämänlaatua laittamalla kehon ja mielen kuonat liikkeeseen. Käynnistä joulunodotus parhaalla mahdollisella tavalla: Ravistele vanha matkasta ja tee tilaa uudelle - energisoidu & uudistu itse ihmisenäkin siinä sivussa. 

Detox ei tarkoita nälkää, vaan sitä, että puhdistat elimistösi, annat hyviä rakennusaineita kehollesi ja lepuutat mieltäsi päästämällä irti väsymyksestä ja energiaa sitovista ajattelutavoista. Käytämme apuna luentojen tietoa detoxauksesta, detox-joogaa, coachingia, hermostoon vaikuttavia rentoutus- ja hengitysharjoituksia sekä kehonhuoltotekniikoita, puhdasta luomu- ja lähiruokaa (esim. raakaruokisia elementtejä ja suomalaisia yrttejä), sikeää unta ja totta kai saunontaa ja rauhoittavaa luontoympäristöä. 

MIELEN HARJOITUKSET: detox-retriiteillä tehdään keskittymis-, rentoutus- ja meditaatio- ja mindfulnessharjoittelua, joka auttaa päästäämään arjesta irti myös mielen sisällä - ja tarjoaa työkaluja hyvinvointiin myös kotiin, retriitiltä paluun jälkeen harjoitettavaksi.

KEHONHUOLTOHARJOITUKSET ovat detox-retriiteillä sisäelimiä stimuloivia ja puhdistavia liikkeitä, lymfanestekiertoa ja muuta aineevaihduntaa vauhdittavia asentoja sekä stressihormoneja verestä poistavia rentoutus- ja hengitysharjoituksia. Retriittipäivä aloitetaan dynaamisella aamuharjoituksella ja päivän lopuksi rauhoitutaan restoratiivisen harjoituksen parissa. Harjoitukset sisältävät pilateksen, joogan ja syvävenyttelyn elementtejä. Ne sopivat lajeja vasta aloitteleville, mutta tarjoavat inspiroivia harjoitushetkiä myös jo enemmän lajia harrastaneille.

Perjantai / Laskeutuminen retriitille -päivä
Klo 17.30-18.00 Saapuminen Villa Mandalaan & majoittuminen
Klo 18.00-18.30 Tervetulotilaisuus ja tutustuminen yläkerran salissa. 
(vaihda liikuntavaatteet valmiiksi päälle) 
Klo 18.30-20.15. Detoxaava body & mind-harjoitus
Klo 20.15-21.15 Kartanon illallinen + mukavaa yhdessäoloa ja maailmaa parantavia keskusteluja.

Lauantai / Keho-päivä
Klo 07.45-09.00 HARJOITUS: Dynaaminen, puhdistava aamuharjoitus
Klo 09.00-10.15 Mandalan terveellinen aamiainen
Klo 10.15-11.30. LUENTO: Mitä detoxaus on?
KLO 11.30-12.30 Hetki omaa aikaa päiväunille, lueskelulle ja yhdessä ololle
Klo 12.30-13.30. Kartanon kasvislounas jälkiruokineen
Klo 13.30-16.30 Omaa aikaa ulkoiluun, tupluureihin, lueskeluun tai oman näköiseen rentoutumiseen
Klo 16.30-18.30 HARJOITUS: Detoxaava body & mind-harjoitus
Klo 18.30-20.00 Kartanon illallinen. Mukavaa yhdessäoloa ja maailmaa parantavia keskusteluja.
Klo 20.00-21.30 Suomalaiskansallinen detox perinnesaunan ja paljun lämmössä. Kylpytuotteina Madaran luonnonkosmetiikkaa.

Sunnuntai / Mieli-päivä
Klo 07.45-09.00 HARJOITUS: Aamun dynaaminen detox-harjoitus
Klo 09.00-10.00 Mandalan terveellinen aamiainen
Klo 10.00-11.30. LUENTO-WORKSHOP: Oman elämän siivouspäivä / Self-coachingin tekniikkoja ja harjoituksia irtipäästämiseen, tavoitteiden kirkastamiseen ja eteenpäin menemiseen
Klo 11.30-13.00. Ulkoiluaikaa keväisessä metsässä tai torkkujen paikka halukkaille
Klo 13.00-14.00. Kartanon kasvislounas jälkiruokineen, kohti kotia rentoutuneina

 

Varaa paikkasi

 

Earlier Event: November 16
Hengähdyshetkiä Silence REMIX
Later Event: December 7
Palaudu ja vahvistu / Kaisa Jaakkola