Filosofiamme

Miksikö? Koska me halusimme kuulla tarinoita myönteisistä elämänmuutoksista. Meidän mielestämme Suomesta puuttui rentoutumiseen ja stressinhallintaan erikoistunut hyvinvointikeskus.

Meistä oli turhauttavaa lukea tilastoja burn-outeista, sairaslomista ja stressin tyhjiin lypsämistä ihmisistä. Emme halunneet enää kauhistella, kuinka ihan tavalliset hyvät ihmiset uupuvat ja joutuvat katkolle omasta elämästään.

Sen sijaan tahdoimme riemuita tarinoista, joilla on onnellinen loppu. Halusimme nostaa maljoja tasapainolle ja terveydelle. Perehdyimme myönteisiin tutkimuksiin hyvinvoinnista: Niiden mukaan pehmeät lajit, luomu ja vastuullinen elämä jatkavat voittokulkuaan.

Maabrändiraportti totesi, että hiljaisuus on matkailun uusi valttikortti. SITRA ennusti maaseudun olevan pian suomalaisten tärkein hyvinvoinnin lähde. Terveyden ja hyvinvoinnin laitos kertoi, että metsät palauttavat stressistä poikkeuksellisen nopeasti. Monet tutkijat sanoivat samaa: "Glitz is gone", ihmisille on nykyisin tärkeämpää hidastaa. Luksus ei

tarkoita enää kromin kiiltoa – vaan aikaa itsestä huolehtimiselle. Olemme tismalleen samaa mieltä. Siksi päätimme aloittaa Villa Mandalassa uuden ajanlaskun: on aika sille, että suomalainen asettaa terveytensä kaiken muun edelle. On aika lopettaa pelkät puheet ja aika alkaa tarjota ratkaisuja.

Ja mehän tarjoamme: Välittämistä. Räätälöityjä hyvinvointipalveluja. Hiljaisuutta. Pystymetsää. Läsnäoloa. Elämyksiä. Elpymistä. Lähiruokaa. Vastuullisuutta. Valkoista kohinaa. Mielen ja kehon puhdistumista. Luontoyhteyttä. Aitoja kohtaamisia. Pysyviä elämänmuutoksia. Stress-rehabia. Olet lämpimästi tervetullut!

Palvelumme

" Tuotepakettimme tähtäävät fyysisen ja henkisen hyvinvointisi maksimointiin. Voit valita palveluvalikoimastamme tuotteen siltä elämän osa-alueelta, johon kaipaat kohennusta. Opit tuotteesta riippuen uutta liikunnasta, hyvästä unesta, ravitsemuksesta, tunteista, mielen voimasta ja käytännönläheisistä elämänlaadun parantamisen keinoista. Tuotat itse oivalluksia terveydestäsi ja motivoidut näin pysyvistä elämänmuutoksista. Kaivatessasi apua tuotteen valinnassa, voit soittaa Villa Mandalaan ja kysyä lisää.

Katso esimerkki retriittiviikonlopusta


Retriitit:

Takaisin kartalle -retriitit

MITÄ? Viikonloppu, joka kartoittaa elämäntilanteesi juuri nyt. Tämä retriitti antaa työkalut ja aikaa tarkastella oman elämän eri osa-alueita ja miettiä, mistä suunnasta ja miten kohennusta nykyiseen elämäntilanteeseen voi etsiä. Löydät luentojen sekä coachingin ja NLP:n harjoituksien avulla hyvältä tuntuvat seuraavat askelet elämäntilanteesi petraamiseen. Saat mahdollisuuden asettaa itsellesi myönteisiä ja hyvältä tuntuvia tavoitteita ja unelmia. Koska olet oman elämäsi paras asiantuntija, sinua ei neuvota vaan autetaan eri tekniikkojen avulla löytämään itse vastaukset siihen, kuinka pääset "takaisin kartalle".

KENELLE? Sinulle, joka tiedät, että kaipaat elämänmuutosta, mutta et löydä Villa Mandalan muusta tuotevalikoimasta itsellesi sopivaa ratkaisua. Sinulle, joka haluat selvittää muuten vain ajatuksesi tulevaisuuden suhteen. Sinulle, joka tahdot vahvistaa uskoa itseesi ja kirkastaa unelmasi.

MISSÄ? Lupaamme välineet elämänmuutokseen ympäristössä, joka karkottaa stressin ja katkaisee arjen rytmin. Vietät aikaa harmonisissa Stress Free Area © -tiloissa sekä voimaannut myös luonnosta ja ihmisistä. Saat fyysistä ja henkistä tilaa tarkastella elämääsi rauhassa. Detoxaat harjoittelulla kehon ja mielen sekä ravitset itseäsi superkokkiemme herkkuruoalla.

KESTO? Pe klo 17.30–su klo 14.00.

HINTA? 399 €

"Aivan mahtava, yllätyksellinen viikonloppu! Upea ympäristö kaikinpuolin. Ruoka oli loistavaa, kiitos kokille! Kiitos kaikesta ja menestystä jatkoon. Upeaa työtä teette!"  - Marja Lampinen, asiakkuuspäällikkö, Tapiola -

"Ihanaa löytää sisältään avaimet onneen ja tieto siitä, että vähempikin riittää. Kaikkea hyvää!" -Päivi-Mari Hietamies, Espoo-

Avaa Ohjelmakalenteri

Tutustu varausehtoihimme.

Termistöä

  • Coaching = Valmentaminen on ratkaisukeskeinen metodi, jossa autetaan ihmistä johtamaan omaa elämäänsä. Eri tekniikkojen avulla asiakas löytää itse hänelle parhaiten sopivat ratkaisut ongelmatilanteessa. Tekniikka perustuu siihen, että valmentaja ei koskaan neuvo mutta osaa kysyä oikeat kysymykset ja teettää tehtävät ja harjoitukset, jotka auttavat asiakasta eteenpäin.

  • Mindfulness = Tietoisen läsnäolon harjoittamista, jolla tähdätään tyyneen mieleen. Mindfulness pitää sisällään esimerkiksi tunteiden, ruumiin toimintojen ja mielen liikkeiden hyväksyvää havainnointia.

  • NLP = Neurolingvistinen ohjelmointi (Neuro-Linguistic Programming) on mielen automaattisten, haitallisten ajattelu- ja reaktiomallien havainnoimista ja uudelleenohjelmointia. Tämän ansiosta myös negatiiviset toiminta- ja tunnemallit voivat muuttua. Reagoimme usein "selkäytimestä" esimerkiksi suuttuessamme, ärsyyntyessämme, pelätessämme, dominoidessamme, stressatessamme tai tuntiessamme avuttomuutta tietyissä tilanteissa. NLP auttaa huomaamaan, että monet reaktioista ovat opittuja ja näin ollen myös muunnettavissa aiempaa myönteisemmäksi toiminnaksi, ajatteluksi ja tunteiksi.

  • Stress Free Area = SFA:n alueella minimoidaan stressiä tuottavat ärsykkeet kuulo-, näkö-, tunto-, ja hajuaistille. Tähän käytetään esimerkiksi arkkitehtuurin muotoja, pintoja, väliseiniä ja sisustamisen materiaaleja, värejä ja valoja. Villa Mandala on maailman ensimmäinen Stress Free Area -luokituksen saanut hyvinvointikeskus. Olemme karsineet tiloissamme myös sähkömagneettisen säteilyn minimiin.

Hengähdyshetkiä©-stressinhallintaretriitit

KATSO KURSSIKALENTERISTA TULEVAT RETRIITTIMME.

Täsmätekniikoita stressinhalllintaan myös: www.hengahdyshetkia.com

MITÄ? Hengähdyshetkiä-retriitti on täsmäiskumaista "luomuhoitoa" stressiin. Opit stressinhallintaan ja rentoutumiseen liittyvästä kehon fysiologiasta, stressiin auttavista palautumistekniikoista ja ravitsemuksesta, toimintamalleistasi, unesta, mielen voimasta ja tunteiden merkityksestä osana stressireaktiota. Rentoutus- ja hengitysterapian, coachingin, mindfulnessin ja keskittymisen sekä kehonhuollon tekniikat saavat askelet hyvinvointiin tuntumaan helpoilta. Lähdet kotiin levollisen mielen, vahvistuneen itsetuntemuksen ja latautuneiden voimien kanssa.

KENELLE? Villa Mandalan Hengähdyshetkiä-ohjelma on tarkoitettu ihan tavalliselle ihmiselle. Sinulle, jonka mittari alkaa täyttyä. Sinulle, joka tunnet joutuneesi liian tiukkaan työ- tai perhe-elämän puristukseen. Sinulle, jonka voimat ehtyvät elämänkriisissä. Ja Sinulle, joka haluat kaukaa viisaasti ehkäistä väsymisen.

MISSÄ? Lupaamme välineet elämänmuutokseen ympäristössä, joka karkottaa stressin. Juuri kun muutos on käynnistymässä, ei tarvitse lähteä "illaksi kotiin". Villa Mandalassa pääset pyörremyrskyn silmään, tyyneyden keskukseen, jonka ympärillä hurrikaani saa riehua. Vietät aikaa harmonisissa Stress Free Area © -tiloissa sekä voimaannut luonnosta ja ihmisistä. Saat fyysistä ja henkistä tilaa tarkastella elämääsi rauhassa. Detoxaat harjoittelulla kehon ja mielen sekä ravitset itseäsi superkokkiemme herkkuruoalla.

HINTA? Yksittäisen viikonlopun (pe-su) hinta on 399 €. Hinta sisältää täysihoitoviikonlopun herkkuruokineen, yöpymisineen ja ohjelmineen Villa Mandalassa.

Avaa Ohjelmakalenteri

Tutustu varausehtoihimme.

Termistöä

  • Coaching = Valmentaminen on ratkaisukeskeinen metodi, jossa autetaan ihmistä johtamaan omaa elämäänsä. Eri tekniikkojen avulla asiakas löytää itse hänelle parhaiten sopivat ratkaisut ongelmatilanteessa. Tekniikka perustuu siihen, että valmentaja ei koskaan neuvo mutta osaa kysyä oikeat kysymykset ja teettää tehtävät ja harjoitukset, jotka auttavat asiakasta eteenpäin.

  • Mindfulness = Tietoisen läsnäolon harjoittamista, jolla tähdätään tyyneen mieleen. Mindfulness pitää sisällään esimerkiksi tunteiden, ruumiin toimintojen ja mielen liikkeiden hyväksyvää havainnointia.

  • NLP = Neurolingvistinen ohjelmointi (Neuro-Linguistic Programming) on mielen automaattisten, haitallisten ajattelu- ja reaktiomallien havainnoimista ja uudelleenohjelmointia. Tämän ansiosta myös negatiiviset toiminta- ja tunnemallit voivat muuttua. Reagoimme usein "selkäytimestä" esimerkiksi suuttuessamme, ärsyyntyessämme, pelätessämme, dominoidessamme, stressatessamme tai tuntiessamme avuttomuutta tietyissä tilanteissa. NLP auttaa huomaamaan, että monet reaktioista ovat opittuja ja näin ollen myös muunnettavissa aiempaa myönteisemmäksi toiminnaksi, ajatteluksi ja tunteiksi.

  • Stress Free Area = SFA:n alueella minimoidaan stressiä tuottavat ärsykkeet kuulo-, näkö-, tunto-, ja hajuaistille. Tähän käytetään esimerkiksi arkkitehtuurin muotoja, pintoja, väliseiniä ja sisustamisen materiaaleja, värejä ja valoja. Villa Mandala on maailman ensimmäinen Stress Free Area -luokituksen saanut hyvinvointikeskus. Olemme karsineet tiloissamme myös sähkömagneettisen säteilyn minimiin.

Detox-retriitit

KATSO KURSSIKALENTERISTA TULEVAT KURSSIMME.

MITÄ? Tämä 2,5-päiväinen viikonloppuretriitti parantaa elämänlaatua laittamalla kehon ja mielen kuonat liikkeeseen. Detox ei tarkoita nälkää, vaan sitä, että puhdistat elimistösi, annat hyviä rakennusaineita kehollesi ja lepuutat mieltäsi päästämällä irti väsymyksestä ja energiaa sitovista ajattelutavoista. Käytämme apuna detox-joogaa, coachingia, hermostoon vaikuttavia rentoutus- ja hengitysharjoituksia sekä kehonhuoltotekniikoita, puhdasta luomu- ja lähiruokaa (esim. raakaruokisia elementtejä ja suomalaisia yrttejä), sikeää unta ja totta kai rauhoittavaa luontoympäristöä.

KENELLE? Detox-retriitti on tarkoitettu Sinulle, joka tahdot putsata pois vanhan elämästäsi. Sinulle, joka haluat henkisen ja fyysisen aineenvaihduntasi käyntiin. Sinulle, joka toivot uutta elämäntyyliä ja liikettä kohti kuonasta vapaata tulevaisuutta. Detox-retriitti on loistava siirtymäriitti Sinulle, joka haluat siirtyä uuteen elämänvaiheeseen.

MISSÄ? Lupaamme välineet elämänmuutokseen ympäristössä, joka karkottaa stressin. Juuri kun muutos on käynnistymässä, ei tarvitse lähteä "illaksi kotiin". Villa Mandalassa pääset pyörremyrskyn silmään, tyyneyden keskukseen, jonka ympärillä hurrikaani saa riehua. Vietät aikaa harmonisissa Stress Free Area © -tiloissa sekä voimaannut luonnosta ja ihmisistä. Saat fyysistä ja henkistä tilaa tarkastella elämääsi rauhassa. Detoxaat harjoittelulla kehon ja mielen sekä ravitset itseäsi superkokkiemme herkkuruoalla.

KESTO? Pe klo 17.30–su klo 14.00.

HINTA? 399 €

"Villa Mandalan Detox-retriitti palautti meidät kaikki taas takaisin tärkeiden asioiden pariin - tasapainoon, hyvään oloon ja rauhaan. Kiitos Villa Mandalan Mia ja Mikko, kun pidätte meistä huolta! Tällä kertaa oli hienoa tuoda myös joukko hyviä ystäviä mukaan. Loviisasta on tullut meille tärkeä "huohahduspaikka". Näkemisiin taas pian."

-Anita Korhonen, Vantaa-

Avaa Ohjelmakalenteri

Tutustu varausehtoihimme.

Termistöä

  • Coaching = Valmentaminen on ratkaisukeskeinen metodi, jossa autetaan ihmistä johtamaan omaa elämäänsä. Eri tekniikkojen avulla asiakas löytää itse hänelle parhaiten sopivat ratkaisut ongelmatilanteessa. Tekniikka perustuu siihen, että valmentaja ei koskaan neuvo mutta osaa kysyä oikeat kysymykset ja teettää tehtävät ja harjoitukset, jotka auttavat asiakasta eteenpäin.

  • Mindfulness = Tietoisen läsnäolon harjoittamista, jolla tähdätään tyyneen mieleen. Mindfulness pitää sisällään esimerkiksi tunteiden, ruumiin toimintojen ja mielen liikkeiden hyväksyvää havainnointia.

  • NLP = Neurolingvistinen ohjelmointi (Neuro-Linguistic Programming) on mielen automaattisten, haitallisten ajattelu- ja reaktiomallien havainnoimista ja uudelleenohjelmointia. Tämän ansiosta myös negatiiviset toiminta- ja tunnemallit voivat muuttua. Reagoimme usein "selkäytimestä" esimerkiksi suuttuessamme, ärsyyntyessämme, pelätessämme, dominoidessamme, stressatessamme tai tuntiessamme avuttomuutta tietyissä tilanteissa. NLP auttaa huomaamaan, että monet reaktioista ovat opittuja ja näin ollen myös muunnettavissa aiempaa myönteisemmäksi toiminnaksi, ajatteluksi ja tunteiksi.

  • Stress Free Area = SFA:n alueella minimoidaan stressiä tuottavat ärsykkeet kuulo-, näkö-, tunto-, ja hajuaistille. Tähän käytetään esimerkiksi arkkitehtuurin muotoja, pintoja, väliseiniä ja sisustamisen materiaaleja, värejä ja valoja. Villa Mandala on maailman ensimmäinen Stress Free Area -luokituksen saanut hyvinvointikeskus. Olemme karsineet tiloissamme myös sähkömagneettisen säteilyn minimiin.

Joogaretriitit

TÄLLÄ HETKELLÄ KALENTERISSA USEITA JOOGARETRIITTEJÄ. KATSO KURSSIKALENTERISTA LISÄTIETOJA.

MITÄ? Villa Mandalan joogaretriiteillä opitaan ja syvennetään osaamista joogafilosofiasta, pranayamasta, sekä putsataan henkilökohtaista joogatekniikkaa. Saat harjoitukseesi mahdollisesti uusia asanoita sekä eväitä myös stressinhallintaan arjessa. Harjoituksissa liikutaan vinyasa flow -joogan, yin-joogan ja iyengar-joogan tekniikkojen alueella, kuullaan joogan teorialuentoja ja opiskellaan myös hengitys- ja rentoutusterapian, pranayaman, keskittymisharjoituksien ja meditaation tekniikoilla.

KENELLE? Villa Mandalan toistuvat joogaretriittejä tarjoamme eri tasoisille joogan harrastajille - aloittelijoista enemmän harrastaneille.

KESTO? Pe klo 17.30–su klo 14.00.

HINTA? Yksittäiset viikonloput 399 €.

Avaa Ohjelmakalenteri

Tutustu varausehtoihimme.

"3 granthia-joogaretriitti oli taattua Mandala laatua. Ohjelma oli loistava ja loppuun asti mietitty; kolmen granthin teema oli koko ajan läsnä. Mikko ja Sonja olivat ihanan avuliaita ja ystävällisiä. Martin ruoat olivat juuri sitä mitä odotin; upeita makuelämyksiä. Tilat (huone Rengintuvassa, päärakennus, sauna, palju) ovat tehty akkujen lataamiseen ja akut todella latautuivat. Lähdin eri ihmisenä kotiin sunnuntaina, kolme solmua ehkä vähän jo auenneena. Kiitos."

Reetta K.

"Alkeisjoogaretriitti antoi ehdottoman erinomaiset eväät joogan harrastamiseen. Vaikka itselläni oli jo muutaman vuoden kokemus joogasta, sain suunnattomasti oppeja joogan oikeaoppiseen harjoitteluun, motivaatioa joogan jatkamiseen sekä pitkään kestäneen rauhallisen ja hyvän olon. Joogan harrastaminen sai uudenlaisen fiiliksen, nyt on aivan eri fiilis käydä omalla joogasalilla. Ja odotan jo innolla seuraavaa retriittiäni Villa Mandalassa.

Mia on ohjaajana ihana: oikealla tavalla vaativa ja rohkaiseva. Mia otti jokaisen kurssilaisen yksilönä, jokaisen omia kehon antamia reunaehtoja kunnioittaen. Nyt tiedän enemmän siitä, miten juuri minun tulisi joogaa harjoittaa."

Maija Laakso, Manager, Pohjoisranta

Termistöä

  • Coaching = Valmentaminen on ratkaisukeskeinen metodi, jossa autetaan ihmistä johtamaan omaa elämäänsä. Eri tekniikkojen avulla asiakas löytää itse hänelle parhaiten sopivat ratkaisut ongelmatilanteessa. Tekniikka perustuu siihen, että valmentaja ei koskaan neuvo mutta osaa kysyä oikeat kysymykset ja teettää tehtävät ja harjoitukset, jotka auttavat asiakasta eteenpäin.

  • Mindfulness = Tietoisen läsnäolon harjoittamista, jolla tähdätään tyyneen mieleen. Mindfulness pitää sisällään esimerkiksi tunteiden, ruumiin toimintojen ja mielen liikkeiden hyväksyvää havainnointia.

  • NLP = Neurolingvistinen ohjelmointi (Neuro-Linguistic Programming) on mielen automaattisten, haitallisten ajattelu- ja reaktiomallien havainnoimista ja uudelleenohjelmointia. Tämän ansiosta myös negatiiviset toiminta- ja tunnemallit voivat muuttua. Reagoimme usein "selkäytimestä" esimerkiksi suuttuessamme, ärsyyntyessämme, pelätessämme, dominoidessamme, stressatessamme tai tuntiessamme avuttomuutta tietyissä tilanteissa. NLP auttaa huomaamaan, että monet reaktioista ovat opittuja ja näin ollen myös muunnettavissa aiempaa myönteisemmäksi toiminnaksi, ajatteluksi ja tunteiksi.

  • Stress Free Area = SFA:n alueella minimoidaan stressiä tuottavat ärsykkeet kuulo-, näkö-, tunto-, ja hajuaistille. Tähän käytetään esimerkiksi arkkitehtuurin muotoja, pintoja, väliseiniä ja sisustamisen materiaaleja, värejä ja valoja. Villa Mandala on maailman ensimmäinen Stress Free Area -luokituksen saanut hyvinvointikeskus. Olemme karsineet tiloissamme myös sähkömagneettisen säteilyn minimiin.

Oma hyvinvointipäivä / polttarit Villa Mandalassa

Yhden päivän hyvinvointipäiväpakettimme sopii polttariseurueille, kuin myös syntymäpäivien tai ystävysten (13-25 hlö) oman miniretriitin ohjelmaksi. Tämä on ainutlaatuinen ja ikimuistoinen tapa viettää hyvänolon päivä retriittikeskuksessamme.

 

 
Hyvinvointipäivä Villa Mandalassa sisältö:

-Villa Mandalan kartanomiljöön yksityiskäyttö
-majoitus 2-4 hh Stress free area -huoneissa
-kartanon herkulliset gourmet-kasvisruoat; lounas, illallinen, aamiaisbrunssi ja lasit kuohujuomaa
-yksi wellness-tuote esim. 90 min. joogatunti tai aarrekarttatyöpaja, lisämaksusta voitte tilata useampia tuotteita ohjelmaanne.
-sauna tunnelmallisessa kartanosaunassa, lisämaksusta lämmitämme paljun ryhmän käyttöön.
Tilauksesta myös: hemmotteluhieronnat sekä muut wellness-tuotteet; life coaching 90 min, ohjattu rentoutus & meditaatio 90 min, metsäjooga, ravintovalmennus, raaka-suklaatyöpaja.

Katso linkistä lisätietoja Wellness-polttareista.

Kysy lisää, niin räätälöimme teille toiveidenne mukaisen, unohtumattoman päivän: myynti@villamandala.fi,  p. 045 1499 925

Termistöä

  • Coaching = Valmentaminen on ratkaisukeskeinen metodi, jossa autetaan ihmistä johtamaan omaa elämäänsä. Eri tekniikkojen avulla asiakas löytää itse hänelle parhaiten sopivat ratkaisut ongelmatilanteessa. Tekniikka perustuu siihen, että valmentaja ei koskaan neuvo mutta osaa kysyä oikeat kysymykset ja teettää tehtävät ja harjoitukset, jotka auttavat asiakasta eteenpäin.

  • Mindfulness = Tietoisen läsnäolon harjoittamista, jolla tähdätään tyyneen mieleen. Mindfulness pitää sisällään esimerkiksi tunteiden, ruumiin toimintojen ja mielen liikkeiden hyväksyvää havainnointia.

  • NLP = Neurolingvistinen ohjelmointi (Neuro-Linguistic Programming) on mielen automaattisten, haitallisten ajattelu- ja reaktiomallien havainnoimista ja uudelleenohjelmointia. Tämän ansiosta myös negatiiviset toiminta- ja tunnemallit voivat muuttua. Reagoimme usein "selkäytimestä" esimerkiksi suuttuessamme, ärsyyntyessämme, pelätessämme, dominoidessamme, stressatessamme tai tuntiessamme avuttomuutta tietyissä tilanteissa. NLP auttaa huomaamaan, että monet reaktioista ovat opittuja ja näin ollen myös muunnettavissa aiempaa myönteisemmäksi toiminnaksi, ajatteluksi ja tunteiksi.

  • Stress Free Area = SFA:n alueella minimoidaan stressiä tuottavat ärsykkeet kuulo-, näkö-, tunto-, ja hajuaistille. Tähän käytetään esimerkiksi arkkitehtuurin muotoja, pintoja, väliseiniä ja sisustamisen materiaaleja, värejä ja valoja. Villa Mandala on maailman ensimmäinen Stress Free Area -luokituksen saanut hyvinvointikeskus. Olemme karsineet tiloissamme myös sähkömagneettisen säteilyn minimiin.

Lahjakortti Villa Mandalaan

Ei krääsää, vaan hyvää oloa!

Muista läheistäsi Villa Mandalan avoimella lahjakortilla, joka mahdollista käyttää vuoden aikana Villa Mandalan omiin retriitteihin Loviisassa tai joogatunteihin ja -kursseihin joogastudio Urban Mandalassa Helsingissä. Näet ajankohtaiset tapahtumamme www.villamandala.fi/kurssikalenteri -sivulta.

Tiedustelut lahjakortin käytöstä: info(a)villamandala.fi tai 0451499925

 

Lahjakortin käyttöehdot:

Henkilökohtainen lahjakortti on voimassa vuoden ostopäivästä.

Kortti tulee käyttää palveluihin yhdellä kerralla, sitä ei ole mahdollista vaihtaa rahaksi, eikä sitä ole lupa myydä eteenpäin.

Termistöä

  • Coaching = Valmentaminen on ratkaisukeskeinen metodi, jossa autetaan ihmistä johtamaan omaa elämäänsä. Eri tekniikkojen avulla asiakas löytää itse hänelle parhaiten sopivat ratkaisut ongelmatilanteessa. Tekniikka perustuu siihen, että valmentaja ei koskaan neuvo mutta osaa kysyä oikeat kysymykset ja teettää tehtävät ja harjoitukset, jotka auttavat asiakasta eteenpäin.

  • Mindfulness = Tietoisen läsnäolon harjoittamista, jolla tähdätään tyyneen mieleen. Mindfulness pitää sisällään esimerkiksi tunteiden, ruumiin toimintojen ja mielen liikkeiden hyväksyvää havainnointia.

  • NLP = Neurolingvistinen ohjelmointi (Neuro-Linguistic Programming) on mielen automaattisten, haitallisten ajattelu- ja reaktiomallien havainnoimista ja uudelleenohjelmointia. Tämän ansiosta myös negatiiviset toiminta- ja tunnemallit voivat muuttua. Reagoimme usein "selkäytimestä" esimerkiksi suuttuessamme, ärsyyntyessämme, pelätessämme, dominoidessamme, stressatessamme tai tuntiessamme avuttomuutta tietyissä tilanteissa. NLP auttaa huomaamaan, että monet reaktioista ovat opittuja ja näin ollen myös muunnettavissa aiempaa myönteisemmäksi toiminnaksi, ajatteluksi ja tunteiksi.

  • Stress Free Area = SFA:n alueella minimoidaan stressiä tuottavat ärsykkeet kuulo-, näkö-, tunto-, ja hajuaistille. Tähän käytetään esimerkiksi arkkitehtuurin muotoja, pintoja, väliseiniä ja sisustamisen materiaaleja, värejä ja valoja. Villa Mandala on maailman ensimmäinen Stress Free Area -luokituksen saanut hyvinvointikeskus. Olemme karsineet tiloissamme myös sähkömagneettisen säteilyn minimiin.


Koulutukset:

JOOGAOPETTAJAN KOULUTUS

TARKEMMAT TIEDOT RYT-200 ja RYT-300 -KOULUTUKSISTAMME SIVULTA: WWW.PRANA.FI

Villa Mandala järjestää kansainväliseen joogaopettajan lisenssiin tähtääviä RYT200 ja RYT300-joogaopettajan koulutuksia.  Käynnistämme vuoden 2016 toukokuussa seuraavan RYT200-ryhmän. Ohjelma sisältää intensiivijaksojen ulkopuolella tiivistä kirjallisuuden opiskelua, tehtäviä ja runsaasti opetusharjoittelua.

Hakemukset ja lisätiedot: www.prana.fi ja info@villamandala.fi

OPPILAIDEN KERTOMAA RYT200-KOULUTUKSESTAMME

"Erityisesti tarvitsin joogaopettajakoulutuksesta anatomiaosaamista, koska minulla ei ollut aiempia tietoja tai opintoja anatomiasta. Anatomian opetus ylitti odotukseni. Lisäksi joogan historia ja filosofia tempaisivat mukaansa. Sain perusteellisen valmennuksen opetusharjoittelujen pitämiseen, ja harjoittelut olivat parasta mahdollista oppia joogaopettajuuteen. Erityisesti arvostan pääopettajian avarakatseisuutta - eli sitä, että ei opetettu omaa juttua maailman totuutena, vaan huomioitiin erilaiset lähestymistavat. Olen hämmästynyt, miten paljon tietoa, osaamista ja taitoa voi karttua näinkin "lyhyessä" koulutuksessa. Siis lyhyessä suhteessa siihen, miten paljon sain."

-Hanna Leimola-

"Sain koulutuksesta erittäin vahvan osaamisen myös anatomiseen opettamiseen, vaikka olen ammatiltani mm. fysioterapeutti ja tehnyt vuosia töitä alalla, silti sain paljon mietittävää ja annettavaa oppilailleni. Mia sai minut kiinnostumaan myös joogafilosofiasta joten iso hatunnosto myös siitä! Villa Mandalan koulutustaso on erittäin hyvä."

-Seija Koskela-

"Koulutus oli tasapainoinen ja kattava; kaikki osa-alueet tukivat toisiaan ja sain koulutuksesta mielestäni turvallisen ja vahvan pohjan kohti joogaopettajuutta. Asanaopetus oli perusteellista ja linjauksiin kiinnitettiin paljon huomiota; mielestäni hienoa oli myös se, että mitään linjausta ei annettu "absoluuttisena totuutena", vaan linjaukset purettiin osiin ja myös modifikaatioiden merkitys korostui. Joogafilosofiaa ja joogan historiaa käsiteltiin mielenkiintoisesti ja keskustelevalla otteella; tämä antoi mahdollisuuden myös tosi tärkeään ajatustenvaihtoon. Opin näkemään joogan yhä kokonaisvaltaisempana tapana ajatella ja asennoitua elämään ylipäätään."

-Anna-Riikka Lee-

"Haluan kiittää isosti RYT-200 joogaopettajakoulutuksesta. Olen tässä nyt säännöllisesti valmistumisen jälkeen ohjannut tunteja sekä joogakouluilla, omissa joogaryhmissä, säännöllisinä yritystunteina ja yksityistunteina. Ja tällä hetkellä tunteja on 10 kpl per viikko.

Olen vuoden aikana tarkkaillut omaa kehittymistäni ja kaikki tieto, jota sain teidän koulutuksesta on ollut ihan äärimmäisen tärkeää kehitykselleni. Vaikka aloitin "tyhjästä" , ilman mitään ohjaustaustaa, oli mulla varma tunne tuntien vetämisessä alusta alkaen. Kuitenkin suuri muutos edellisiin hommiini. Nyt on ihan huikeaa, kun saan itse rakentaa päiväni juuri sellaiseksi kuin hyvältä tuntuu.

Vaikka tuntien suunnitteluun meneekin aikaa, mutta se on erittäin mielekästä. Oppilaat pitävät kovasti tyylistäni opettaa joogaa ja kiittävät täsmällisyyttä ja lempeyttä. Ja varsinkin aloittelijat ovat kiittäneet siitä ettei tunneillani tarvi jännittää ja sinne voi tulla täysin omana itsenään.

Juurikin tämä täsmällisyys, joka erityisesti oli mielessäni koulutuksessa jo, on se juttu. Täsmällisyys kaikessa, ne pienimmätkin koulutuksen jutut ja neuvot olivat niin tärkeitä. Ja monasti jos on tullut joku tilanne vastaan joogasalilla (muu kuin asanalinjaus) niin mieleeni on palautunut opetukset koulutuksesta. Joka tunti opin itsestäni uutta ja oon oppinut kuinka kaikki vaikuttaa kaikkeen siellä tunnilla.

Koulutuksesta jäi siis niin hyvä olo itselle, että varmuus opettamiseen huokuu ulospäinkin tietysti. Niin kokonaisvaltainen ja huikea oli koulutus, että monta kertaa olen mielessäni tunnin jälkeen lähettänyt universumille kiitoksen, että valitsin juuri teidän koulutuksen. Kiitos kiitos kiitos."

-Sirpa Riekkola-

"Mia Jokinivan joogaopetuksessa olen jättänyt kaikki epävarmuuden tunteet pois oman fysiikkani rajoitteista, luotan täysin hänen opetukseensa ja ammattitaitoonsa ja olen löytänyt ihan uuden syvyyden joogan filosofiasta. Leikkaussalisairaanhoitajana tunnen anatomian hyvin ja on mahtavaa, kun Mia on niin taitava anatomian ja fysiikan opetuksessa ja tuntemuksessa. Siitä se turvallisuuden tunne syntyykin; voin luottaa Miaan. Tärkein oppini häneltä onkin yksilöllisyyden huomioiminen; erilaisten kehojen mahdollisuudet ja rajoitukset on otettava huomioon.”

-Reetta Karhu-

"Joogaopettajakoulutuksen osa-alueet nivoutuivat hienosti yhteen muodostaen todella kokonaisvaltaisen käsityksen joogasta elämäntapana, fyysisenä harjoituksena ja filosofiana. Keskusteluissa ja harjoituksissa teoria tuotiin käytäntöön niin, että tietoa pystyy helposti soveltamaan opetustyössä. Koulutus auttoi eteenpäin paitsi opettajan roolin omaksumisessa myös omalla henkilökohtaisella joogatielläni.

Vaikka tiesin anatomian olevan tärkeä osa koulutusta, yllätyin silti sen suuresta annista. Sovellettu anatomia oli todella kiinnostavaa ja hyödyllistä. Koen, että sen avulla osaan tehdä oman harjoitukseni ergonomisemmin ja opettaa turvallisempaa asanaharjoitusta. Tätä haluaisin oppia lisää!"

Ehdottoman suuren kiitoksen ja vilpittömät hehkutukset ansaitsee koko Villa Mandalan henkilökunta opettajista tukihenkilöstöön. He luovat Villa Mandalan hengen, joka on tehnyt lähtemättömän vaikutuksen minuun. Koko paikka huokuu tyyneyttä, rakkautta ja iloa. Aion käyttää Mandalan palveluita jatkossakin."

-Kirsi Helstelä-

 

 

21 pvn verkkovalmennus stressiin

Suosittu 21 pvän stressinhallinnan Hengähdyshetkiä-verkkovalmennus on stressinhallinnan valmentaja Mia Jokinivan laatima digiohjelma, jonka harjoitukset tarjoavat uutta tieteellistä tutkimustietoa ja paljon käytännön harjoituksia hyvän olon työkalupakkiin. Verkkovalmennus on 3 viikon mittainen, jonka aikana saat päivittäiset harjoitukset sähköpostiisi. Saat ohjelmasta havainnolliset ja inspiroivat työkalut stressin suitsimiseen (5-20 min harjoitukset päivittäin), joita voit käyttää missä itse haluat niitä käyttää, milloin vain.
“Tein Hengähdyshetkiä-verkkovalmennuksen harjoitteet usein ennen nukkumaan menoa. Se helpotti nukahtamista. Näin paljon vähemmän työhön ja velvollisuuksiin liittyviä unia, ihanaa! Aamulla olin levänneempi.” -Anna-Sofia Kuoppa-
 

Verkkovalmennuksesta lisätiedot:  www.hengahdyshetki.com/koulutukset

Kysy valmennusta myös yritysryhmälle: myynti@villamanda.fi

 


Yrityksille:

Yritysreferenssit / stressinhallinta

TRAINERS' HOUSE: "Olen yli 10 vuoden aikana valmentanut noin 130 päivää vuodessa. Olen nähnyt jokaisen varteenotettavan kokouskeskuksen, mutta Villa Mandala on näistä upein. Kokoustilan esteettisyys, akustiikka ja toimivuus luovat valmennukselle innostavan ja luovan ilmapiirin. Kaikilla seinillä on tarinansa, nämä seinät kertovat hyviä tarinoita."

Antti Kiukas, innovaatiojohtaja, Trainers' House

MARIMEKKO: "Ihana talvimaisema, loistavat puitteet kahden päivän palaverille. Kaunis, rauhoittava tila. Loistava henkilökunta ja uskomaton ruoka saavat meidän kaikki palaamaan tänne varmasti uudestaan."

Lotta Prinssi, Global VM and Store Design Manager, Marimekko

 

DUODECIM: "Paikka on huikean hieno. Henkilökunta oli kovin vieraanvarainen ja ystävällinen. Oli hyvin tervetullut olo! Epäröimme etukäteen, koituuko ongelmia siitä, että tälle porukalle oli tarjolla ainoastaan kasvisruokaa – ei olisi tarvinnut huolehtia. Ruoka oli aivan käsittämättömän hyvää ja myöskin makkaran nimeen vannovat miehet yllätettiin positiivisesti. Palju toimi ja sauna oli kiva – ja nimenomaan toimi paljun ansiosta hyvin. Meille räätälöity kehonhuoltokin taisi toimia monella hyvin. Kuulin kommentteja: ”kroppani on erilaisen tuntuinen”, ”onko tämä minun selkäni” jne. Eli oli tehnyt tehtävänsä."

Miira Karvonen, Kehittämispäällikkö, Suomalainen Lääkäriseura Duodecim

 

PAULIG OY: "Päivä oli oikein sopiva kokonaisuus, kaikkien meidän palautteiden perusteella. Olo on nyt tyytyväinen ja rentoutunut. Kokonaisuuden ohjelma oli toimiva, siirtymät rauhalliset, ruoka hyvin mietittyä ja kauniisti esille pantua sekä puitteet harmoniset. Kiitos, ja ihanaa kevättä!"

Outi Alhola, Senior Sales Analyst, Paulig Oy

 

FAZER: "Meillä oli erittäin hyvät wellbeing- and wellseing-kokouspäivät! Aivan mahtavat puitteet nuotiosavuineen kaikkineen, Mian erinomainen luento sekä harjoitusten veto, Mikon lämmin ja ammattimainen isännöinti, loistosapuskat, erinomainen ennakkohallinnointi ja yhteydenpito… Olimme kyllä tyytyväistä porukkaa!"

Heli Alén, Vice President, Human Resources

 

AMARA COLLABORATION: “Thank you for providing nourishing food and a beautiful calm atmosphere and  to work in! We all enjoyed being here and will definitely be back”                 

Heidi Gutekunst, Amara Collaboration

 

EGMONT KUSTANNUS OY AB: ”Yrityksemme TYKY-päivän toinen iso osa koostui Villa Mandalan 105 min Stressinhallintaharjoituksesta. Harjoitus piti sisällään stressinhallinnan ja rentoutumisen täsmätekniikoita arkeen. Aiheeseen oli 15 min johdatus, jonka jälkeen oli 90 min käytännönharjoituksia. Harjoituksista löytyi jokaiselle jotakin ja työntekijämme olivat erittäin tyytyväisiä kokonaisuuteen. Moni löysi itselleen sopivan tekniikan, jota aikoo kokeilla arjen askareiden ja työkiireiden keskellä. Suosittelen lämpimästi yrityspalveluita! Järjestelyt ja materiaalien toimitus paikan päälle toimi helposti ja sujuvasti, unohtamatta erinomaisia, ammattitaitoisia ja asianosaavia ihmisiä.”

Maija Vastamäki, Management Assistant, Egmont Kustannus Oy Ab

 

OTAVAMEDIA, Anna-lehti: "Kiitos! Tosiaan hurmaava päivä! Moni sanoi, että paras virkistymispäivä koskaan. Kaikki toimi hienosti ja oli juuri niin virkistävää kuin toivoimmekin, mutta erityismaininta vielä aamiaisesta, joka aloitti päivän aivan täydellisesti. Ne puurot ja se leipä, ah. Toimituksen ”gluteeniton jäsen” oli myös aivan onnessaan, kun kerrankin kaikki oli gluteenitonta (eikä se maussa haitannut meitä muitakaan, päinvastoin). Harjoiteosuudet oli hienosti saatu toimimaan niin, että ne tarjosivat jotain niin vasta-alkajalle kuin pidempäänkin jooganneelle. Tulemme mielellämme toistekin!"

Emma Koivula, Anna-lehden päätoimittaja

 

WARNER MUSIC OY, Evento-lehden artikkeli Warnerin vierailusta luettavissa myös täältä. : "Viikonloppu Villa Mandalassa laittoi asiat pään sisällä oikeaan järjestykseen. Töihin palatessa tuntui, että olisi ollut kahden viikon lomalla. Askelkin oli jotenkin hitaampi ja kaikki kiire poissa. Villa Mandalan upeassa ja ilmavassa salissa joogatessa tunsi, että sillä hetkellä kaikki mikä merkitsee, on läsnä."

Riikka Bodganoff, Project Manager, Warner Music Oy

 

"Olimme jo neljättä kertaa työporukalla lataamassa akkuja Villa Mandalassa. Kiireisen musiikkibisneksen vastapainoksi tuntuu hyvältä ja tärkeältä antaa aikaa välillä myös itselle. Villa Mandalan rauhoittava ympäristö tarjoaa tähän erinomaiset puitteet. Mandala-viikonloppumme ovat alusta saakka rakentuneet monipuolisen joogan, virkistävän metsäretkeilyn ja leppoisan yhdessäolon ympärille. Sydämellinen isäntäpariskunta Mia ja Mikko ovat pitäneet meistä hyvää huolta ja kaikki järjestelyt ovat aina sujuneet moitteettomasti. Erityiskiitokset haluan antaa Villa Mandalan ruokapuolesta. En ole muissa retriitti- ja majoituskeskuksissa törmännyt niin laadukkaaseen, puhtaaseen, maukkaaseen ja ravitsemuksellisesti täysipainoiseen ravintoon kuin mitä Mandalan kokit loihtivat eteemme. Haluan suositella Villa Mandalaa lämpimästi!"

Pequ Nieminen, Tuotantopäällikkö, Warner Music Finland

 

FULLSTREAM: "Me oltiin aivan myytyjä kaikesta! Niin ihana ja rentouttava paikka, stressinhallintaluento oli todella hyödyllinen, henkilökunta niin mukavaa ja sitoutunutta meidän päivän toteuttamiseen ja ruoka aivan käsittämättömän hyvää."

Tina Jukarinen, Management assistant, Fullstream

 

PUOLUSTUSMINISTERIÖ: "Vierailumme aikana saimme kaipaamiamme konkreettisia neuvoja siihen, mitä stressi on, mitä stressi voi aiheuttaa ja miten sitä voi vähentää. Opimme, miten voimme itse vaikuttaa hyvinvointiimme arjessa. Villa Mandalan tunnelma on rauhallinen, päivä luentoineen ja joogaharjoituksineen oli raikas tuulahdus pääkaupungin hektiseen menoon. Kaunis, stressitön ympäristö ja herkullinen menu tekivät meihin myös vaikutuksen. Vietimme Villa Mandalassa upean päivän, jonka vaikutukset ovat jatkuneet arjessamme. Suosittelemme lämpimästi!"

Heidi Fransila, erityisasiantuntija, PLM

 

LUMENE: "Kiitos ihanasta työhyvinvointipäivästä Urban Mandalassa. Tilaisuus sai varauksetta positiivista palautetta ja uskon että jokaiselle syntyi ajatuksia joista on hyötyä pitkäksi aikaa eteenpäin. Oli todella mielenkiintoista kuulla miten yksinkertaisilla konkreettisilla asioilla voidaan vaikuttaa stressinhallintaan."

Ursula Blässar, Vice President, Lumene Marketing

 

SUOMEN MESSUT: "Kiitos mahtavasta vuorokaudesta luonanne. Oli aivan upeaa saada kokea Villa Mandalan ainutlaatuinen henki, ympäristö, sisustus ja herkullinen ruoka. Juuri sopivassa suhteessa kaikkea ja upeissa puitteissa:) Upea keväinen sää kruunasi visiittimme ja hetket saunan kuistilla painuivat syvälle sisimpään samoin kuin upealle kevättaivaalle avautuva taivasikkuna kauniissa joogakappelissanne, jossa saimme joogata lintujen laulua kuunnellen. Koko tiimimme palasi tänään takaisin elpyneenä ja hyvinvoivana."

Suomen messujen väki

 

UPM: "Villa Mandalan kauniit puitteet ja kevyet joogaharjoitukset loivat kokoukseen ainutlaatuisen keskittyneen tunnelman ja hyvän positiivisen energian. Puhuimme työasiaa, mutta nautimme myös luonnosta, terveellisestä ja maukkaasta ruoasta sekä sikeistä yöunista. Tiimini totesi energiatason nousseen huimasti 1,5 päivässä! Lähdimme kotiin hyvinvoivina, mukanamme monta uutta ajatusta johtamiseen, rentoutumiseen ja mielen hallintaan."

Pirkko Harrela, viestintäjohtaja, UPM

 

SANOMA PRO: ”Asiakaspalvelumme henkilökunta vietti Villa Mandalassa sisältörikkaan päivän. Saimme sekä tieteellistä faktaa kehon reaktioista stressitilanteessa että mielen ja kropan virkistystä harjoitteita itse tekemällä - kuin myös terveellisestä ravinnosta nauttimalla. Toiveemme otettiin hyvin huomioon jo suunnitteluvaiheessa ja saimme näköisemme ohjelman. Villa Mandala soveltui mainiosti 30 hengen joukollemme. Olo oli virkistynyt päivän päätteeksi ja päivän anti antoi eväitä myös arkeemme jatkossa.”

Suvi Karisto, Asiakaspalvelupäällikkö / Customer Service Manager / Sanoma Pro

 

SUUNNITTELUTOIMISTO BOTH: "Kiitos teidän koko Villa Mandalan porukalle, meidän päivä siellä oli täydellinen! Varmasti jokaisen odotukset ylittyivät. Juuri kuulin, että jokainen oli ollut vielä koko viikonlopun fiiliksissä ja hyvin rentoutuneena."

Minna-Maria Läntinen, Project Director, Both Oy

 

AC NIELSEN: "Kiitos vielä kerran koko tiimillenne – meillä oli ihana henkilökuntatapahtuma Villa Mandalassa. Erilainen ja virkistävä työhyvinvoinnin tapahtuma, joka ei ollut hikihatussa suorittamista.  Erilaisuudessaan rohkeakin veto, sanoi yksi osallistujista.

Rauhoittava miljöö, hiljaisuus ja erittäin hyvä ruoka hoitivat meitä ja mieltämme. Stressinhallintaluennoilta ja käytännön harjoituksista saimme uusia ajatuksia ja ideoita kotiinvietäväksikin.Unohdimme arjen vaatimukset ja suorittamisen hetkeksi. Tykkäsimme.

Erityiskiitos myös keittiöön! Kasvispainotteisesta ruoasta on tullut erittäin paljon kehuja – ja innokkaimmat ovat jo tehneet omia kokeilujaan maistamansa pohjalta. Moni ihmettelikin ääneen, että voiko kasvisruoka olla näin hyvää. Ruoka oli 10+."

Annika Ruhanen, HR Manager, Nielsen Finland

 

MTV3: "Tavoitteena oli järjestää asiakkaille jokin kiva elämys uuden asian äärellä keskellä kiireistä ja stressin täyttämää arkea. Luettuani Mian kirjan, sain ajatuksen, että joogan yhdistäminen stressinhallintateemaan olisi varmasti monelle kiinnostava asia ja minikurssista osallistujat saisivat eväitä mukaan myös oman arjen parantamiseen. Kurssin aikana asioita käsiteltiin ymmärrettävällä tavalla ja jooga-asanoiden oikeaoppiseen linjaukseen kiinnitettiin erityisen hyvin huomiota. Kurssi oli kaikin puolin loistava ja asiakkaat kiittelivät kurssista moneen otteeseen."

Niina Koivisto, asiakkuuspäällikkö, MTV3 MEDIA

 

FAZER OY: "Kiitos antoisasta hyvän olon illasta. Se antoi helposti arjessa toteuttavia, käytännönläheisiä keinoja stressin torjuntaan. Helpottavaa oli huomata, ettei tarvita paljonkaan aikaa tai erityistä paikkaa. Harjoitteluhetki yhdessä toi asian vielä keholle. Päällimmäiseksi mieleen illasta jäi seesteinen mieli ja rauhoittunut olo. Samalla tuli annettua itselle lupaus siitä, ettei anna ahdistuksen viedä mennessään, vaan toimii ryhdikkäästi oman ja muiden hyvän olon puolustajana. Kiitos!"

Anu Kokko, VP, Marketing and Offering Creation, FAZER

 

VÄISÄLÄ: "Villa Mandala järjesti työpaikallamme tiimilleni mieltä ja kehoa ravitsevan hengähdyshetken. Saimme kolmessa tunnissa sopivan määrän tiukkaa tietoa stressistä sekä keinoja stressin hallitsemiseksi. Tilaisuuden lopuksi rentouduimme käytännön harjoituksissa ja mietimme, miten näitä ohjeita voisi ottaa osaksi jokapaiväistä arjen hallintaa. Kiitoksia hengähdyshetkestä, jonka voimalla ja voimavaroilla jaksaa mennä kohti aurinkoista kevättä."

Riina Kirmanen, Chief Marketing Officer, Väisälä.

 

 

Puhujat tilaisuuksiin

Luennoimme esimerkiksi holistisen hyvinvoinnin, stressinhallinnan, henkilökohtaisen kasvun, hidastamisen ja liikunnan aiheista alan tapahtumissa, messuilla ja erikoistilaisuuksissa. Tarjoamme räätälöityjä luentoja tarpeisiinne. Ota yhteyttä, jos toivot iskukykyistä ja tuoretta puhujaa tapahtumaasi.

"Villa Mandala järjesti työpaikallamme tiimilleni mieltä ja kehoa ravitsevan hengähdyshetken. Saimme kolmessa tunnissa sopivan määrän tiukkaa tietoa stressistä sekä keinoja stressin hallitsemiseksi. Tilaisuuden lopuksi rentouduimme käytännön harjoituksissa ja mietimme, miten näitä ohjeita voisi ottaa osaksi jokapaiväistä arjen hallintaa. Kiitoksia hengähdyshetkestä, jonka voimalla ja voimavaroilla jaksaa mennä kohti aurinkoista kevättä." Riina Kirmanen, Chief Marketing Officer, Väisälä.

Lisätiedot ja tarjouspyynnöt: mia@villamandala.fi, p. 050-3057878

Luentotilat

Villa Mandalan kokoussali on kooltan 87m2. Ateljeemainen tila sopii kokouksiin  max. 25-30 hengelle, luentotilaksi ja lanseerauksiin n. 100 hengelle. Kokoustila tarjoaa upeat puitteet onnistuneelle tapahtumalle. Tila on varusteltu datatykillä, valkokankaalla, WLANilla ja äänentoistolla. Stress-free-tilaksi rakennettu sali minimoi negatiiviset stressiärsykkeet ja pitää vireystilan yllä pitkissäkin kokouksissa. Salin suuret ikkunalliset parvekeovet aukeavat kauniiseen puutarhaan ja peltomaisemaan.

Urban Mandala studiomme Helsingin Punavuoressa palvelee myös suurempia ryhmiä monipuolisten tapahtumien järjestämisessä. Tilaa vuokraa TK8 Studio, pyydä tarjous www.tk8.fi.

Lisätietoja ja tarjouspyynnöt: myynti@villamandala.fi,  p. 050-3710 958

Stressinhallintaa yrityksellesi

LISÄTIETOJA YRITYKSIEN STRESSINHALLINTAOHJELMASTA MYÖS www.hengahdyshetkia.com

Työpaikkojen henkilöstö joutuu työskentelemään näinä aikoina jatkuvan paineen ja puristuksen alla. Laadukas työnjälki sekä tuottavuuden kasvattaminen ovat hankalia yhteensovitettavia jatkuvan venymisen kanssa.

Jotta työntekijät säilyttäisivät täyden henkisen ja fyysisen työkykynsä, on heidän osattava käyttää arjessaan toimivia stressinhallintatyökaluja - me Villa Mandalassa emme laske sairaslomaa tai unilääkkeitä sellaisiksi. Jos haluat konkreettisia työkaluja yrityksesi henkilökunnan hyvinvointiin, konseptimme kiinnostaa varmasti.

Yrityksille kehittämämme stressinhallintaohjelma tukee työntekijöitä 5-8 viikon ajan kehon ja mielen hyvinvoinnin muutosprosessissa. Ohjelma antaa työntekijöille paitsi mitattavaa tietoa lähtötilanteesta ja maalissa saavutetuista konreettisista tuloksista, myös uniikkeja työkaluja, joilla pysyvä stressinhallinta on mahdollista myös ohjelman jälkeen. Työpaikka hyötyy siinä, että sairaspoissaolojen, tuottamattomien työtuntien, huonon työilmapiirin ja "jalka kytkimellä" uutta työpaikkaa etsivien työntekijöiden määrä pienenee ratkaisevasti. Hyvinvoiva työntekijä on tuottava ja motivoitunut - me uskomme, ihminen kyllä tekee työtään mielellään, kunhan tietää, että työpaikka on sitoutunut välittämään hänestä vastavuoroisesti.

Ei enää yksittäisiä liikuntapäiviä tai ravitsemusvalmentajan vierailuja kerran vuodessa - pysyvä muutos syntyy toisenlaisilla työkaluilla.

Stressinhallintaohjelman tarkasta sisällöstä saat lisätietoja ottamalla meihin yhteyttä mia@villamandala.fi tai 050 3057878

 

Tilaa työyhteisöllenne omat Hengähdyshetkiä©-stressinhallintaoppaat, kirjatarjouksemme löydät tästä >>.

Hyvinvointi-illat Helsingissä

YRITYSTEN JOOGATUNNIT PUNAVUORESSA. 

Kysy ryhmällenne (5-25 hlö) tarjousta illan joogatunneillemme Telakkarantaan (tunteja arki-iltaisin klo 19.00-).  Lisätietoja: myynti@villamandala.fi

 

Hyvinvointi-illat Helsingissä

Järjestämme Helsingissä, Urban Mandala -studiolla muutaman tunnin hyvinvointi-illan yrityksellesi (tai muulle omalle ryhmällesi). Teemoina voivat olla esimerkiksi työhyvinvointi, virkistyminen/rentoutuminen tai käytännön stressinhallinta. Kysy räätälöityä pakettia, johon voi kuulua esimerkiksi lyhyt hyvinvointiluento, joogatreeni tai rentoutusharjoituksia.

Voit kerätä myös säännöllisempään viikkoilta-treeniin oman työporukan, esim. 10 kerran joogakurssia varten. Tunnit pidetään Urban Mandalassa, Punavuoressa.

Otathan tarjouksen halutessasi yhteyttä: p. 050-3057878  ja  mia@villamandala.fi

CITYCON

”Keräsimme Cityconista joukon ihmisiä, jotka halusivat konkreettisia työkaluja stressinhallintaan. Mia piti meille aiheesta reilun kolmen tunnin koulutuksen Urban Mandalassa. Erityisen positiivisen palautteen osallistujilta sai luento, jossa Mia kertoi stressin fysiologisista vaikutuksista ja antoi vinkkejä siihen, miten itse voi omassa elämässään ihan arkisilla asioilla vähentää stressiä ja pienentää sen otetta omasta kehosta ja mielestä. Kokeilimme erilaisia hengitysharjoituksia ja kehoa huoltavaa joogaa. Näitä kaikkia pystyy soveltamaan kotonakin, osittain jopa töissä! 

Silmiä avaavaa ja jopa maata mullistavaa, totesimme. Jos käyt yhden kurssin ensi vuonna, suosittelen tätä!”

Sanna Fäldt, viestintäpäällikkö, Citycon  

AON RISK SOLUTIONS

"Työntekijät olivat pyytäneet vapaa-ajan toimikunnaltamme jo jonkin aikaa jonkinlaista stressinhallintakurssia. Ehdotin tilaisuuden pitämistä Urban Mandalassa, jonne kaikilla on helppo pääsy pääkaupunkiseudulta. Mia piti loistavan luennon stressistä ilmiönä ja siitä kuinka jokainen voimme jokapäiväisillä tekemisillämme ja valinnoillamme vaikuttamaan myös omaan stressitasoomme. Tämän jälkeen teimme yhdessä tunnin hengitys- ja rentoutusharjoituksen, mikä oli todella tehokas. Uskomatonta, miten pelkästään hengittämällä oikein ja tehokkaasti saa avattua lihaskireyksiä ja lukkoja etenkin ylävartalosta.

Suosittelen kyseistä kurssia kaikille, koska tuosta jokainen saa paljon hyötyä niin työhön kuin myös vapaa-aikaansa."

 Juha Sipilä, account manager, AON Risk Solutions

Virkistys- ja kokouspäiväpaketit

Villa Mandala tekee yrityksesi virkistyspäivästä, kokouksista, innovointi- ja think tank –päivistä sekä asiakas- ja ryhmätyötilaisuuksista erityislaatuisia. Tarjoamme yrityksellesi korkeatasoisia hyvinvointipaketteja, jotka räätälöidään yrityksenne tarpeiden ja toiveiden mukaan.

Villa Mandalan valoisa ja hyvinvarusteltu kokoussali on kooltaan 87m2. Ateljeemainen tila soveltuu n. 10-30 henkilön kokouksiin, luentotilaksi ja lanseerauksiin n. 40 henkilölle.

Henkilöstösi tai tiimisi hyvinvointia edistääkseen Villa Mandala tekee yrityksenne tarpeisiin sopivan hyvinvointikokonaisuuden, joka voi pitää sisällään esim. luentoja stressinhallinnasta, yritysvalmennusta, käytännön rentoutusharjoituksia, lempeää kehonhuoltoa tai keskittymiskykyä ja läsnäoloa lisääviä tekniikoita. Voimme myös tarjota teille toiveidenne mukaan muita palveluita, kuten hoitoja, hierontaa ja supisuomalaisen maalaissaunan.

MAJOITUS; Villa Mandalan yksilöllisesti sisutetut huoneet lainaavat kansallisromantiikasta sekä Marokon ja Balin talonpoikaisestetiikasta, ja tarjoavat yöpyjille levolliset yöunet. Villa Mandalan kauniit majoitushuoneet (9 kpl) soveltuvat 2-4 hengelle, majoittaen yhteensä 26 henkeä.  Jokainen makuuhuone on maalaisromantiikkaa kunnioittava yksilöllinen ja tyylikäs kokonaisuus. Huoneet on suunniteltu sisustukseltaan stress-free-ideologian mukaan takaamaan levolliset unet. Jokaisessa huoneessa on maalaismaisemaan aukeava oma terassi tai parveke. Ryhmä saa myös käyttöönsä Villa Mandalan yli hehtaarin kokoisen resortalueen rauhoittumiseen ja ulkoiluun. Katso kuvat kauniista stress free -huoneistamme >>.

RUOKA; Gourmet-tason kokkimme kruunaa elämyksenne maukkailla ja terveellisillä herkuilla.Painotamme kaikessa valmistamassamme ruoassa lähi- ja luomuaineksia sekä vähägluteenisuutta.

Katso referensseistä, mitä yritysvieraamme ovat sanoneet virkistyspäivästään.

Otathan yhteyttä niin räätälöidään toiveidenne mukainen kokonaisuus, myynti@villamandala.fi, p. 050-3710 958

 

Oma kurssi Villa Mandalassa

Tuo oma ryhmäsi viihtymään Villa Mandalaan!

Tarjoamme kouluttajille, opettajille ja kurssin järjestäjille viiden tähden retriittikeskuksen palvelut ja tilat yksityiskäyttöön. Henkilökuntamme huolehtii vieraidenne viihtyvyydestä, ja sinä kurssin järjestäjänä voit keskittyä täysin ohjelman tuottamiseen.

KURSSIPAKETTIMME SISÄLTÄÄ:

  • tilavuokran (mm. Villa Mandalan päärakennus, luento / liikuntasali, retriittikeskus alue ulkoilumahdollisuuksineen)
  • majoituksen (12-26 hlöä)
  • ruokailupalvelut, kasvisruokaan erikoistuneen kokkimme valmistamana
  • rentouttavan saunan ja kylpypaljun pellon laidassa
  • henkilökuntamme paikan päällä (kokki, isäntä ja talonmies)
  • Tarjoamme myös sisältöpalveluita tapahtumiin: hyvinvointiaiheisia luentoja, ja –harjoituksia, ohjattuja vaelluksia (jaloin, lumikengin, suksin tai polkupyörin).

Kysy yhteyshenkilöltämme lisää: myynti@villamandala.fi

 

Mekin viihdyimme Villalla:

"Meillä oli ihana viikonloppu Villa Mandalassa! Mahtava 25 herkän, avoimen naisen porukka ja luottavainen ilmapiiri heti ensi hetkistä saakka. Tammikuussa toisen kerran jälleen. Kiitos taas Villa Mandalalle, on aina yhtä ihanaa päästä viettämään aikaa tässä Suomen parhaassa wellness-lomapaikassa. Lämmin suositus Mia Jokinivan jooga- ja hyvinvointiviikonlopuille minulta!" Kaisa Jaakkola, Optimal Performance Oy

"Todella lämmin kiitos vielä kerran teille kaikille sinne Villa Mandalaan! Teitte meidän olosta todella nautinnollisen. Se että kurssin sisältö oli jo huippu mutta kyllä teidän puitteet ja ruoka oli aivan mielettömän upeat" Marika Borg & Sari Hämäläinen, Elämäntaidon Valmennusakatemia
“Teistä kiitollinen! 2015 päivät on jo blokattu, jatkukoon  hyvä yhteistyö!”  Reetta Vanhanen, True Hearts NLP Finland Oy

“Thank you for providing a beautiful calm athmosphere to work in!” Heidi Gutekunst, Amara Collaboration

*****
*Eeva Ojalehto ja Henna Länsipää, Unelmaelämä
*Kirsi Tikka ja Outi Itkonen, joogaopettajat
*Lana Lavonina, joogaopettaja
*Mindfullness.fi / Leena Pennanen
*Namaste Oy / Marika Borg
*Satu Tuomela, joogaopettaja

Firstbeat Hyvinvointianalyysi yritysryhmille

STRESSINHALLINTAPALVELUMME OVAT  ENTISTÄKIN MONIPUOLISEMPIA, sillä nyt Firstbeat Hyvinvointianalyysi on mahdollista liittää osaksi valmennuksiamme.
 
Suosittu yritystuotteemme on esimerkiksi Hengähdyshetkiä-stressinhallinnan valmennuksemme (2 h), jonka lisäpalveluna suosittelemme 3 pvän Firstbeat-ennakkomittausta / hyvinvointianalyysia. Valmennusosiossa pureudumme asiantuntijamme johdolla stressinhallintaan teorian ja käytännön tasolta, sekä saamme Hyvinvointianalyysilla tietoa omasta palautumisestamme ennakkoon tehdyn mittauksen avulla.
 
Kysy lisää: myynti@villamandala.fi

Villa Mandala

Team Villa Mandala

  • Mikko
  • VM:n toimitusjohtaja
  • valokuvaaja ja video-ohjaaja

Mikko Harma

Mikko on Villa Mandalan toimitusjohtaja. Villa Mandalan siemen alkoi itää vuosia sitten, kun Mikko näki valokuvaajana ja ohjaajana mainonnan kiireisessä maailmassa, kuinka stressaantuneet ihmiset uupuivat ja paloivat loppuun. Hän itse koki jaksavansa haastavaa työtä elinvoimaisena, koska vetäytyi säännöllisestii maaseudulle luonnon, terveellisen ruoan ja fyysisten töiden pariin.

Mikon visio siitä, että väsyneet ihmiset voisivat löytää samanlaisen levähdyspaikan arkensa keskelle kuin hän itsekin, kasvoi lopulta kutsumukseksi. Mikko on ollut Villa Mandalan henkinen ja fyysinen kätilö. Hän on luonut Mandalassa vieraileville kaikkien aistien lepoa edistävän ympäristön, jossa jokaisen vierailijan on hyvä elpyä.

 

  • Mia
  • VM:n sisältöjohtaja ja valmentaja
  • B-to-C-myynti
  • VTM, kulttuuriantropologi
  • Hyvinvointijournalisti
  • E-RYT (experienced yoga teacher) ja business coach
  • Useita esimiestyön ja ratkaisukeskeisen metodin täydennyskoulutuksia

Mia Jokiniva

Mia Jokiniva on Villa Mandalan sisältöjohtaja. Mia vastaa VM:n tuotekehityksestä, toimii yrityscoachina, ohjaa monet Mandalan retriiteistä ja kouluttaa joogaopettajia. Villa Mandalan ulkopuolella Mia vierailee puhujana ja kouluttajana yritystilaisuuksissa ja hyvinvointialan tapahtumissa. Hän luotsaa Villa Mandalan kehitystyötä vastuullisen yrittämisen kattoteeman alla. Mia yhdistää Villa Mandalassa uransa yritysmaailmassa, taustansa kansalaisjärjestöaktiivina ja monipuolisen työhistoriansa hyvinvoinnin parissa. Mia toimi ennen Villa Mandalan aikaa on mm. kehitysyhteistyön, hyvinvointijournalismin, viestinnän sekä liikunta-alan kouluttamisen, joogan ja ryhmäliikuntaohjaamisen alueilla.

Alkujaan Mia on kulttuuriantropologi (VTM) ja erikoistui tutkimaan liikkeen ja kehon käyttämistä kulttuurisen identiteetin rakentamisen keinoina. Mian "entisestä elämästä" säilyvät yhä rakkaus alkuperäiskansojen ja naisten oikeuksiin, joiden parissa Mia on toiminut erityisesti Latinalaisessa Amerikassa ja Afrikassa.

Linkistä voit kuunnella, kun Mia kertoo  työhön stressinhallinnan parissa johtaneesta polustaan.

 

"Mia edustaa häkellyttävää asiantuntijuutta, jossa laaja tietotaito yhtyy syvään tapaan nähdä ja ymmärtää ihminen. Yliveto paketti stressinhallinnan tietoa ja harjoituksia. Osallistuisin kaikkeen vaikka heti uudestaan, mutta välillä täytyy mennä kotiin soveltamaan oppeja käytäntöön."

Sanna Rönkäinen, Hengähdyshetkiä-retriitin osallistuja

"Mia on valmentajana läsnäoleva, empaattinen, ymmärtävä ja älykäs. Valmentaessaan hän ei katso kelloa, vaan antaa valmennettavalleen aikaa niin paljon kuin hän sitä tarvitsee. Valmennuksesta poistuu kevein askelin, hymy huulilla, mieli ja keho täynnä uutta, ravitsevaa energiaa."

Miia Savaspuro, toimittaja, Kauppalehti

"Saimme suosituksen Miasta luennoitsijana, ja syystä. Tässä työyhteisövalmennuksessa todella pysyi hereillä. Erinomainen esitys jätti meidät kaikki pohtimaan loppupäiväksi sitä, mitä valintoja teemme joka päivä. Parhaat luennot koskettavat."

Katri. K., toimistopäällikkö

"Mian joogaopetuksessa olen jättänyt kaikki epävarmuuden tunteet pois oman fysiikkani rajoitteista, luotan täysin hänen opetukseensa ja ammattitaitoonsa ja olen löytänyt ihan uuden syvyyden joogan filosofiasta. Leikkaussalisairaanhoitajana tunnen anatomian hyvin ja on mahtavaa, kun Mia on niin taitava anatomian ja fysiikan opetuksessa ja tuntemuksessa. Siitä se turvallisuuden tunne syntyykin; voin luottaa Miaan. Tärkein oppini häneltä onkin yksilöllisyyden huomioiminen; erilaisten kehojen mahdollisuudet ja rajoitukset on otettava huomioon.”

Reetta Karhu, sairaanhoitaja ja ravintovalmentaja

 "Mia Jokiniva oli luennoitsijana erittäin selkeä, kiinnostava ja esitystä oli helppo seurata. Lopun harjoitukset konkretisoivat hyvin esityksen sisältöä. Täysi kymppi!"/ "Huikea ja hyödyllinen luento, kiva että mukaan mahtui myös harjoituksia. Fysiologisten selitysten kautta stressin ymmärrys avautui ihan uudella tavalla. Lisää näitä!”

Palautetta Ekonominaisten luento-valmennuksesta 2016

"Vaikka itselläni oli jo muutaman vuoden kokemus joogasta, sain tältä kurssilta suunnattomasti oppeja joogan oikeaoppiseen harjoitteluun, motivaatioa joogan jatkamiseen sekä pitkään kestäneen rauhallisen ja hyvän olon. Joogan harrastaminen sai uudenlaisen fiiliksen, nyt on aivan eri fiilis käydä omalla joogasalilla. Ja odotan jo innolla seuraavaa retriittiäni Villa Mandalassa. Mia on ohjaajana ihana: oikealla tavalla vaativa ja rohkaiseva. Mia otti jokaisen kurssilaisen yksilönä, jokaisen omia kehon antamia reunaehtoja kunnioittaen. Nyt tiedän enemmän siitä, miten juuri minun tulisi joogaa harjoittaa."

Maija Laakso, konsultti, Pohjoisranta

  • Kaisa
  • Villa Mandalan markkinoinnin Chief Marketing Officer
  • Kauppatieteiden maisteri
  • RYT200-opettaja (valmistuu 2017 keväällä)

Kaisa Venermo

Kaisa Venermo, KTM, on Villa Mandalan markkinoinnin Chief Marketing Officer. Villa Mandalaan Kaisa tulee markkinoinnin johtotehtävistä Finavialta – aiemmin hänellä on yli kymmenen vuoden vankka kokemus markkinoinnista ja asiakkuusjohtamisesta useilla eri toimialoilla ja yrityksissä. Kaisa ryhtyy luotsaamaan Mandalassa erityisesti kansainvälisiä toimintojamme. Tämän ohessa Kaisa työskentelee stressinhallintaan suunnatun Hengähdyshetkiä-tuoteperheemme asiakkuuksien parissa.

Kiireisessä liikemaailmassa stressi on tullut tutuksi myös Kaisalle. Esimiehenä työskennellessään hän huomasi miten tärkeää on huolehtia myös omasta jaksamisesta ja hyvinvoinnista. Usein täpötäyden kalenterin vauhdissa oli pakko oppia tunnistamaan oman kehon ja mielen hälytysmerkit. Kiinnostus hyvinvointialaa kohtaan kasvoi vuosien ajan ja sai Kaisan siirtymään tehtäviin, jossa voi yhdistää oman markkinointiosaamisen ja intohimon ihmisen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Rakkaimman lajin joogan lisäksi Kaisa matkailee ympäri maailmaa ja aikaa menee myös kuusihenkisen perheen arkea pyörittäessä.

 

  • Marianna

  • VM:n tapahtumakoordinaattori,
  • myynnin ja markkinoinnin assistentti
  • Bachelor in Hospitality, Tourism and Experience Management (restonomi, AMK)

Marianna Ahonen

Marianna on Villa Mandalan tapahtumakoordinaattori sekä myynnin ja markkinoinnin assistentti. Mariannalle on vuosien varrella kertynyt vankka osaaminen eri toimialojen asiakaspalvelutehtävistä. Lisäksi hän on työskennellyt rakkaimman harrastuksensa tanssin parissa ohjaajana sekä kerryttänyt kansainvälistä kokemusta asuttuaan usean vuoden ajan ulkomailla vapaaehtoistyön, tapahtumatuottamisen sekä opiskelujen puitteissa.

Villa Mandalan tiimiin Marianna päätyi yhteisestä intohimosta edistää ihmisten kokonaisvaltaista hyvinvointia ja terveyttä: "On mahtavaa, että myös Suomessa stressinhallintaan, joogaan, mindfulnessiin ja puhtaaseen ruokaan liittyvät hyvinvointilomat ovat yleistyneet. Haluan olla mukana  järjestämässä alan tapahtumia tulevaisuudessa sekä Suomessa että ulkomailla."

Vapaa-ajalla omasta hyvinvoinnista huolehtiminen koostuu pääosin joogasta, tanssista ja meditoinnista sekä mahdollisimman paljon luonnossa liikkumisesta.

 

  • Martti Tolvanen
  • Suvi Tikamo
  • Diem Hy Taimela
  • Saimi Parikka

Villa Mandalan kokit

Kokkimme ovat suomalaisen kasviskeittiön parhaita osaajia. Kaikki ruokamme on gourmet-tason kasvisruokaa, joka tukee stressaantunutta ja väsynyttä kehoa tarjoamalla sille tarpeellset antioksidantit, kivennäis- ja hivenaineet sekä muut ravinteet. Käytämme raaka-aineina suomalaista luomu- ja lähiruokaa mahdollisuuksien mukaan. Vetemme on suomalaista oman lähteen lähdevettä, mikä on erityinen seikka kansainvälisessäkin mittakaavassa. Kattaustyylinämme on maalaisbistro (ei pöytiin tarjoilua).

Kaikki kokkimme ovat erikoistuneet suomalaisten yrttien käyttöön, raw foodiin ja maalaishenkeen valmistettujen gluteenittomien tuotteiden tarjoiluun osana ruokailukokonaisuutta. Keittiömme osaajat ovat olleet koko toimintamme ajan erityisen kiiteltyjä myös suomalaisten ravintola-alan ammattilaisten keskuudessa.

 

  • Veera
  • VM:n stressinhallinnan asiantuntija ja keskuksen monitoiminainen
  • Biotieteiden FM, neurofysiologi
  • Erä- ja luonto-opas

Veera Holopainen

Veera on Villa Mandalan  monitoiminainen, joka tuntee retriittikeskuksen ja sen työnkuvat aasta ööhön. Veera on neurofysiologi Helsingin yliopistosta. Hän toimii myös Villa Mandalan stressinhallintamittausten asiantuntijana.

Hyvinvointi, terveys, ihmisten auttaminen ja erityisesti mielenterveyden edistäminen on aina kiinnostanut Veeraa ja hänen työhistoriaansa kuuluu myös mielenterveystutkimuksen ja vapaaehtoistyön monia tehtäviä. Kutsumus johdatti Veeran aikoinaan erä- ja luonto-opaskoulutukseen ja myöhemmin Loviisaan, maalle muuttoon. Vapaa-ajallaan nainen liikkuu paljon – lajit ovat vaihtuneet vuosien varrella astangajoogasta kiipeilyyn ja pyöräilystä polkujuoksuun, mutta myös mielenhallintatekniikat kiinnostavat. Veeran vinkki stressinhallintaan kuuluu: “Lähde luontoon liikkumaan”.

Tilaesittely

Villa Mandala on keidas rentoutumiselle Loviisassa

Villa Mandala on Loviisassa (tunnin matka Helsingistä) sijaitseva hyvinvointikeskus, joka on erikoistunut pitämään stressinhallintaa ja rentoutumista edistäviä kursseja, retriiittejä ja koulutuksia.

Katso videolta, millainen keidas syntyi, kun keräsimme ympäri maailmaa toinen toistaan lumoavimpien resorttien taian ja yhdistimme sen suomalaiseen maalaisromatiikkaan.

Suuri sali

Suuri sali on kooltaan 87 m², ja sen huonekorkeus on noin 5 metriä.

Ateljeemainen tila sopii kokouksiin max. 25 hengelle, luentotilaksi ja lanseerauksiin max. 40 hengelle ja liikuntaan max. 22 hengelle.

Akustisesti ja valosuunnittelun osalta stress-free-tilaksi rakennettu sali pitää vireystilan yllä pitkissäkin kokouksissa. Tila soveltuu myös valokuvausstudioksi. Toisen kerroksen salin suuret ikkunalliset parvekeovet aukeavat kuvankauniiseen puutarhaan, ja saliin tulvii haluttaessa luonnonvaloa. Dinesen-lankkulattia ja suuri perinnekamina luovat ekstralämpöä ja tunnelmaa tilaan.

Varustus:
Datatykki /valkokangas / fläppitaulut / WLAN / valokaapeli / airport / äänentoisto.

Makuuhuoneet

Villa Mandalan noin 15 m²:n makuuhuoneet ovat 2-4 hengelle. Jokainen makuuhuone on maalaisromantiikkaa kunnioittava yksilöllinen ja tyylikäs kokonaisuus.

Huoneet on suunniteltu sisustukseltaan stress-free-ideologian mukaan takaamaan levolliset unet. Jokaisessa huoneessa on maalaismaisemaan aukeava oma terassi tai parveke.

Ruokasali

Villa Mandalan ruokasalin kolme ulkoseinää aukevat jättimäisin ikkunoin kauniiseen maisemaan, jossa vuodenajasta riippuen joko heilimöitsee vilja tai riemuitsee täydessä kukassa kukkiva puutarha.

Keväästä myöhäiseen syksyyn ruokasali laajenee suurelle terassille, jota kehystää 16-metrinen suihkulähde. Kokkiemme valmistuskeittiö on aivan ruokasalin vieressä, joten ruoka saapuu pöytään taatusti lämpimänä!

Päärakennus

Villa Mandalan päärakennus on palkitun arkkitehti Arja Lehtimäen suunnittelema ja saanut inspiraationsa kansallisromantiikasta ja vanhoista, orgaanisista rakennusmateriaaleista.

Talon harjakorkeus nousee jopa 11 metriin ja osa seinistä peittyy päreeseen. Katto on kaunista tiiltä ja suuret, koristeelliset ikkunat viimeistelevät tarpeen hengähtää syvään, kun näkee tämän tervanvärisen jätin.

Asemakaava

Hyvinvointikeskus Villa Mandalan pihapiiriin kuuluu alueen alkuperäinen, vanhan maatilan päärakennus Solvilla, rengintupa, kuivaamo ja perinteen mukaan kunnostettu suuri sauna.

Rakennuksia reunustaa 100-vuotias perinnepuutarha, kriikunalehto, jättimäisiä vanhoja jalopuita, kaunis puistoalue ja satojen hehtaarien metsäalue. "Hiljaisuuden metsässä" kulkee muutaman kilometrin ulkoilupolku, jonka varrella on pysähdyspaikkoja, kuten Suuri meditaatiokivi ja Metsänkuuntelulaavu. Villa Mandala sijaitsee kauniissa ja arvokkaassa kulttuurimaisemassa, ydinmaaseudulla.

Rengintupa

Myös rengintuvassa on Villa Mandalan majoitushuoneita. Rengintuvan vanha osa on koko kartanon alueen vanhin rakennus. Alkujaan se oli 1800-luvulla lähikylältä paikalle tuotu herttainen tupa, jossa isäntäpari asui rakentaessaan päärakennus Solvillaa.

Nyttemin rengitupa on restauroitu vanhaa kunnioittaen tunnelmalliseksi pikkukodiksi takkoineen, makuuhuoneineen ja keittiöineen. Vanha osa on Mandalan halutuin majoitustila. Siihen voi majoittua 4-6 henkeä kerrallaan. Rengintupaan on rakennettu myös kaksi uutta 2 hengen huonetta. Kaikilla huoneilla on omat terassinsa.

Kuvagalleria


Ajankohtaista

 Apu-lehti kertoo: Villa Mandala toimii muusikko Heikki "Hector" Harman sävellyspaikkana. Lue artikkeli Hectorista linkin takaa >>.

Katri Helena suunnitteli Villa Mandalassa levyään. Lue täältä lisää>>,

Evento-lehti kirjoitti Warner Music Oy:n työntekijöiden virkistyspäivästä Villa Mandalassa. Lue artikkeli linkin takaa>>.

Maalla-lehti teki pääjuttunsa Villa Mandalasta. Katso lisää linkin takaa >>. 

Vinkit stressittömämpään arkeen Ilonassa. Lue lisää tästä.

Voi hyvin -lehti ihastui metsäjoogasta. Ota metsäjoogaharjoitukset käyttöösi täältä >>.

Mian vinkit stressittömän kotiin Me Naisissa. Koti kuntoon näillä ohjeilla>>.

Voi hyvin -lehti kokosi Mian chakra-joogaohjeet yhteen. Näillä asanoilla tasapainotat stressin ja seitsemän kehon chakraa lue lisää >>.

FIT-lehdessä joogaopettajan ja Villa Mandalan sisältöjohtajan Mia Jokinivan lahjavinkit. Kurkkaa tästä mistä on kyse.

Kotiliesi kertoo; iloa pitkään pimeään Villa Mandalan Detox-retriitiltä! Lue vinkit täältä.

Urban Mandala - joogastudio Punavuoressa, Rööperi-lehti tutustui joogastudioomme, lue tästä lisää.

Rinta rottingille! Ryhtiliikkeet luomulääkkeeksi apeaan mieleen Lue lisää Voi Hyvin -lehdestä.

Mondo kokeili detox-lomaa VM:ssa Lue Mondon 9/2013 numerosta, miten  retriitti irrotti toimittajan arjesta.

Notkista takareidet Mian ohjeilla. Fit 11/2013  kertoo kaksi eri venyttelyohjelmaa kohti notkeita takareisiä.

Näin teet sovinnon stressin kanssa. Stressioireiden ensiapuohjeet Kodin Kuvalehdessä 21 / 2013, lue artikkeli.

Uusin Anna-lehti testasi metsäjoogan Lue tästä, mitä toimittaja tykkäsi kivillä ja kannoilla joogaamisesta...

Mia visiitillä Hehku-ohjelmassa. Katso stressiä hallitsevia hengitysharjoituksia lisää täältä ja koko ohjelma täältä.

Villa Mandala Ylen Uutisissa joogafestivaaleilla. Kuuntele, mitä Ylen Uutiset halusi tietää  9 min.10 sek. kohdalta.

Fit-lehti kyseli, millainen jooga sopii kenellekin Katso linkistä lisää siitä, mistä joogasta Sinä voisit pitää...

Me Naiset kävi Mandalassa. Mitä sanottavaa Mimmeillä on paikasta. Lue ja ota selvää.

Ravintovalmentaja Kaisa Jaakkola bloggasi VM:sta Lue linkistä Kaisan omakohtaisia kokemuksia paikan päältä...

Mandalan Mia kertoo stressinhallinnasta Ylen Taustapeilissä. Kuuntele linkistä, millaisia stressoreita arjessamme voi olla.

Villa Mandalan Mia Yle Puheen haastattelussa. Kuuntele tästä.

MTV3:n laatujournalismin huippu 45 minuuttia kävi Mandalassa Katso linkistä, miten valtamedia otti VM:n ja Mian mukaan hyvinvointioppaista kertovaan juttuunsa.

Gloria-lehdessä oltiin "Tätä mieltä". Kurkkaa Mia Jokinivan lyhyt puheenvuoro tästä.

Elle-lehti testasi Villan detox-retriitin. Lue tästä, miten Ellen toimittaja inspiroitui kurssillamme.

Anna-lehti listasi parhaat stressinpoistajat. Lue lisää top 10:stä tästä.

VM:n metsäjooga kiinnosti Apu-lehteä Laaja metsäjoogaartikkeli kertoo, kuinka hyttynenkin voi olla opettajasi...

Villa Mandalan tekijät inspiroivat Voi hyvin -lehdessä. Lue lisää tästä.

Mandala pääsi Mondo-lehden juhlanumeroon. Katso kotimaan kivoimpia matkakohteita hehkuttava lehtijuttu tästä.

Kauneus & Terveys -lehti haastatteli Miaa. Lue lisää tästä...

Mandalan tilat innostivat Markkinointi&Mainonta-lehden "Harvoin olen nähnyt paikkaa, jossa näkyisi yhtä tarkkaan sydämen ja käden jälki jokaista yksityiskohtaa myöten". - Maaretta Tukiainen - Lue lyhyt arvio Mandalasta tästä.

Villa Mandala kiinnostaa keskiuusimaalaisia Lue lisää siitä, miksi hiljaisuutta ja rauhaa tarjoavista retriiteistä tuli hyvinvoinnin hittituotteita... Pääjuttu ja kainalo löytyvät tästä...

Mia uuden MeNaiset Sportin haastattelussa. Lue lisää

Yhteystiedot

Pääset Villa Mandalaan joko omalla autolla tai julkisilla kulkuneuvoilla.

Bussi Loviisasta Mandalaan (vakiovuoro Loviisa-Pukaro) lähtee perjantaina Loviisan bussiaseman laituri 6:sta klo 16.15. Pyydä kuskia pysäyttämään Villa Mandalan kohdalla (Skinnarbyssä). Bussi on perillä n. 16.35, ja sinulla on tunnin verran aikaa kirjautua sisään ja asettua taloksi. Ethän myöhästy bussista, se on päivän viimeinen vuoro. Sunnuntaina järjestämme kimppakyytejä ja Mandalan kuljetusta takaisin Loviisaan (matka n. 15 min.), sillä vakibussivuorot eivät kulje kylältä Loviisaan. Loviisasta bussit Porvoon ja Mellunmäen (Itäväylä) kautta Helsinkiin lähtevät sunnuntaina 14:25, 15:20 ja pikavuoro 15:30. Bussit Kotkaan 14.50 sekä Haminan ja Lappeenrannan kautta Imatralle 15:50. Bussi Tampereelle 15:45. Lisätietoja Matkahuollosta.

Urban Mandala

Lämminhenkinen viiden tähden joogastudio Punavuoressa

Villa Mandala esittelee ylpeänä joogastudionsa Helsingissä. Urban Mandala sijaitsee Wärtsilän vanhan telakka-alueen sydämessä upeassa 1800-luvun tiilirakennuksessa. Isoista kaari-ikkunoista avautuu merellinen satamamaisema.Tunneille on helppo tulla, vaikka suoraan töistä - tunneille ei tarvitse ilmoittautua erikseen, saat lainamaton käyttöösi ilmaiseksi.

Syksyn lukujärjestys (3.10.-21.12.2016):

Ma: 17.15–18.45 Flow yoga 2–3, 19.00–20.30 Hengähdyshetkiä / kaikki tasot

Ti:  07.00–08.00 Power flow 1–2, 17.15–18.45 Flow yoga 1-2

Ke: 17.00–18.00 Flow yoga / alkeet–1, 18.15–19.45 Flow yoga 1–2, 20.00–21.15 Yin yoga / kaikki tasot

To:  17.15–18.45 vaihtuva tunti, tarkista tiedot FB-sivultamme. , 19.00–20.30 Flow yoga 1–2

Pe: 07.00–08.00 Power flow 1-2

La: 10.00–11.30 Flow yoga 2

Su: 17.00–18.30 Flow yoga 1–2

Urban Mandala joogastudion Facebook-sivulta kannattaa tarkistaa ajankohtaiset tunti- ja tapahtumatietomme - täällä tiedotamme illan tuntien opettajista, tuntiteemoista ja mahdollisista muutoksista viimeisimmät tiedot. 

Parkkipaikat maksullisia 2 € / tunti - käteis- tai korttimaksu Telakkarannan sisäpihalla 24 h.

HINNAT: Kertamaksu 18 € 75-90 min tunnit, 15 € 60 min tunnit. Kuukausikortti 145 €  ja 10 x kortti 140€ (käteismaksulla, voimassa 3 kk:tta, jonka jälkeen vanhentuneita kertoja voi käyttää 3 €:n lisämaksulla 1 kk:n ajan), opiskelijoille 10-kortti 125 € (varauduthan todistamaan opiskelijakortilla statuksesi). Myös Smartumin liikuntasetelit käyvät maksuvälineinä.

Osoite: Telakkakatu 8, rakennus 28 ovi c, satama-altaan puolella, tiilirakennuksen kulmassa mustan puisen oven takana.

Lisätiedot: info@villamandala.fi , Facebookista näet ajankohtaiset tunti- ja tapahtumatietomme: Urban Mandala joogastudio.

Tuntikuvaukset:

Flow Yoga on dynaamista joogaa, jossa koreografia vaihtuu joka tunti. Tunnilla sopivasti haastavaan klassiseen asanatyöskentelyyn yhdistyy usein inspiroivaa kehonpaino- ja funktionaalista harjoittelua, pranayamaa ja keskittymistekniikoita – aina riippuen tunnin teemasta.

Power flow (60min) on dynaamista joogaa, joka kehittää tehokaasti lihaskuntoa, tasapainoa ja koordinaatiota. Valmistaudu hikoilemaan.

Hengähdyshetkiä on restoratiivisen joogan, syvävenyttelyn sekä hengitys- ja meditaatioharjoituksien yhdistelmätunti stressinhallintaan.

Yin yoga on rauhallinen restoratiivisen joogan tunti, jolla viivytään meditatiivisissa, venyttävissä asennoissa useita minuutteja.

Tervetuloa mukaan!

Urban Mandala joogastudion Facebook-sivulta kannattaa tarkistaa ajankohtaiset tunti- ja tapahtumatietomme - täällä tiedotamme illan tuntien opettajista, tuntiteemoista ja mahdollisista muutoksista viimeisimmät tiedot.

Team Urban Mandala

  • Mia
  • E-RYT-joogaopettaja
  • tanssija
  • ryhmäliikuntaohjaaja


Mia Jokiniva

Urban Mandalan joogasisältöjä luotsaava E-RYT-opettaja Mia on opettanut joogaa vuodesta 2004. Hänellä on klassisen balettitanssijan koulutus ja pitkä ura eri lajien ryhmäliikuntaohjaajana, tanssijana, ohjaajakouluttajana ja sekä nyt myös joogaopettajien kouluttajana. Laaja tanssi- ja liikunta-alan kokemus on antanut Mialle monialaisen näkemyksen kehon ja mielen kanssa työskentelystä. Hän uskoo, että koska "oikein ja väärin" ovat usein vain erilaisten liikunnan (tai muiden) alakulttuurien tuotoksia, on ymmärrystä erilaisten kehojen ja mielien yksilöllisyydestä etsittävä laajemmin kuin yhden lajin sisältä. Kulttuuriantropologina työskennellessään Mia erikoistui myös kehollisten rituaalien, shamanismin ja parantavien seremonioiden tutkimukseen. Tänään Mia yhdistää sujuvasti idän joogaperinteen sekä lännen erilaisten kehometodien ja lääketieteen tiedon opetuksessaan.

Urban Mandalan joogatarjonnassa Mialle on tärkeää turvallisten linjauksien ja anatomisesti kehoja palvelevan joogan edistäminen. Mia on tinkimätön tiedonetsijä; filosofian, joogahistorian ja anatomian rakastaja. Joogan ikuisena oppilaana hän kokee oleelliseksi säännöllisesti  kyseenalaistaa kaiken tietämisensä. "Omien totuuksien ravisteleminen on todellisen transformaation ja kaiken uuden oivaltamisen ytimessä." Kuuntele tästä myös videomuodossa, mitä oppilaat sanovat Miasta opettajana.

  • Nina
  • RYT200-joogaopettaja

Nina Leskinen

Jooga vei Ninan mennessään vuonna 2007. Jooga on opettanut siitä lähtien Ninalle kärsivällisyyttä, armollisuutta, kiitollisuutta, hetkessä olemista ja ennen kaikkea tunteiden tuntemista ja aistimista. Nina valmistui RYT200-opettajaksi vuonna 2013. Tunneillaan Nina haluaa tuoda esille jokaisen omaa liikkeen luovuutta ja leikkimielisyyttä. Opettajana hän on myös tarkka anatomisista linjauksista ja ohjeistaa oppilaita yksityiskohtaisesti tähän. Ninalle on tärkeää, että hän voi antaa jokaisella tunnilla oppilailleen mahdollisuuden pysähtymiseen ja hetkestä nauttimiseen. ”Flow yoga edustaa minulle juuri oikeanlaista vapautta. Se antaa mahdollisuuden kehon omalle luovalle liikkeelle luomatta liikaa rajoja.”

Nina opetuksesta pääset nauttimaan Urban Mandalan keskiviikkojen Flow 1-2 -tunneilla, sydämellisesti tervetuloa!

  • Vesa
  • RYT200-joogaopettaja

Vesa Rouvinen

Vesan joogapolku alkoi kymmenkunta vuotta sitten, kun ystävät houkuttelivat hänet joogasalille. Aiemmin Vesa oli mielestään ollut "liian jäykkä ja kankea joogaamaan". Jo ensi kerrasta Vesa innostui harjoittelusta ja sen jälkeen jooga on ollut iso osa elämää. Vesa valmistui Villa Mandalan joogaopettajakouluksesta 2013. Parhaillaan hän syventää osaamistaan Villa Mandalan RYT-300-jatkokoulutuksessa.

Joogatunneillaan Vesa haluaa jakaa samaa joogan iloa oppilailleen, joka vetää hänet matolle päivittäin. Opetuksessaan mies on tarkka turvallisista asanalinjauksista ja opastaa sopivan muodon kunkin yksilölliselle harjoitukselle. Vesa tunnetaan myös kuuluisasta "ilon aurastaan", joka saa kaikki ympärillä hyvälle tuulelle, ja sellaisesta herrasmiehen luonteesta, joka pistäisi Ranskan hovinkin kumartamaan.

Vesan tiistain Flow 1 -tunnilla mennään "ilman krumeluureja" itse asana-asiaan. Tunti yhdistää peruslinjaukset ja tekemisen meiningin, mutta sopii jo pidemmällekin ehtineille joogeille. Tervetuloa!

 

 

  • Linda
  • RYT200-joogaopettaja

Linda Haapio

Linda on joogaopettaja, jonka häikäisevä oma tekniikka ja aurinkoinen persoona innostavat lajin pariin niin kokeneita kuin aloittelevampakin joogeja. Linda on harrastanut ja valmentanut aiemmin joukkuevoimistelua, ja tämä pitkä kokemus liikunnan parissa näkyykin tarkkana ja asiantuntevana opetuksena. Oppilas on aina turvassa ja inspiroitunut Lindan tunneilla.

Lindan mielestä parasta joogassa on sen kokonaisvaltaisuus ja se, että matolla opitut ja oivalletut asiat voidaan viedä myös muuhun elämään. Kun naisen päivätyö eläkeyhtiön sijoitusten parissa antaa myöten, niin hän matkustaa kaukomaille joogamatto kainalossa nauttimaan ja etsimään uusia sisäisiä ja ulkoisia maisemia.

  • Annis
  • RYT200-joogaopettaja

 

Anna-Riikka Lee

Villa Mandalan RYT200-koulutuksesta valmistununeella Anniksella on vahva urheilutausta muodostelmaluistelusta. Opettajana ja urheiluvalmentajanakin toimiva nainen astui joogapolulle astangajoogan kautta, josta harjoittelu muuttui hiljalleen enemmän vinayasa­ flown suuntaan, joka onkin nyt muodostunut hänelle rakkaimmaksi jooga­-asanan muodoksi. "Onnea on se, että saa rullata mattonsa auki ja ottaa harjoituksen vastaan“, toteaa Anna-Riikka.

  • Niina
  • RYT500-joogaopettaja

Niina Koivisto

2000-luvun alussa Niina tunsi joogan kutsun jo ennen kuin edes oikein tiesi mistä tarkemmin oli kyse. Se oli puhdasta intuition kuiskintaa ja ohjausta lähteä kulkemaan joogan viitoittamaa polkua ja ottamaan selvää mistä joogassa oikein pohjimmiltaan oli kyse. Intuitio osoittautui oikeaksi ja rakkaus lajiin syttyi heti. Elämä on ikuista yinin ja yangin tasapainon etsimistä ja omassa harjoituksessa merkittävässä roolissa onkin sekä yin jooga että dynaamisemmat hatha- ja vinyasa flow -harjoitukset - tavoitteena säilyttää tasapaino, terveys ja onnellinen sydän.

RYT200-opettajaksi Niina valmistui kesällä 2013 ja on uunituore RYT500-opettaja Villa Mandalan opettajakoulutuksesta kesällä 2016. Opetuksessaan hän vaalii turvallista, mutta eteenpäin vievää harjoitusta.

Esimerkki retriittipäivästä

perjantai

  • Klo 17.30
    Saapuminen Villa Mandalaan, tervetulotilaisuus ja tutustuminen
  • Klo 18.00-19.45
    Iltaan sopiva, kehoa ja mieltä hoitava harjoitus ja rentoutuminen
  • Klo 19.45
    Illallinen

lauantai

  • Klo 7.30-9.00
    Retriitistä riippuen joko aamuharjoitus ja rentoutus tai unta
  • Klo 9.00-10.00
    Aamiainen
  • Klo 10.00-12.00
    Luento ja/tai harjoituksia ja tehtäviä teeman alla
  • Klo 12.00-13.15
    Vapaa-aikaa ulkoiluun, päiväunille, keskusteluille etc.
  • Klo 13.15-14.15
    Lounas
  • Klo 14.15-16.15
    Luento ja/tai harjoituksia ja tehtäviä teeman alla
  • Klo 16.15-16.45
    Iltapäivän kahvitauko ja välipala
  • Klo 16.45-18.45
    Harjoitus tai luento + ohjattu rentoutuminen
  • Klo 19.00-20.00
    Illallinen + mukavaa yhdessäoloa ja maailmaa parantavia keskusteluja.
  • Päivästä riippuen sauna, mahdollisuus elokuvan katseluun, tms.

sunnuntai

  • Klo 7.30-9.00
    Retriitistä riippuen joko herättelevä aamuharjoitus ja loppurentoutus tai unta
  • Klo 9.00-10.00
    Aamiainen
  • Klo 10.00-11.15
    Luento ja/tai harjoituksia ja tehtäviä teeman alla
  • Klo 11.15-12.15
    Vapaa-aikaa loikoiluun, ulkoiluun, päiväuniin, keskusteluihin etc.
  • Klo 12.15-13.15
    Lounas
  • Klo 13.15-14.00
    Yhteen kokoontuminen, retriitin lopetustilaisuus ja kotiinlähtö