Filosofiamme

Miksikö? Koska me halusimme kuulla tarinoita myönteisistä elämänmuutoksista. Meidän mielestämme Suomesta puuttui rentoutumiseen ja stressinhallintaan erikoistunut hyvinvointikeskus.

Meistä oli turhauttavaa lukea tilastoja burn-outeista, sairaslomista ja stressin tyhjiin lypsämistä ihmisistä. Emme halunneet enää kauhistella, kuinka ihan tavalliset hyvät ihmiset uupuvat ja joutuvat katkolle omasta elämästään.

Sen sijaan tahdoimme riemuita tarinoista, joilla on onnellinen loppu. Halusimme nostaa maljoja tasapainolle ja terveydelle. Perehdyimme myönteisiin tutkimuksiin hyvinvoinnista: Niiden mukaan pehmeät lajit, luomu ja vastuullinen elämä jatkavat voittokulkuaan.

Maabrändiraportti totesi, että hiljaisuus on matkailun uusi valttikortti. SITRA ennusti maaseudun olevan pian suomalaisten tärkein hyvinvoinnin lähde. Terveyden ja hyvinvoinnin laitos kertoi, että metsät palauttavat stressistä poikkeuksellisen nopeasti. Monet tutkijat sanoivat samaa: "Glitz is gone", ihmisille on nykyisin tärkeämpää hidastaa. Luksus ei

tarkoita enää kromin kiiltoa – vaan aikaa itsestä huolehtimiselle. Olemme tismalleen samaa mieltä. Siksi päätimme aloittaa Villa Mandalassa uuden ajanlaskun: on aika sille, että suomalainen asettaa terveytensä kaiken muun edelle. On aika lopettaa pelkät puheet ja aika alkaa tarjota ratkaisuja.

Ja mehän tarjoamme: Välittämistä. Räätälöityjä hyvinvointipalveluja. Hiljaisuutta. Pystymetsää. Läsnäoloa. Elämyksiä. Elpymistä. Lähiruokaa. Vastuullisuutta. Valkoista kohinaa. Mielen ja kehon puhdistumista. Luontoyhteyttä. Aitoja kohtaamisia. Pysyviä elämänmuutoksia. Stress-rehabia. Olet lämpimästi tervetullut!

Palvelumme

" Tuotepakettimme tähtäävät fyysisen ja henkisen hyvinvointisi maksimointiin. Voit valita palveluvalikoimastamme tuotteen siltä elämän osa-alueelta, johon kaipaat kohennusta. Opit tuotteesta riippuen uutta liikunnasta, hyvästä unesta, ravitsemuksesta, tunteista, mielen voimasta ja käytännönläheisistä elämänlaadun parantamisen keinoista. Tuotat itse oivalluksia terveydestäsi ja motivoidut näin pysyvistä elämänmuutoksista. Kaivatessasi apua tuotteen valinnassa, voit soittaa Villa Mandalaan ja kysyä lisää.

Katso esimerkki retriittiviikonlopusta


Retriitit:

Takaisin kartalle -retriitit

MITÄ? Viikonloppu, joka kartoittaa elämäntilanteesi juuri nyt. Tämä retriitti antaa työkalut ja aikaa tarkastella oman elämän eri osa-alueita ja miettiä, mistä suunnasta ja miten kohennusta nykyiseen elämäntilanteeseen voi etsiä. Löydät luentojen sekä coachingin ja NLP:n harjoituksien avulla hyvältä tuntuvat seuraavat askelet elämäntilanteesi petraamiseen. Saat mahdollisuuden asettaa itsellesi myönteisiä ja hyvältä tuntuvia tavoitteita ja unelmia. Koska olet oman elämäsi paras asiantuntija, sinua ei neuvota vaan autetaan eri tekniikkojen avulla löytämään itse vastaukset siihen, kuinka pääset "takaisin kartalle".

KENELLE? Sinulle, joka tiedät, että kaipaat elämänmuutosta, mutta et löydä Villa Mandalan muusta tuotevalikoimasta itsellesi sopivaa ratkaisua. Sinulle, joka haluat selvittää muuten vain ajatuksesi tulevaisuuden suhteen. Sinulle, joka tahdot vahvistaa uskoa itseesi ja kirkastaa unelmasi.

MISSÄ? Lupaamme välineet elämänmuutokseen ympäristössä, joka karkottaa stressin ja katkaisee arjen rytmin. Vietät aikaa harmonisissa Stress Free Area © -tiloissa sekä voimaannut myös luonnosta ja ihmisistä. Saat fyysistä ja henkistä tilaa tarkastella elämääsi rauhassa. Detoxaat harjoittelulla kehon ja mielen sekä ravitset itseäsi superkokkiemme herkkuruoalla.

KESTO? Pe klo 17.30–su klo 14.00.

HINTA? 375 €

"Aivan mahtava, yllätyksellinen viikonloppu! Upea ympäristö kaikinpuolin. Ruoka oli loistavaa, kiitos kokille! Kiitos kaikesta ja menestystä jatkoon. Upeaa työtä teette!"  - Marja Lampinen, asiakkuuspäällikkö, Tapiola -

"Ihanaa löytää sisältään avaimet onneen ja tieto siitä, että vähempikin riittää. Kaikkea hyvää!" -Päivi-Mari Hietamies, Espoo-

Avaa Ohjelmakalenteri

Tutustu varausehtoihimme.

Termistöä

  • Coaching = Valmentaminen on ratkaisukeskeinen metodi, jossa autetaan ihmistä johtamaan omaa elämäänsä. Eri tekniikkojen avulla asiakas löytää itse hänelle parhaiten sopivat ratkaisut ongelmatilanteessa. Tekniikka perustuu siihen, että valmentaja ei koskaan neuvo mutta osaa kysyä oikeat kysymykset ja teettää tehtävät ja harjoitukset, jotka auttavat asiakasta eteenpäin.

  • Mindfulness = Tietoisen läsnäolon harjoittamista, jolla tähdätään tyyneen mieleen. Mindfulness pitää sisällään esimerkiksi tunteiden, ruumiin toimintojen ja mielen liikkeiden hyväksyvää havainnointia.

  • NLP = Neurolingvistinen ohjelmointi (Neuro-Linguistic Programming) on mielen automaattisten, haitallisten ajattelu- ja reaktiomallien havainnoimista ja uudelleenohjelmointia. Tämän ansiosta myös negatiiviset toiminta- ja tunnemallit voivat muuttua. Reagoimme usein "selkäytimestä" esimerkiksi suuttuessamme, ärsyyntyessämme, pelätessämme, dominoidessamme, stressatessamme tai tuntiessamme avuttomuutta tietyissä tilanteissa. NLP auttaa huomaamaan, että monet reaktioista ovat opittuja ja näin ollen myös muunnettavissa aiempaa myönteisemmäksi toiminnaksi, ajatteluksi ja tunteiksi.

  • Stress Free Area = SFA:n alueella minimoidaan stressiä tuottavat ärsykkeet kuulo-, näkö-, tunto-, ja hajuaistille. Tähän käytetään esimerkiksi arkkitehtuurin muotoja, pintoja, väliseiniä ja sisustamisen materiaaleja, värejä ja valoja. Villa Mandala on maailman ensimmäinen Stress Free Area -luokituksen saanut hyvinvointikeskus. Olemme karsineet tiloissamme myös sähkömagneettisen säteilyn minimiin.

Hengähdyshetkiä©

 KATSO KURSSIKALENTERISTA TULEVAT RETRIITTIMME.

MITÄ? Retriittisarja stressinhallintaan ja rentoutumiseen. Tie zen-olotilaan on helppo, kun tietää, mitä tekee. Jaamme kanssasi huolella suunnitellun ja testatun ohjelmapakettimme. Opit stressinhallintaan liittyvästä ravitsemuksesta, tunteista, unesta, toimintamalleistasi, mielen voimasta, kehon fysiologiasta ja stressiin auttavasta liikunnasta. Rentoutus- ja hengitysterapian, coachingin, ravitsemustieteen, alkeisjoogan ja mindfulnessin tekniikat saavat askelet hyvinvointiin tuntumaan helpoilta. Lähdet kotiin levollisen mielen, vahvistuneen itsetuntemuksen ja latautuneiden voimien kanssa. Kun tunnet kehosi ja mielesi – zen siitä saa.

KENELLE? Villa Mandalan Hengähdyshetkiä-ohjelma on tarkoitettu ihan tavalliselle ihmiselle. Sinulle, jonka mittari alkaa täyttyä. Sinulle, joka tunnet joutuneesi liian tiukkaan työ- tai perhe-elämän puristukseen. Sinulle, jonka voimat ehtyvät elämänkriisissä. Ja Sinulle, joka haluat kaukaa viisaasti ehkäistä väsymisen.

MISSÄ? Lupaamme välineet elämänmuutokseen ympäristössä, joka karkottaa stressin. Juuri kun muutos on käynnistymässä, ei tarvitse lähteä "illaksi kotiin". Villa Mandalassa pääset pyörremyrskyn silmään, tyyneyden keskukseen, jonka ympärillä hurrikaani saa riehua. Vietät aikaa harmonisissa Stress Free Area © -tiloissa sekä voimaannut luonnosta ja ihmisistä. Saat fyysistä ja henkistä tilaa tarkastella elämääsi rauhassa. Detoxaat harjoittelulla kehon ja mielen sekä ravitset itseäsi superkokkiemme herkkuruoalla.

HINTA? Yksittäisen viikonlopun (pe-su) hinta on 375 €. Hinta sisältää täysihoitoviikonlopun herkkuruokineen ja ohjelmineen Villa Mandalassa sekä opetusmateriaalin, mutta ei kotiohjelmaa, harjoituksia eikä äänitteitä.

Avaa Ohjelmakalenteri

Tutustu varausehtoihimme.

Termistöä

  • Coaching = Valmentaminen on ratkaisukeskeinen metodi, jossa autetaan ihmistä johtamaan omaa elämäänsä. Eri tekniikkojen avulla asiakas löytää itse hänelle parhaiten sopivat ratkaisut ongelmatilanteessa. Tekniikka perustuu siihen, että valmentaja ei koskaan neuvo mutta osaa kysyä oikeat kysymykset ja teettää tehtävät ja harjoitukset, jotka auttavat asiakasta eteenpäin.

  • Mindfulness = Tietoisen läsnäolon harjoittamista, jolla tähdätään tyyneen mieleen. Mindfulness pitää sisällään esimerkiksi tunteiden, ruumiin toimintojen ja mielen liikkeiden hyväksyvää havainnointia.

  • NLP = Neurolingvistinen ohjelmointi (Neuro-Linguistic Programming) on mielen automaattisten, haitallisten ajattelu- ja reaktiomallien havainnoimista ja uudelleenohjelmointia. Tämän ansiosta myös negatiiviset toiminta- ja tunnemallit voivat muuttua. Reagoimme usein "selkäytimestä" esimerkiksi suuttuessamme, ärsyyntyessämme, pelätessämme, dominoidessamme, stressatessamme tai tuntiessamme avuttomuutta tietyissä tilanteissa. NLP auttaa huomaamaan, että monet reaktioista ovat opittuja ja näin ollen myös muunnettavissa aiempaa myönteisemmäksi toiminnaksi, ajatteluksi ja tunteiksi.

  • Stress Free Area = SFA:n alueella minimoidaan stressiä tuottavat ärsykkeet kuulo-, näkö-, tunto-, ja hajuaistille. Tähän käytetään esimerkiksi arkkitehtuurin muotoja, pintoja, väliseiniä ja sisustamisen materiaaleja, värejä ja valoja. Villa Mandala on maailman ensimmäinen Stress Free Area -luokituksen saanut hyvinvointikeskus. Olemme karsineet tiloissamme myös sähkömagneettisen säteilyn minimiin.

Detox-retriitit

KATSO KURSSIKALENTERISTA TULEVAT KURSSIMME.

MITÄ? Viikonloppu, joka parantaa elämänlaatua laittamalla kehon ja mielen kuonat liikkeeseen. Detox ei tarkoita nälkää, vaan sitä, että puhdistat elimistösi, siivoat ihmissuhteesi sekä päästät irti energiaa sitovista ajattelutavoista ja tunteista. Vain kun raivaa vanhaa pois tieltä, on tilaa uudelle ja raikkaalle. Silloin elämänenergiasi (prana/chi/qi) voi virrata vapaasti ja annat itsellesi mahdollisuuden elää koko potentiaalisi kokoisesti. Käytämme apuna detox-joogaa, coachingia, hierontaa (lisämaksusta), akupainantaa, puhdasta ruokaa ja luontoympäristöä. Kaikki ruokamme on gourmet-tason raakaruokaa.

KENELLE? Detox-retriitti on tarkoitettu Sinulle, joka tahdot putsata pois vanhan elämästäsi. Sinulle, joka haluat henkisen ja fyysisen aineenvaihduntasi käyntiin. Sinulle, joka toivot uutta elämäntyyliä ja liikettä kohti kuonasta vapaata tulevaisuutta. Detox-retriitti on loistava siirtymäriitti Sinulle, joka haluat siirtyä uuteen elämänvaiheeseen.

MISSÄ? Lupaamme välineet elämänmuutokseen ympäristössä, joka karkottaa stressin. Juuri kun muutos on käynnistymässä, ei tarvitse lähteä "illaksi kotiin". Villa Mandalassa pääset pyörremyrskyn silmään, tyyneyden keskukseen, jonka ympärillä hurrikaani saa riehua. Vietät aikaa harmonisissa Stress Free Area © -tiloissa sekä voimaannut luonnosta ja ihmisistä. Saat fyysistä ja henkistä tilaa tarkastella elämääsi rauhassa. Detoxaat harjoittelulla kehon ja mielen sekä ravitset itseäsi superkokkiemme herkkuruoalla.

KESTO? Pe klo 17.30–su klo 14.00.

HINTA? 375 €

"Villa Mandalan Detox-retriitti palautti meidät kaikki taas takaisin tärkeiden asioiden pariin - tasapainoon, hyvään oloon ja rauhaan. Kiitos Villa Mandalan Mia ja Mikko, kun pidätte meistä huolta! Tällä kertaa oli hienoa tuoda myös joukko hyviä ystäviä mukaan. Loviisasta on tullut meille tärkeä "huohahduspaikka". Näkemisiin taas pian."

-Anita Korhonen, Vantaa-

Avaa Ohjelmakalenteri

Tutustu varausehtoihimme.

Termistöä

  • Coaching = Valmentaminen on ratkaisukeskeinen metodi, jossa autetaan ihmistä johtamaan omaa elämäänsä. Eri tekniikkojen avulla asiakas löytää itse hänelle parhaiten sopivat ratkaisut ongelmatilanteessa. Tekniikka perustuu siihen, että valmentaja ei koskaan neuvo mutta osaa kysyä oikeat kysymykset ja teettää tehtävät ja harjoitukset, jotka auttavat asiakasta eteenpäin.

  • Mindfulness = Tietoisen läsnäolon harjoittamista, jolla tähdätään tyyneen mieleen. Mindfulness pitää sisällään esimerkiksi tunteiden, ruumiin toimintojen ja mielen liikkeiden hyväksyvää havainnointia.

  • NLP = Neurolingvistinen ohjelmointi (Neuro-Linguistic Programming) on mielen automaattisten, haitallisten ajattelu- ja reaktiomallien havainnoimista ja uudelleenohjelmointia. Tämän ansiosta myös negatiiviset toiminta- ja tunnemallit voivat muuttua. Reagoimme usein "selkäytimestä" esimerkiksi suuttuessamme, ärsyyntyessämme, pelätessämme, dominoidessamme, stressatessamme tai tuntiessamme avuttomuutta tietyissä tilanteissa. NLP auttaa huomaamaan, että monet reaktioista ovat opittuja ja näin ollen myös muunnettavissa aiempaa myönteisemmäksi toiminnaksi, ajatteluksi ja tunteiksi.

  • Stress Free Area = SFA:n alueella minimoidaan stressiä tuottavat ärsykkeet kuulo-, näkö-, tunto-, ja hajuaistille. Tähän käytetään esimerkiksi arkkitehtuurin muotoja, pintoja, väliseiniä ja sisustamisen materiaaleja, värejä ja valoja. Villa Mandala on maailman ensimmäinen Stress Free Area -luokituksen saanut hyvinvointikeskus. Olemme karsineet tiloissamme myös sähkömagneettisen säteilyn minimiin.

Joogaretriitit

TÄLLÄ HETKELLÄ KALENTERISSA USEITA JOOGARETRIITTEJÄ. KATSO KURSSIKALENTERISTA LISÄTIETOJA.

MITÄ? Villa Mandalan toistuvat joogaretriitit on suunniteltu alkeis- ja alkeisjatkotason joogaajille. Viikonloppukurssilla opit joogan liikekielen perusteet, tutustut joogan hengitystekniikkoihin, syvennät osaamistasi joogafilosofiasta, opit stressinhallintaa arjessa sekä saat eväät, joiden avulla opiskelet tehokkaasti ja turvallisesti joogaa kurssien väliaikoina myös kotona. Kurssien sisällöt räätälöidään tapahtumakohtaisesti, ja niitä vetävät myös vierailevat opettajat. Saat lisätietoa aina kunkin kurssin nimeä klikkaamalla.

KENELLE? Villa Mandalan toistuvat joogaretriitit I-III on suunniteltu alkeis- ja alkeisjatkotason joogaajille. Villa Mandalan tason IV ja V kurssit on tarkoitettu joogaa vähintään 3 vuotta harjoittaneille.

KESTO? Pe klo 17.30–su klo 14.00.

HINTA? Yksittäiset viikonloput 375 €.

Avaa Ohjelmakalenteri

Tutustu varausehtoihimme.

"Alkeisjoogaretriitti antoi ehdottoman erinomaiset eväät joogan harrastamiseen. Vaikka itselläni oli jo muutaman vuoden kokemus joogasta, sain suunnattomasti oppeja joogan oikeaoppiseen harjoitteluun, motivaatioa joogan jatkamiseen sekä pitkään kestäneen rauhallisen ja hyvän olon. Joogan harrastaminen sai uudenlaisen fiiliksen, nyt on aivan eri fiilis käydä omalla joogasalilla. Ja odotan jo innolla seuraavaa retriittiäni VIlla Mandalassa.

Mia on ohjaajana ihana: oikealla tavalla vaativa ja rohkaiseva. Mia otti jokaisen kurssilaisen yksilönä, jokaisen omia kehon antamia reunaehtoja kunnioittaen. Nyt tiedän enemmän siitä, miten juuri minun tulisi joogaa harjoittaa."

Maija Laakso, Manager, Pohjoisranta

Termistöä

  • Coaching = Valmentaminen on ratkaisukeskeinen metodi, jossa autetaan ihmistä johtamaan omaa elämäänsä. Eri tekniikkojen avulla asiakas löytää itse hänelle parhaiten sopivat ratkaisut ongelmatilanteessa. Tekniikka perustuu siihen, että valmentaja ei koskaan neuvo mutta osaa kysyä oikeat kysymykset ja teettää tehtävät ja harjoitukset, jotka auttavat asiakasta eteenpäin.

  • Mindfulness = Tietoisen läsnäolon harjoittamista, jolla tähdätään tyyneen mieleen. Mindfulness pitää sisällään esimerkiksi tunteiden, ruumiin toimintojen ja mielen liikkeiden hyväksyvää havainnointia.

  • NLP = Neurolingvistinen ohjelmointi (Neuro-Linguistic Programming) on mielen automaattisten, haitallisten ajattelu- ja reaktiomallien havainnoimista ja uudelleenohjelmointia. Tämän ansiosta myös negatiiviset toiminta- ja tunnemallit voivat muuttua. Reagoimme usein "selkäytimestä" esimerkiksi suuttuessamme, ärsyyntyessämme, pelätessämme, dominoidessamme, stressatessamme tai tuntiessamme avuttomuutta tietyissä tilanteissa. NLP auttaa huomaamaan, että monet reaktioista ovat opittuja ja näin ollen myös muunnettavissa aiempaa myönteisemmäksi toiminnaksi, ajatteluksi ja tunteiksi.

  • Stress Free Area = SFA:n alueella minimoidaan stressiä tuottavat ärsykkeet kuulo-, näkö-, tunto-, ja hajuaistille. Tähän käytetään esimerkiksi arkkitehtuurin muotoja, pintoja, väliseiniä ja sisustamisen materiaaleja, värejä ja valoja. Villa Mandala on maailman ensimmäinen Stress Free Area -luokituksen saanut hyvinvointikeskus. Olemme karsineet tiloissamme myös sähkömagneettisen säteilyn minimiin.

Oma hyvinvointipäivä / polttarit Villa Mandalassa

Yhden päivän hyvinvointipäiväpakettimme sopii polttariseurueille, kuin myös syntymäpäivien tai ystävysten (13-25 hlö) oman miniretriitin ohjelmaksi. Tämä on ainutlaatuinen ja ikimuistoinen tapa viettää hyvänolon päivä retriittikeskuksessamme.

 

 
Hyvinvointipäivä Villa Mandalassa sisältö:

-Villa Mandalan kartanomiljöön yksityiskäyttö
-majoitus 2-4 hh Stress free area -huoneissa
-kartanon herkulliset gourmet-kasvisruoat; lounas, illallinen, aamiaisbrunssi ja lasit kuohujuomaa
-yksi wellness-tuote esim. 90 min. joogatunti tai aarrekarttatyöpaja, lisämaksusta voitte tilata useampia tuotteita ohjelmaanne.
-sauna tunnelmallisessa kartanosaunassa, lisämaksusta lämmitämme paljun ryhmän käyttöön.
Tilauksesta myös: hemmotteluhieronnat sekä muut wellness-tuotteet; life coaching 90 min, ohjattu rentoutus & meditaatio 90 min, metsäjooga, ravintovalmennus, raaka-suklaatyöpaja.

Katso linkistä lisätietoja Wellness-polttareista.

Kysy lisää, niin räätälöimme teille toiveidenne mukaisen, unohtumattoman päivän: myynti@villamandala.fi,  p. 045 1499 925

Termistöä

  • Coaching = Valmentaminen on ratkaisukeskeinen metodi, jossa autetaan ihmistä johtamaan omaa elämäänsä. Eri tekniikkojen avulla asiakas löytää itse hänelle parhaiten sopivat ratkaisut ongelmatilanteessa. Tekniikka perustuu siihen, että valmentaja ei koskaan neuvo mutta osaa kysyä oikeat kysymykset ja teettää tehtävät ja harjoitukset, jotka auttavat asiakasta eteenpäin.

  • Mindfulness = Tietoisen läsnäolon harjoittamista, jolla tähdätään tyyneen mieleen. Mindfulness pitää sisällään esimerkiksi tunteiden, ruumiin toimintojen ja mielen liikkeiden hyväksyvää havainnointia.

  • NLP = Neurolingvistinen ohjelmointi (Neuro-Linguistic Programming) on mielen automaattisten, haitallisten ajattelu- ja reaktiomallien havainnoimista ja uudelleenohjelmointia. Tämän ansiosta myös negatiiviset toiminta- ja tunnemallit voivat muuttua. Reagoimme usein "selkäytimestä" esimerkiksi suuttuessamme, ärsyyntyessämme, pelätessämme, dominoidessamme, stressatessamme tai tuntiessamme avuttomuutta tietyissä tilanteissa. NLP auttaa huomaamaan, että monet reaktioista ovat opittuja ja näin ollen myös muunnettavissa aiempaa myönteisemmäksi toiminnaksi, ajatteluksi ja tunteiksi.

  • Stress Free Area = SFA:n alueella minimoidaan stressiä tuottavat ärsykkeet kuulo-, näkö-, tunto-, ja hajuaistille. Tähän käytetään esimerkiksi arkkitehtuurin muotoja, pintoja, väliseiniä ja sisustamisen materiaaleja, värejä ja valoja. Villa Mandala on maailman ensimmäinen Stress Free Area -luokituksen saanut hyvinvointikeskus. Olemme karsineet tiloissamme myös sähkömagneettisen säteilyn minimiin.


Koulutukset:

JOOGAOPETTAJAN KOULUTUS

TARKEMMAT TIEDOT RYT-200 ja RYT-300 -KOULUTUKSISTAMME SIVULTA: WWW.PRANA.FI

 

MITÄ PÄHKINÄNKUORESSA?  

RYT-200 ja RYT-300 kansainväliseen joogaopettajan lisenssiin oikeuttavat opettajakurssit.

Villa Mandala järjestää kansainväliseen joogaopettajan lisenssiin tähtääviä RYT200 ja RYT300-joogaopettajan koulutuksia.  Käynnistämme vuoden 2015 toukokuussa seuraavan RYT200-ryhmän ja heinäkuussa 2015 RYT300-ryhmän. Ohjelma sisältää intensiivijaksojen ulkopuolella tiivistä kirjallisuuden opiskelua, tehtäviä ja runsaasti opetusharjoittelua.

Hakemukset ja lisätiedot: www.prana.fi ja info@villamandala.fi

 

Into Yoga -ohjaajaksi

Onko sinunkin kuntosalisi tai hyvinvointikeskuksesi vailla turvallista ja korkealaatuista joogatuotetta, joka sopii kaikille kehotyypeille, ei ole uhkarohkeaa repimistä - mutta takaa silti hyvän treenin? Kaipaavatko asiakkaat säännöllisesti uudistuvaa joogaa, jossa mielen ja kehon kuunteluun yhdistyisi tekemisen meininki, eli sykeosio, lihaskunto-osio ja kehoa huoltavat pitkät venytykset?

Into Yoga on voimajoogaan pohjaava, turvallinen mutta hien pintaan saava harjoittelumuoto, joka kehittää fysiikan puolella voimaa, liikkuvuutta, koordinaatiota ja tasapainoa. Mielen puolella Into Yoga auttaa keskittymään, rauhoittaa mieltä, vähentää stressiä ja opettaa hikipirkkojakin nauttimaan rentoutumisesta ja läsnäolosta.

Into Yogasta tuotetaan 30 minuutin ja 55 minuutin ohjelmat 4 kuukauden välein, toukokuussa, elokuussa ja joulukuussa. Kolmipäiväinen (24 h) ohjaajakoulutus pidetään syyskuussa 2014 Villa Mandalan retriittikeskuksessa. Varaa paikkasi ja kysy lisätietoja info@www.villamandala.fi

Voit tarjota keskuksessasi ihan hyvin vain jompaa kumpaa, Rento Yogaa tai Into Yogaa, mutta jos tahdot panostaa Body&Mind -lajeihin monipuolisesti ja olla erityisen kilpailukykyinen toimija alati laajenevalla pehmeiden lajien kentällä, valitset sekä voimajoogapohjaisen Into Yogan (yang) että restoratiivisen/palauttavan (yin) Rento Yogan tuotekartallesi.

Lisätietoja ja videoita www.prana.fi

 

"Minä rakastan lajia, mitä enemmän sitä teen. Olen omakohtaisesti huomannut kehossani, kuinka kaikki kurssilla, ohjaajamanuaalissa ja opetusvideolla annetut tekniikkaohjeet syventävät, puhdistavat ja tehostavat treeniä - saan siitä koko ajan enemmän irti. Uskon, että tämä tunne on jaettavissa myös asiakkaille. Into Yogassa on hienoa juuri se, että avain omakohtaiseen kehittymiseen tapahtuu vain omista lähtökohdista ja sallivasti omaa kehoa kuunnellen."

Lina Patrikainen, näyttelijä FIA, muusikko AMK, tanssiliikunnan opettaja

"Tänään oli taas uus asiakas Into Yogassa, henkilö jonka en todellakaan uskonut kokevan lajia omakseen. Ja jälleen kerran olin - onneks - väärässä, tyyppi oli ihan liekeissa tunnin jälkeen ja sanoi, että tähän jää koukkuun. Yoga rocks!"

"On hienoa ohjata tuntia, josta tietää, että kaikki osat on loppuun asti mietittyjä ja turvallisia. Tunneilla käy sekä pitkään jooganneita että ensikertalaisia eli tuote on oikeasti sopiva kaikille. Aloittelevakin jooga-ohjaaja saa koulutuksesta niin mittavan paketin teoria -ja käytännön tietoa, että ohjaamisen voi aloittaa turvallisin mielin. Paras kiitos on kun asiakkaat eivät halua lähteä tunnilta kotiin!"

Saila Rajala, Liikuntakeskus Willa, Hyvinkää


Yrityksille:

Referenssit

WARNER MUSIC OY, Evento-lehden artikkeli Warnerin vierailusta luettavissa myös täältä.

"Viikonloppu Villa Mandalassa laittoi asiat pään sisällä oikeaan järjestykseen. Töihin palatessa tuntui, että olisi ollut kahden viikon lomalla. Askelkin oli jotenkin hitaampi ja kaikki kiire poissa. Villa Mandalan upeassa ja ilmavassa salissa joogatessa tunsi, että sillä hetkellä kaikki mikä merkitsee, on läsnä."

Riikka Bodganoff, Project Manager, Warner Music Oy

"Olimme jo neljättä kertaa työporukalla lataamassa akkuja Villa Mandalassa. Kiireisen musiikkibisneksen vastapainoksi tuntuu hyvältä ja tärkeältä antaa aikaa välillä myös itselle. Villa Mandalan rauhoittava ympäristö tarjoaa tähän erinomaiset puitteet. Mandala-viikonloppumme ovat alusta saakka rakentuneet monipuolisen joogan, virkistävän metsäretkeilyn ja leppoisan yhdessäolon ympärille. Sydämellinen isäntäpariskunta Mia ja Mikko ovat pitäneet meistä hyvää huolta ja kaikki järjestelyt ovat aina sujuneet moitteettomasti. Erityiskiitokset haluan antaa Villa Mandalan ruokapuolesta. En ole muissa retriitti- ja majoituskeskuksissa törmännyt niin laadukkaaseen, puhtaaseen, maukkaaseen ja ravitsemuksellisesti täysipainoiseen ravintoon kuin mitä Mandalan kokit loihtivat eteemme. Haluan suositella Villa Mandalaa lämpimästi!"

Pequ Nieminen, Tuotantopäällikkö, Warner Music Finland

PUOLUSTUSMINISTERIÖ

"Vierailumme aikana saimme kaipaamiamme konkreettisia neuvoja siihen, mitä stressi on, mitä stressi voi aiheuttaa ja miten sitä voi vähentää. Opimme, miten voimme itse vaikuttaa hyvinvointiimme arjessa. Villa Mandalan tunnelma on rauhallinen, päivä luentoineen ja joogaharjoituksineen oli raikas tuulahdus pääkaupungin hektiseen menoon. Kaunis, stressitön ympäristö ja herkullinen menu tekivät meihin myös vaikutuksen. Vietimme Villa Mandalassa upean päivän, jonka vaikutukset ovat jatkuneet arjessamme. Suosittelemme lämpimästi!"

Heidi Fransila, erityisasiantuntija, PLM

LUMENE

"Kiitos ihanasta työhyvinvointipäivästä Urban Mandalassa. Tilaisuus sai varauksetta positiivista palautetta ja uskon että jokaiselle syntyi ajatuksia joista on hyötyä pitkäksi aikaa eteenpäin. Oli todella mielenkiintoista kuulla miten yksinkertaisilla konkreettisilla asioilla voidaan vaikuttaa stressinhallintaan."

Ursula Blässar, Vice President, Lumene Marketing

SUOMEN MESSUT

"Kiitos mahtavasta vuorokaudesta luonanne. Oli aivan upeaa saada kokea Villa Mandalan ainutlaatuinen henki, ympäristö, sisustus ja herkullinen ruoka. Juuri sopivassa suhteessa kaikkea ja upeissa puitteissa:) Upea keväinen sää kruunasi visiittimme ja hetket saunan kuistilla painuivat syvälle sisimpään samoin kuin upealle kevättaivaalle avautuva taivasikkuna kauniissa joogakappelissanne, jossa saimme joogata lintujen laulua kuunnellen. Koko tiimimme palasi tänään takaisin elpyneenä ja hyvinvoivana."

Suomen messujen väki

UPM

"Villa Mandalan kauniit puitteet ja kevyet joogaharjoitukset loivat kokoukseen ainutlaatuisen keskittyneen tunnelman ja hyvän positiivisen energian. Puhuimme työasiaa, mutta nautimme myös luonnosta, terveellisestä ja maukkaasta ruoasta sekä sikeistä yöunista. Tiimini totesi energiatason nousseen huimasti 1,5 päivässä! Lähdimme kotiin hyvinvoivina, mukanamme monta uutta ajatusta johtamiseen, rentoutumiseen ja mielen hallintaan."

Pirkko Harrela, viestintäjohtaja, UPM

SANOMA PRO

”Asiakaspalvelumme henkilökunta vietti Villa Mandalassa sisältörikkaan päivän. Saimme sekä tieteellistä faktaa kehon reaktioista stressitilanteessa että mielen ja kropan virkistystä harjoitteita itse tekemällä - kuin myös terveellisestä ravinnosta nauttimalla. Toiveemme otettiin hyvin huomioon jo suunnitteluvaiheessa ja saimme näköisemme ohjelman. Villa Mandala soveltui mainiosti 30 hengen joukollemme. Olo oli virkistynyt päivän päätteeksi ja päivän anti antoi eväitä myös arkeemme jatkossa.”

Suvi Karisto, Asiakaspalvelupäällikkö / Customer Service Manager / Sanoma Pro

SUUNNITTELUTOIMISTO BOTH

"Kiitos teidän koko Villa Mandalan porukalle, meidän päivä siellä oli täydellinen! Varmasti jokaisen odotukset ylittyivät. Juuri kuulin, että jokainen oli ollut vielä koko viikonlopun fiiliksissä ja hyvin rentoutuneena."

Minna-Maria Läntinen, Project Director, Both Oy

AC NIELSEN

"Kiitos vielä kerran koko tiimillenne – meillä oli ihana henkilökuntatapahtuma Villa Mandalassa. Erilainen ja virkistävä työhyvinvoinnin tapahtuma, joka ei ollut hikihatussa suorittamista.  Erilaisuudessaan rohkeakin veto, sanoi yksi osallistujista.

Rauhoittava miljöö, hiljaisuus ja erittäin hyvä ruoka hoitivat meitä ja mieltämme. Stressinhallintaluennoilta ja käytännön harjoituksista saimme uusia ajatuksia ja ideoita kotiinvietäväksikin.Unohdimme arjen vaatimukset ja suorittamisen hetkeksi. Tykkäsimme.

Erityiskiitos myös keittiöön! Kasvispainotteisesta ruoasta on tullut erittäin paljon kehuja – ja innokkaimmat ovat jo tehneet omia kokeilujaan maistamansa pohjalta. Moni ihmettelikin ääneen, että voiko kasvisruoka olla näin hyvää. Ruoka oli 10+."

Annika Ruhanen, HR Manager, Nielsen Finland

MTV3

"Tavoitteena oli järjestää asiakkaille jokin kiva elämys uuden asian äärellä keskellä kiireistä ja stressin täyttämää arkea. Luettuani Mian kirjan, sain ajatuksen, että joogan yhdistäminen stressinhallintateemaan olisi varmasti monelle kiinnostava asia ja minikurssista osallistujat saisivat eväitä mukaan myös oman arjen parantamiseen. Kurssin aikana asioita käsiteltiin ymmärrettävällä tavalla ja jooga-asanoiden oikeaoppiseen linjaukseen kiinnitettiin erityisen hyvin huomiota. Kurssi oli kaikin puolin loistava ja asiakkaat kiittelivät kurssista moneen otteeseen."

Niina Koivisto, asiakkuuspäällikkö, MTV3 MEDIA

FAZER OY

"Kiitos antoisasta hyvän olon illasta. Se antoi helposti arjessa toteuttavia, käytännönläheisiä keinoja stressin torjuntaan. Helpottavaa oli huomata, ettei tarvita paljonkaan aikaa tai erityistä paikkaa. Harjoitteluhetki yhdessä toi asian vielä keholle. Päällimmäiseksi mieleen illasta jäi seesteinen mieli ja rauhoittunut olo. Samalla tuli annettua itselle lupaus siitä, ettei anna ahdistuksen viedä mennessään, vaan toimii ryhdikkäästi oman ja muiden hyvän olon puolustajana. Kiitos!"

Anu Kokko, VP, Marketing and Offering Creation, FAZER

 

VÄISÄLÄ

"Villa Mandala järjesti työpaikallamme tiimilleni mieltä ja kehoa ravitsevan hengähdyshetken. Saimme kolmessa tunnissa sopivan määrän tiukkaa tietoa stressistä sekä keinoja stressin hallitsemiseksi. Tilaisuuden lopuksi rentouduimme käytännön harjoituksissa ja mietimme, miten näitä ohjeita voisi ottaa osaksi jokapaiväistä arjen hallintaa. Kiitoksia hengähdyshetkestä, jonka voimalla ja voimavaroilla jaksaa mennä kohti aurinkoista kevättä."

Riina Kirmanen, Chief Marketing Officer, Väisälä.

 

 

 

Puhujat tilaisuuksiin

Luennoimme esimerkiksi holistisen hyvinvoinnin, stressinhallinnan, henkilökohtaisen kasvun, hidastamisen ja liikunnan aiheista alan tapahtumissa, messuilla ja erikoistilaisuuksissa. Tarjoamme räätälöityjä luentoja tarpeisiinne. Ota yhteyttä, jos toivot iskukykyistä ja tuoretta puhujaa tapahtumaasi.

"Villa Mandala järjesti työpaikallamme tiimilleni mieltä ja kehoa ravitsevan hengähdyshetken. Saimme kolmessa tunnissa sopivan määrän tiukkaa tietoa stressistä sekä keinoja stressin hallitsemiseksi. Tilaisuuden lopuksi rentouduimme käytännön harjoituksissa ja mietimme, miten näitä ohjeita voisi ottaa osaksi jokapaiväistä arjen hallintaa. Kiitoksia hengähdyshetkestä, jonka voimalla ja voimavaroilla jaksaa mennä kohti aurinkoista kevättä." Riina Kirmanen, Chief Marketing Officer, Väisälä.

Lisätiedot ja tarjouspyynnöt: mia@villamandala.fi, p. 050-3057878

Luentotilat

Villa Mandalan kokoussali on kooltan 87m2. Ateljeemainen tila sopii kokouksiin  max. 25-30 hengelle, luentotilaksi ja lanseerauksiin n. 100 hengelle. Kokoustila tarjoaa upeat puitteet onnistuneelle tapahtumalle. Tila on varusteltu datatykillä, valkokankaalla, WLANilla ja äänentoistolla. Stress-free-tilaksi rakennettu sali minimoi negatiiviset stressiärsykkeet ja pitää vireystilan yllä pitkissäkin kokouksissa. Salin suuret ikkunalliset parvekeovet aukeavat kauniiseen puutarhaan ja peltomaisemaan.

Urban Mandala studiomme Helsingin Punavuoressa palvelee myös suurempia ryhmiä monipuolisten tapahtumien järjestämisessä. Tilaa vuokraa TK8 Studio, pyydä tarjous www.tk8.fi.

Lisätietoja ja tarjouspyynnöt: myynti@villamandala.fi,  p. 050-3710 958

Stressinhallintakonsepti yrityksellesi

Työpaikkojen henkilöstö joutuu työskentelemään näinä aikoina jatkuvan paineen ja puristuksen alla. Laadukas työnjälki sekä tuottavuuden kasvattaminen ovat hankalia yhteensovitettavia jatkuvan venymisen kanssa.

Jotta työntekijät säilyttäisivät täyden henkisen ja fyysisen työkykynsä, on heidän osattava käyttää arjessaan toimivia stressinhallintatyökaluja - me Villa Mandalassa emme laske sairaslomaa tai unilääkkeitä sellaisiksi. Jos haluat konkreettisia työkaluja yrityksesi henkilökunnan hyvinvointiin, konseptimme kiinnostaa varmasti.

Yrityksille kehittämämme stressinhallintaohjelma tukee työntekijöitä 4 viikon ajan kehon ja mielen hyvinvoinnin muutosprosessissa. Ohjelma antaa työntekijöille paitsi mitattavaa tietoa lähtötilanteesta ja maalissa saavutetuista konreettisista tuloksista, myös uniikkeja työkaluja, joilla pysyvä stressinhallinta on mahdollista myös ohjelman jälkeen. Työpaikka hyötyy siinä, että sairaspoissaolojen, tuottamattomien työtuntien, huonon työilmapiirin ja "jalka kytkimellä" uutta työpaikkaa etsivien työntekijöiden määrä pienenee ratkaisevasti. Hyvinvoiva työntekijä on tuottava ja motivoitunut - me uskomme, ihminen kyllä tekee työtään mielellään, kunhan tietää, että työpaikka on sitoutunut välittämään hänestä vastavuoroisesti.

Ei enää yksittäisiä liikuntapäiviä tai ravitsemusvalmentajan vierailuja kerran vuodessa - pysyvä muutos syntyy toisenlaisilla työkaluilla.

Stressinhallintaohjelman tarkasta sisällöstä saat lisätietoja ottamalla meihin yhteyttä mia@villamandala.fi tai 050 3057878

Hyvinvointi-illat Helsingissä

Järjestämme Helsingissä, Urban Mandala -studiolla muutaman tunnin hyvinvointi-illan yrityksellesi (tai muulle omalle ryhmällesi). Teemoina voivat olla esimerkiksi työhyvinvointi, virkistyminen/rentoutuminen tai käytännön stressinhallinta. Kysy räätälöityä pakettia, johon voi kuulua esimerkiksi lyhyt hyvinvointiluento, joogatreeni tai rentoutusharjoituksia.

Voit kerätä myös säännöllisempään viikkoilta-treeniin oman työporukan, esim. 10 kerran joogakurssia varten. Tunnit pidetään Urban Mandalassa, Punavuoressa.

Otathan tarjouksen halutessasi yhteyttä: p. 050-3057878  ja  mia@villamandala.fi

CITYCON

”Keräsimme Cityconista joukon ihmisiä, jotka halusivat konkreettisia työkaluja stressinhallintaan. Mia piti meille aiheesta reilun kolmen tunnin koulutuksen Urban Mandalassa. Erityisen positiivisen palautteen osallistujilta sai luento, jossa Mia kertoi stressin fysiologisista vaikutuksista ja antoi vinkkejä siihen, miten itse voi omassa elämässään ihan arkisilla asioilla vähentää stressiä ja pienentää sen otetta omasta kehosta ja mielestä. Kokeilimme erilaisia hengitysharjoituksia ja kehoa huoltavaa joogaa. Näitä kaikkia pystyy soveltamaan kotonakin, osittain jopa töissä! 

Silmiä avaavaa ja jopa maata mullistavaa, totesimme. Jos käyt yhden kurssin ensi vuonna, suosittelen tätä!”

Sanna Fäldt, viestintäpäällikkö, Citycon  

AON RISK SOLUTIONS

"Työntekijät olivat pyytäneet vapaa-ajan toimikunnaltamme jo jonkin aikaa jonkinlaista stressinhallintakurssia. Ehdotin tilaisuuden pitämistä Urban Mandalassa, jonne kaikilla on helppo pääsy pääkaupunkiseudulta. Mia piti loistavan luennon stressistä ilmiönä ja siitä kuinka jokainen voimme jokapäiväisillä tekemisillämme ja valinnoillamme vaikuttamaan myös omaan stressitasoomme. Tämän jälkeen teimme yhdessä tunnin hengitys- ja rentoutusharjoituksen, mikä oli todella tehokas. Uskomatonta, miten pelkästään hengittämällä oikein ja tehokkaasti saa avattua lihaskireyksiä ja lukkoja etenkin ylävartalosta.

Suosittelen kyseistä kurssia kaikille, koska tuosta jokainen saa paljon hyötyä niin työhön kuin myös vapaa-aikaansa."

 Juha Sipilä, account manager, AON Risk Solutions

Virkistys- ja kokouspäiväpaketit

Villa Mandala tekee yrityksesi virkistyspäivästä, kokouksista, innovointi- ja think tank –päivistä sekä asiakas- ja ryhmätyötilaisuuksista erityislaatuisia. Tarjoamme yrityksellesi korkeatasoisia hyvinvointipaketteja, jotka räätälöidään yrityksenne tarpeiden ja toiveiden mukaan.

Villa Mandalan valoisa ja hyvinvarusteltu kokoussali on kooltaan 87m2. Ateljeemainen tila soveltuu n. 10-30 henkilön kokouksiin, luentotilaksi ja lanseerauksiin n. 100 henkilölle.

Henkilöstösi tai tiimisi hyvinvointia edistääkseen Villa Mandala tekee yrityksenne tarpeisiin sopivan hyvinvointikokonaisuuden, joka voi pitää sisällään esim. luentoja stressinhallinnasta, yritysvalmennusta, käytännön rentoutusharjoituksia, lempeää kehonhuoltoa tai keskittymiskykyä ja läsnäoloa lisääviä tekniikoita. Voimme myös tarjota teille toiveidenne mukaan muita palveluita, kuten hoitoja, hierontaa ja supisuomalaisen maalaissaunan.

MAJOITUS; Villa Mandalan yksilöllisesti sisutetut huoneet lainaavat kansallisromantiikasta sekä Marokon ja Balin talonpoikaisestetiikasta, ja tarjoavat yöpyjille levolliset yöunet. Ryhmänne saa myös käyttöönsä Villa Mandalan yli hehtaarin kokoisen resortalueen rauhoittumiseen ja ulkoiluun. Klikkaa lisätietoja tästä.

RUOKA; Gourmet-tason kokkimme kruunaa elämyksenne maukkailla ja terveellisillä herkuilla.Painotamme kaikessa valmistamassamme ruoassa lähi- ja luomuaineksia sekä vähägluteenisuutta. Tutustu herkullisiin menuihimme.

Katso referensseistä, mitä yritysvieraamme ovat sanoneet virkistyspäivästään.

Otathan yhteyttä niin räätälöidään toiveidenne mukainen kokonaisuus, myynti@villamandala.fi, p. 050-3710 958

 

Villa Mandala

Team Villa Mandala

  • Mikko
  • VM:n toimitusjohtaja
  • B-to-B-myynti, yritystilaisuudet
  • valokuvaaja ja video-ohjaaja

Mikko Harma

Mikko on Villa Mandalan toimitusjohtaja. Villa Mandalan siemen alkoi itää vuosia sitten, kun Mikko näki valokuvaajana ja ohjaajana mainonnan kiireisessä maailmassa, kuinka stressaantuneet ihmiset uupuivat ja paloivat loppuun. Hän itse koki jaksavansa haastavaa työtä elinvoimaisena, koska vetäytyi säännöllisestii maaseudulle luonnon, terveellisen ruoan ja fyysisten töiden pariin.

Mikon visio siitä, että väsyneet ihmiset voisivat löytää samanlaisen levähdyspaikan arkensa keskelle kuin hän itsekin, kasvoi lopulta kutsumukseksi. Mikko on ollut Villa Mandalan henkinen ja fyysinen kätilö. Hän on luonut Mandalassa vieraileville kaikkien aistien lepoa edistävän ympäristön, jossa jokaisen vierailijan on hyvä elpyä.

 

  • Mia
  • VM:n sisältöjohtaja ja valmentaja
  • B-to-C-myynti
  • VTM, kulttuuriantropologi
  • Hyvinvointijournalisti
  • RYT-joogaopettaja ja LCF-valmentaja
  • Useita esimiestyön ja ratkaisukeskeisen metodin täydennyskoulutuksia

Mia Jokiniva

Mia Jokiniva on Villa Mandalan sisältöjohtaja. Mia toimii yrityscoachina, ohjaa monet Mandalan retriiteistä ja kouluttaa joogaopettajia. Villa Mandalan tuotepakettien ulkopuolella Mia vierailee puhujana ja kouluttajana yritystilaisuuksissa ja hyvinvointialan tapahtumissa. Hän luotsaa Villa Mandalan kehitystyötä vastuullisen yrittämisen kattoteeman alla. Mia yhdistää Villa Mandalassa uransa yritysmaailmassa, taustansa kansalaisjärjestöaktiivina ja monipuolisen työhistoriansa hyvinvoinnin parissa. Mia toimi pitkään journalistina, joten viime vuosilta moni muistaa hänet myös Voi hyvin -lehden pitkäaikaisena toimittajana ja toimituspäällikkönä.

Alkujaan Mia on kulttuuriantropologi (VTM) ja erikoistui tutkimaan liikkeen ja kehon käyttämistä kulttuurisen identiteetin rakentamisen keinoina. Mian "entisestä elämästä" säilyvät yhä rakkaus alkuperäiskulttuureihin, kehitysyhteistyöhön ja naisten oikeuksiin, joiden parissa Mia on toiminut erityisesti Latinalaisessa Amerikassa ja Afrikassa. Nykyään samat aiheet ovat sydämen asiana myös Mian perustamassa Matolta maailmaan -kansalaisjärjestössä. Unelmana on saada aikaan järjestön kanssa toimiva joogateemainen kehitysyhteistyöprojekti.

Linkistä voit kuunnella, kun Mia kertoo jättisuosion saaneesta menestyskirjastaan Hengähdyshetkiä, jonka synty selittyy samoilla syillä kuin kuin Villa Mandalankin.

 

"Mia on valmentajana läsnäoleva, empaattinen, ymmärtävä ja älykäs. Valmentaessaan hän ei katso kelloa, vaan antaa valmennettavalleen aikaa niin paljon kuin hän sitä tarvitsee. Valmennuksesta poistuu kevein askelin, hymy huulilla, mieli ja keho täynnä uutta, ravitsevaa energiaa."

Miia Savaspuro, toimittaja, Kauppalehti

"Vaikka itselläni oli jo muutaman vuoden kokemus joogasta, sain tältä kurssilta suunnattomasti oppeja joogan oikeaoppiseen harjoitteluun, motivaatioa joogan jatkamiseen sekä pitkään kestäneen rauhallisen ja hyvän olon. Joogan harrastaminen sai uudenlaisen fiiliksen, nyt on aivan eri fiilis käydä omalla joogasalilla. Ja odotan jo innolla seuraavaa retriittiäni VIlla Mandalassa. Mia on ohjaajana ihana: oikealla tavalla vaativa ja rohkaiseva. Mia otti jokaisen kurssilaisen yksilönä, jokaisen omia kehon antamia reunaehtoja kunnioittaen. Nyt tiedän enemmän siitä, miten juuri minun tulisi joogaa harjoittaa."

Maija Laakso, konsultti, Pohjoisranta

"Olet ihana ja aito, sisäistä voimaa hehkuva joogaopettaja. Tunnillasi tuntee olevansa turvallisesti hyvissä käsissä."

Riikka S., lastentarhanopettaja, Kouvola

  • Sonja
  • VM:n tapahtuma- ja tuotantokoordinaattori
  • Tuotepäällikkö, Into Yoga ja Prana Beats
  • Liikuntatieteiden maisteri
  • Tapahtumatuottajan ammattitutkinto

Sonja Ikonen

Sonja on Villa Mandalan tapahtuma- ja tuotantokoordinaattori. Kohtaat Sonjan ehtymättömän energian, hymyisän hyvän tuulen  ja rautaisen ammattitaidon myös Mandalan asiakaspalvelun ja viestinnän tehtävissä. Liikunnan yhteiskuntatieteiden opinnot, huippu-urheilun parissa kerätty työkokemus ja omat harrastukset ovat   tehneet Sonjasta kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin osaajan, jonka saatat kohdata tulevaisuudessa myös liikunnanohjauksen parista.

Sonja toimii myös Villa Mandalan liikuntatuotteiden toisena hallinnollisena tuotepäällikkönä (Prana Beats, Into Yoga).

Vapaa-ajalla Sonjan löytää lenkkipoluilta, kuntosalilta tai joogamatolta.

  • Outi
  • VM:n kasvisruokakokki
  • Psykologi
  • Valmentaja
  • Työnohjaaja

Outi Rinne

Outi Rinne on kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin erikoistunut psykologi (PsM), valmentaja (LCF® Life Coach) sekä raaka- ja kasvisruokakokki, jonka erikoisalaa ovat mielen hyvinvointia tukevat elämäntavat ja ravinto. Rinne on työskennellyt psykologina, tutkijana, kouluttajana ja konsulttina ja toimii tällä hetkellä yksityisesti valmentajana, kouluttajana ja työnohjaajana. Hän on myös Villa Mandalan raakaruokakokki. Asiakkaiden, workshoppien ja luentojen lisäksi Rinteen tapaa säännöllisesti sähköisessä mediassa, jonne hän kirjoittaa käytännönläheisesti ravinnosta ja hyvinvoinnista.

  • Jean
  • VM:n kasviskokki
  • Raakaruoka-asiantuntija
  • Aktiivinen meditaatioharrastaja

Jean Fransman

Jean on Villa Mandalan kokki, jonka keittiö on fuusio elävää ravintoa, paleota ja perinteistä lämmintä kasvisruokaa. Ruoanlaitto on Jeanille “alkemiaa ja luomistyötä”, johon hän antaa kaikkensa. Ravintotieteen faktat eli ruoan terveysvaikutukset yhtyvät Jeanin tekemässä ruoassa herkullisuuden ja esteettisyyden kanssa. Asiakkaamme ovat olleet erityisen vaikuttuneita Jeanin lennokkaista miniluennoista, joissa ruokaa tarjoillessaan hän osaa avata havainnollisesti niin ayurvedisen ashwagandhan kuin kotosuomalaisen punajuuren ja pakurikäävänkin salat.

  • Camilla

  • VM:n myynti- ja markkinointipäällikkö
  • B-to-B-myynti, yritystilaisuudet
  • KTM
  • Psykologian ja sosiaalipsykologian approbatur
  • Myyntimerkantti
  • Esimiestyön koulutuksia

Camilla Gummerus

Camilla on paraikaa äitiyslomalla. Aiemmin hän on toiminut Villa Mandalan myynti- ja markkinointipäällikkönä vastaten B2B myynnistä ja markkinoinnista. Camillalla on yli kymmenvuotinen markkinoinnin tausta yritysmaailmassa. Sen tähden Camillan näkemys ihmisen hyvinvoinnin tärkeydestä hektisessä ja yhä vaativammassa businessympäristössä on vahva. Camilla on myös MB elämäntaidon valmentaja (Life Coach) ja opiskelee myös mindfulnessohjaajaksi.

Camilla on aikaisemmin työskennellyt American Expressin markkinointipäällikkönä, Viini-lehden ja Fitnesslehden tuotepäällikkönä sekä Samfundet Folkhälsanin virkistystoiminnan parissa.

  • Martti
  • VM:n kokki
  • Hieroja (HESOTE)
  • Korjausrakentaja
  • Capoeirista

Martti Tolvanen

Martti on Villa Mandalan kokki, joka on valmistunut ammattiin ravintolakoulu Perhosta vuonna 2000.  Martti on työskennellyt useissa pääkaupunkiseudun ravintoloissa, ja nyt  Villa Mandalalla on ilo nauttia Martin ykkösluokan osaamisesta. Asiakkaamme poistuvat Martin kokkivuorolla ruokasalista takaperin kiitellen, olipa kyseessä intialainen lounas, meksikolainen ilta tai jälkiruoan taidonnänyte oman kotimetsämme aineksista.

Martin kädentaidot pääsevät oikeuksiinsa myös korjausrakentajana perheyrityksessä ja hierojana, johon koulutus on hankittu Helsingissä vuonna 2007 (HESOTE).

Martin intohimon kohteita ovat mm. tanssia ja taistelua yhdistelevä Capoeira-Angola, jota hän harrastaa FICA-Helsinki-ryhmässä (Fundação Internacional de Capoeira Angola), puutarhan ja mehiläisten hoito sekä muu luonnossa oleilu.

 

  •  Tuomas
  • VM:n kokki
  • Elävän ravinnon asiantuntija
  • Hieroja (klassinen ja shiatsu)

Tuomas Laitinen

Tuomas Laitinen on valmistunut ravintolakoulu Perhosta vuonna 2002. Hän on hankkinut kokin kannuksensa eri ravintoloissa Helsingissä ja Oslossa sekä tekemällä catering-keikkoja ympäri Suomea. Tuomas on tehnyt resepteillään jo sadoista Villa Mandalan asiakkaista onnellisia - jopa niin, että meille kirjoitetaan jälkikäteen ja rukoillaan miehen reseptejä kotikäyttöön.

Tuomas on kouluttautunt useana kesänä Ahvenanmaan Elävän ravinnon Instituutissa. Hän taitaa paitsi antioksidantti- ja entsyymipitoisen elävän ruoan salat myös erilaiset raakaruokaherkkumenut, joita pääset kokeilemaan erityisesti Villa Mandalan detox-retriiteillä ja yritystapahtumissa.

Lisäksi Tuomas on opiskellut klassista hierontaa ja shiatsua sekä toiminut hierojana vuodesta 2007.  Harrastuksiin kuuluvat ulkoilmareippailu, jooga, musiikki (kitara ja piano), puutarhanhoito, saunominen, avantouinnin ihanuus sekä purjehdus.

Tilaesittely

Villa Mandala on keidas rentoutumiselle Loviisassa

Villa Mandala on Loviisassa (tunnin matka Helsingistä) sijaitseva hyvinvointikeskus, joka on erikoistunut pitämään stressinhallintaa ja rentoutumista edistäviä kursseja, retriiittejä ja koulutuksia.

Katso videolta, millainen keidas syntyi, kun keräsimme ympäri maailmaa toinen toistaan lumoavimpien resorttien taian ja yhdistimme sen suomalaiseen maalaisromatiikkaan.

Suuri sali

Suuri sali on kooltaan 87 m², ja sen huonekorkeus on noin 5 metriä.

Ateljeemainen tila sopii kokouksiin max. 25 hengelle, luentotilaksi ja lanseerauksiin max. 40 hengelle ja liikuntaan max. 22 hengelle.

Akustisesti ja valosuunnittelun osalta stress-free-tilaksi rakennettu sali pitää vireystilan yllä pitkissäkin kokouksissa. Tila soveltuu myös valokuvausstudioksi. Toisen kerroksen salin suuret ikkunalliset parvekeovet aukeavat kuvankauniiseen puutarhaan, ja saliin tulvii haluttaessa luonnonvaloa. Dinesen-lankkulattia ja suuri perinnekamina luovat ekstralämpöä ja tunnelmaa tilaan.

Varustus:
Datatykki /valkokangas / fläppitaulut / WLAN / valokaapeli / airport / äänentoisto.

Makuuhuoneet

Villa Mandalan noin 15 m²:n makuuhuoneet ovat 2-4 hengelle. Jokainen makuuhuone on maalaisromantiikkaa kunnioittava yksilöllinen ja tyylikäs kokonaisuus.

Huoneet on suunniteltu sisustukseltaan stress-free-ideologian mukaan takaamaan levolliset unet. Jokaisessa huoneessa on maalaismaisemaan aukeava oma terassi tai parveke.

Ruokasali

Villa Mandalan ruokasalin kolme ulkoseinää aukevat jättimäisin ikkunoin kauniiseen maisemaan, jossa vuodenajasta riippuen joko heilimöitsee vilja tai riemuitsee täydessä kukassa kukkiva puutarha.

Keväästä myöhäiseen syksyyn ruokasali laajenee suurelle terassille, jota kehystää 16-metrinen suihkulähde. Kokkiemme valmistuskeittiö on aivan ruokasalin vieressä, joten ruoka saapuu pöytään taatusti lämpimänä!

Päärakennus

Villa Mandalan päärakennus on palkitun arkkitehti Arja Lehtimäen suunnittelema ja saanut inspiraationsa kansallisromantiikasta ja vanhoista, orgaanisista rakennusmateriaaleista.

Talon harjakorkeus nousee jopa 11 metriin ja osa seinistä peittyy päreeseen. Katto on kaunista tiiltä ja suuret, koristeelliset ikkunat viimeistelevät tarpeen hengähtää syvään, kun näkee tämän tervanvärisen jätin.

Asemakaava

Hyvinvointikeskus Villa Mandalan pihapiiriin kuuluu alueen alkuperäinen, vanhan maatilan päärakennus Solvilla, rengintupa, kuivaamo ja perinteen mukaan kunnostettu suuri sauna.

Rakennuksia reunustaa 100-vuotias perinnepuutarha, kriikunalehto, jättimäisiä vanhoja jalopuita, kaunis puistoalue ja satojen hehtaarien metsäalue. "Hiljaisuuden metsässä" kulkee muutaman kilometrin ulkoilupolku, jonka varrella on pysähdyspaikkoja, kuten Suuri meditaatiokivi ja Metsänkuuntelulaavu. Villa Mandala sijaitsee kauniissa ja arvokkaassa kulttuurimaisemassa, ydinmaaseudulla.

Rengintupa

Myös rengintuvassa on Villa Mandalan majoitushuoneita. Rengintuvan vanha osa on koko kartanon alueen vanhin rakennus. Alkujaan se oli 1800-luvulla lähikylältä paikalle tuotu herttainen tupa, jossa isäntäpari asui rakentaessaan päärakennus Solvillaa.

Nyttemin rengitupa on restauroitu vanhaa kunnioittaen tunnelmalliseksi pikkukodiksi takkoineen, makuuhuoneineen ja keittiöineen. Vanha osa on Mandalan halutuin majoitustila. Siihen voi majoittua 4-6 henkeä kerrallaan. Rengintupaan on rakennettu myös kaksi uutta 2 hengen huonetta. Kaikilla huoneilla on omat terassinsa.

Kuvagalleria


Ajankohtaista

Facebookin viimeisimmät


22.10.2014

Mahtavinta aloittaa aamu tälläisillä terveisillä. Milloin sinä kiitit, kehaisit,...

Mahtavinta aloittaa aamu tälläisillä terveisillä. Milloin sinä kiitit, kehaisit, annoit hyvää palautetta viimeksi? Siitä saa myös itselleen hyvän mielen!

"Olin viikonloppuna Oman Voiman joogaretriitillä Villa Mandalassa ja kokemus oli kaikin mahdollisin tavoin sanoinkuvaamattoman upea. Ihanien, inspiroivien ja taitavien joogaohjaajiemme ja seesteisen kauniin ympäristön lisäksi retriitin kruunasivat ehdottomasti Martti-kokki ja isäntä-Fredrik! Ruoka oli todella hyvää ja sen raaka-aineista ja valmistuksesta sai halutessaan tietää ihan kaiken :-) Kaikki toimi koko viikonlopun ajan moitteettomasti ja apu oli aina lähellä jos sitä sattui tarvitsemaan. Martti ja Fredrik täydensivät valoisilla ja rauhallisilla olemuksillaan täydellisesti tämän unohtumattoman retriitin." Terv.Iloinen retriittiläinen



21.10.2014

Tänään Villalla herkutellaan kielen mukanaan vievien visuaalisten taideteosten k...

Tänään Villalla herkutellaan kielen mukanaan vievien visuaalisten taideteosten keskellä Anna-lehden virkistyspäivän kunniaksi ja kokkimme Suvi Tikamon johdolla.

#villamandala #justchilling #mandalamagic



21.10.2014



21.10.2014

Mikä on sinun arjen vinkkisi kirkkaaseen mieleen ja virkeään kehoon? Detox ei...

Mikä on sinun arjen vinkkisi kirkkaaseen mieleen ja virkeään kehoon?

Detox ei retriiteillämme tarkoita nälkää, vaan kokonaisvaltaista puhdistumista. Sitä, että puhdistat elimistöä - kuona-aineenvaihdunta käynnistyy puhdistavalla ruualla ja detoxaavilla joogaharjoitteilla, päästät irti energiaa sitovista ajattelutavoista sekä saat energiaa retriittiympäristöstä ja ihmisistä.

Tammikuulle ja maaliskuulle tulossa seuraavat suositut detox-viikonloppu- ja päivätapahtumamme, liity mukaan: www.villamandala.fi/kurssikalenteri



19.10.2014

Samaan aikaan kuin muu Villan väki jatkaa messuamista vielä yhden päivän messuke...

Samaan aikaan kuin muu Villan väki jatkaa messuamista vielä yhden päivän messukeskuksessa, Loviisan rauhassa retriitillä asiakkaitaan hellivät joogaopettajat Outi Itkonen ja Kirsi Tikka...

Outi ikuisti juuri syksyn ensimmäiset kuurankukkaset ruokasalin ikkunassa. Oi, sunnuntai-aamun kauneutta!



Lue lisää Facebookissa »

Detox-päivätapahtumamme huhti- ja elokuussa inspiroivat myös osallistujia.

Lue Laihisraivarit- ja Pieni maailma-bloggaajien tunnelmat päivästä.

Warner Music Oy:n työntekijät vetäytyvät ja virkistyvät säännöllisesti Villa Mandalassa.

Lue Evento-lehden artikkeli vierailusta täältä.

Suomenkielisiä joogavideoita kotikäyttöön>>,

Tutustu ilmaiseksi Yogebe-nettijoogaan www.yogobe.fi. Myös Villa Mandalan Mia Jokiniva mukana!

Muusikko Heikki "Hector" Harma kertoo Apu-lehdessä säveltäneensä Villa Mandalassa.

Maalla-lehti teki pääjuttunsa Villa Mandalasta. Lue lisää.

Mian vinkit stressittömän kotiin Me Naisissa, koti kuntoon näillä ohjeilla.

The Wall Street Journal rankkasi VM:n upeasti artikkelissa 'The nordic way of zen'

Katri Helena vietti kolme päivää Villa Mandalassa suunnittelemassa huhtikuussa ilmestyvää levyään.

Lue täältä, kun Katri kertoo omasta sieluntiestään ja siitä, miten keskustelu henkien kanssa on auttanut häntä eteenpäin.

Joogaopettajan ja Villa Mandalan sisältöjohtajan Mia Jokinivan lahjavinkit

Kurkkaa tästä, minkälaisia joululahjoja Mia Jokiniva arvostaa.

Iloa pitkään pimeään Villa Mandalan Detox-retriitiltä!

Kotiliesi 26/2013 kokosi vinkit pimeän vuoden ajan piristykseen. Lue vinkit, joiden joukossa joogaopen suositukset täältä.

Urban Mandala - joogastudio Punavuoressa, joka tulee kokea

Rööperi-lehti kävi tutustumassa Helsingin joogastudioomme, lue tästä lisää.

Rinta rottingille! Ryhtiliikkeet luomulääkkeeksi apeaan mieleen

Lue lisää Voi Hyvin -lehden syyskuun numerosta.

Mondo kokeili detox-lomaa VM:ssa

Lue lisää Mondon 9/2013 numerosta, miten parin päivän retriitti irrotti nautinnollisesti toimittajan arjesta.

Notkista takareidet Mian ohjeilla

Fit 11/2013  kertoo kaksi eri venyttelyohjelmaa kohti notkeita takareisiä.

Näin teet sovinnon stressin kanssa

Stressioireiden ensiapuohjeet Kodin Kuvalehdessä 21 / 2013, lue artikkeli.

Lady Jooga Lady Line -ketjun ryhmäliikuntaohjelmaan

Lue tästä lisää Lady Joogasta, sekä kouluttaja Mia Jokinivan omasta joogataustasta.

Uusin Anna-lehti testasi metsäjoogan

Lue tästä, mitä toimittaja tykkäsi kivillä ja kannoilla joogaamisesta...

Hehku-ohjelmassa hengiteltiin Mian avulla

Katso stressiä hallitsevia hengitysharjoituksia lisää täältä ja koko ohjelma täältä.

Villa Mandala Ylen Uutisissa joogafestivaaleilla

Kuuntele, mitä Ylen Uutiset halusi tietää minuuttiluvun 9 min.10 sekuntia kohdalta.

Fit-lehti kyseli, millainen jooga sopii kenellekin

Katso linkistä lisää siitä, mistä joogasta Sinä voisit pitää...

Me Naiset kävi Mandalassa

Mitä sanottavaa Mimmeillä on paikasta, joka on omistettu vain ja ainoastaan stressis­tä toipumiselle? Lue ja ota selvää.

Ravintovalmentaja Kaisa Jaakkola bloggasi VM:sta

Lue linkistä Kaisan omakohtaisia kokemuksia paikan päältä...

Mandalan Mia kertoo stressinhallinnasta Ylen Taustapeilissä

Kuuntele linkistä, millaisia stressoreita arjessamme voi olla - vaikka huomaamattakin - ja kuinka stressitekijöitä voisi karsia arjestaan.

Villa Mandalan Mia Yle Puheen haastattelussa

Kuuntele tästä.

MTV3:n laatujournalismin huippu 45 minuuttia kävi Mandalassa

Katso linkistä, miten valtamedia otti VM:n ja Mian mukaan yhdeksi ääneksi hyvinvointioppaista kertovaan juttuunsa.

Gloria-lehdessä oltiin "Tätä mieltä"

Kurkkaa Mia Jokinivan lyhyt puheenvuoro tästä.

Elle-lehti testasi Villan detox-retriitin

Lue tästä, miten Ellen toimittaja inspiroitui kurssillamme.

Anna-lehti listasi parhaat stressinpoistajat

Lue lisää top 10:stä tästä.

VM:n metsäjooga kiinnosti Apu-lehteä

Laaja metsäjoogaartikkeli kertoo, mitä asentoja voit kokeilla metsässä ja kuinka hyttynenkin voi olla opettajasi...

Villa Mandalan tekijät inspiroivat Voi hyvin -lehdessä

Kolmea hyvinvointialan uutta tekijää haastateltiin kertomaan, miksi ja miten he haluavat yrittää. Lue lisää tästä.

Mandala pääsi Mondo-lehden juhlanumeroon

Katso kotimaan kivoimpia matkakohteita hehkuttava lehtijuttu tästä.

Kauneus & Terveys -lehti haastatteli Miaa

Lue lisää tästä...

Mandalan tilat innostivat Markkinointi&Mainonta-lehden

"Harvoin olen nähnyt paikkaa, jossa näkyisi yhtä tarkkaan sydämen ja käden jälki jokaista yksityiskohtaa myöten". - Maaretta Tukiainen - Lue lyhyt arvio Mandalasta tästä.

Villa Mandala kiinnostaa keskiuusimaalaisia

Lue lisää siitä, miksi hiljaisuutta ja rauhaa tarjoavista retriiteistä tuli hyvinvoinnin hittituotteita... Pääjuttu ja kainalo löytyvät tästä...

Mia uuden MeNaiset Sportin haastattelussa

Jooga ei ole ainostaan autuaaksi tekevä laji. Se MITÄ teet tunnilla ei ratkaise, vaan se MITEN teet. Joogaa opetetaan nykyään yhä enemmän "push your limits" -tyylisenä kicksejä jakelevana akrobaatti-showna. Silloin lajista katoaa joogan sielu ja se voi muuttua jopa vaaralliseksi. Jokainen ihminen on yksilö, tämän pitäisi olla joogan ryhmäopetuksen tärkein periaate. Lue lisää.

Anne Kukkohovi suitsuttaa Villa Mandalaa

"Hyvinvointi, mielenhallinta, stressin helpotus, ravitsemus ja itsensä tunteminen ja hoitaminen ovat aiheita, joiden tiimoilta tupsahtelee mielenkiintoisia liikeideoita siellä täällä. Mutta Villa Mandalan tapa konseptoida ja viimeistellä tuotteensa on vaikuttava. Tämä erittäin korkealuokkainen ja hienosti paketoitu kokonaisuus kiinnitti huomioni ja mietin miten saisin itseni jossain vaiheessa tänne visitiille? Jokainen kurssi tuntuu mielenkiintoiselta ja erityisesti valmennukset yrityksille ovat moderni vaihtoehto koulutuksille, joissa keskitytään firman hyvinvointiin, ei yksilön hyvinvointiin. Sieltä se työteho ja jaksaminen kuitenkin kumpuaa, ihmisestä itsestään, ei firman tavoitteista."

Anne Kukkohovi blogissaan 21.1.2012.

Yhteystiedot

Pääset Villa Mandalaan joko omalla autolla tai julkisilla kulkuneuvoilla.

Bussi Loviisasta Mandalaan (vakiovuoro Loviisa-Pukaro) lähtee perjantaina Loviisan bussiaseman laituri 6:sta klo 16.15. Pyydä kuskia pysäyttämään Villa Mandalan kohdalla (Skinnarbyssä). Bussi on perillä n. 16.35, ja sinulla on tunnin verran aikaa kirjautua sisään ja asettua taloksi. Ethän myöhästy bussista, se on päivän viimeinen vuoro. Sunnuntaina järjestämme kimppakyytejä ja Mandalan kuljetusta takaisin Loviisaan (matka n. 15 min.), sillä vakibussivuorot eivät kulje kylältä Loviisaan. Loviisasta bussit Porvoon ja Mellunmäen (Itäväylä) kautta Helsinkiin lähtevät sunnuntaina 14:25, 15:20 ja pikavuoro 15:30. Bussit Kotkaan 14.50 sekä Haminan ja Lappeenrannan kautta Imatralle 15:50. Bussi Tampereelle 15:45. Lisätietoja Matkahuollosta.

Urban Mandala

Lämminhenkinen viiden tähden joogastudio Punavuoressa

Villa Mandala esittelee ylpeänä joogastudionsa Helsingissä. Urban Mandala sijaitsee Wärtsilän vanhan telakka-alueen sydämessä upeassa 1800-luvun tiilirakennuksessa. Isoista kaari-ikkunoista avautuu merellinen satamamaisema. Tuntiaikataulut nähdäksesi, scrollaa alemmaksi. Osoite: Telakkakatu 8, rakennus 28 ovi c, satama-altaan puolella, tiilirakennuksen kulmassa mustan puisen oven takana.  Tarjoamme dynaamista flow-joogaa, toiminnallista harjoittelua ja joogaa yhdistävää Functional flow-joogaa sekä palauttavaa yin-joogaa.

Lisätiedotinfo@villamandala.fi Facebookissa: Joogatunnit Urban Mandalassa. Kertamaksu 17 €, kuukausikortti 145 €  ja 10 x kortti 140€ (käteismaksulla)

 

Tuntikuvaukset syksy 2014 (18.08.2014 alkaen)

Flow-tunnit ovat vinyasa flow:n tapaan koreografisia voimajoogatunteja. Jokainen tunti on uniikki elämys, joka syntyy kunkin opettajan tavasta rakentaa tunnista kokonaisuus.  Tunneilla on usein jokin koreografinen teema, kuten lonkkien avaus, tasapainotyöskentely, detox tai turvalliset taaksetaivutukset. Taso 1 sopii myös aloittelevammille joogeille ja taso 2-3 sopii vähintään 2-5 vuotta treenanneille joogeille, joilla on jo turvallisten linjauksien perusteet hallussa. Maanantain tason 3 tunnit on tarkoitettu opettajakoulutuksessa treenaaville, opettajiksi jo valmistuneille tai muuten n. 5 kertaa viikossa tosissaan treenaaville.

Yin Yogassa  työskennellään lihaksien sijaan venyttämällä kehon sidekudoksia, kuten lihaskalvoja ja liikeratoja rajoittavia nivelsiteitä. Pitkäkestoisissa asennoissa viivytään useita minuutteja. Se edistää sidekudosalueitten aineenvaihduntaa, liikkuvuutta ja energiansaantia.  Tunneilla antaudumme rauhalliseen, tasapainottavaan harjoitukseen, jossa on mahdollista tutustua itseensä yhä uudestaan ja kenties löytää kehostaan ja mielestään uusia ulottuvuuksia. Tunti sopii sekä aloittelijoille, että pidempään jooganneille.

Functional flow yoga -tunnilla yhdistyvät toiminnallisen kehonpainoharjoittelun ja joogan elementit sulavaksi kokonaisuudeksi. Omina elementteinään tunnilla ovat mukana mm. nivelten vahvistamisharjoitukset ja liikkeen kautta liikkuvuutta -harjoitukset.

Tervetuloa mukaan!

Team Urban Mandala

  • Mia
  • E-RYT-joogaopettaja
  • tanssija
  • ryhmäliikuntaohjaaja


Mia Jokiniva

Urban Mandalan joogasisältöjä luotsaava E-RYT-opettaja Mia on opettanut joogaa vuodesta 2004. Hänellä on klassisen balettitanssijan koulutus ja pitkä ura eri lajien ryhmäliikuntaohjaajana, tanssijana, ohjaajakouluttajana ja sekä nyt myös joogaopettajien kouluttajana. Laaja tanssi- ja liikunta-alan kokemus on antanut Mialle monialaisen näkemyksen kehon ja mielen kanssa työskentelystä. Hän uskoo, että koska "oikein ja väärin" ovat usein vain erilaisten liikunnan (tai muiden) alakulttuurien tuotoksia, on ymmärrystä erilaisten kehojen ja mielien yksilöllisyydestä etsittävä laajemmin kuin yhden lajin sisältä. Kulttuuriantropologina työskennellessään Mia erikoistui myös kehollisten rituaalien, shamanismin ja parantavien seremonioiden tutkimukseen. Tänään Mia yhdistää sujuvasti idän joogaperinteen sekä lännen erilaisten kehometodien ja lääketieteen tiedon opetuksessaan.

Urban Mandalan joogatarjonnassa Mialle on tärkeää turvallisten linjauksien ja anatomisesti kehoja palvelevan joogan edistäminen. Mia on tinkimätön tiedonetsijä; filosofian, joogahistorian ja anatomian rakastaja. Joogan ikuisena oppilaana hän kokee oleelliseksi säännöllisesti  kyseenalaistaa kaiken tietämisensä. "Omien totuuksien ravisteleminen on todellisen transformaation ja kaiken uuden oivaltamisen ytimessä." Kuuntele tästä myös videomuodossa, mitä oppilaat sanovat Miasta opettajana.

Nina Leskinen

Jooga vei Ninan mennessään vuonna 2007. Jooga on opettanut siitä lähtien Ninalle kärsivällisyyttä, armollisuutta, kiitollisuutta, hetkessä olemista ja ennen kaikkea tunteiden tuntemista ja aistimista. Nina valmistui RYT200-opettajaksi vuonna 2013. Tunneillaan Nina haluaa tuoda esille jokaisen omaa liikkeen luovuutta ja leikkimielisyyttä. Opettajana hän on myös tarkka anatomisista linjauksista ja ohjeistaa oppilaita yksityiskohtaisesti tähän. Ninalle on tärkeää, että hän voi antaa jokaisella tunnilla oppilailleen mahdollisuuden pysähtymiseen ja hetkestä nauttimiseen. ”Flow yoga edustaa minulle juuri oikeanlaista vapautta. Se antaa mahdollisuuden kehon omalle luovalle liikkeelle luomatta liikaa rajoja.”

Tiina Mankki

Tanssipedagogiksi vuonna 2008 valmistunut Tiina on opettanut joogaa vuodesta 2010 lähtien. Tiina liittyy pidettynä opettajana Urban Mandalan vakikaartiin sunnuntai-illan tunneillaan kevätkaudella 2014. Opetuksessa Tiinalle on tärkeää innostaa ja auttaa muita kohti elinvoimaa, tasapainoa ja hyväksyntää. Hauskuus ja aitous syntyvät joogahetkessä, jossa jokainen uskaltautuu kohtaamaan itsensä sellaisena kuin on, teeskentelemättä. Anatomisesti oikeat linjaukset asanoissa luovat turvallisen perustan joogaharjoitukselle, jolloin itsetutkailulle jää tilaa. Tiina toivoo, että tätä kautta joogaaja voi tulla tietoisemmaksi omasta itsestään ja kehittyä joogan polulla.

Kirsi Tikka

Kirsi päätyi ensi kerran joogatunnille vuonna 2006 loukkaannuttuaan balettikoulun viimeisenä ammattivuotenaan. Hän haki joogasta niin henkistä kuin ruumiillista apua akuuttiin tilanteeseensa ja sitä myös sai. Harrastuksesta tuli myöhemmin ammatti. Kirsi kertoo joogan auttaneen häntä vahvistumaan henkisesti sekä puhdistumaan turhista huolista, murheista ja odotuksista.

Kirsi syvensi osaamistaan RYT-200 joogaopettajakoulutuksessa vuosina 2012-2013. Opettajana Kirsi on lämmin ja pedantti, kohtaa jokaisen oppilaansa henkilökohtaisesti sekä huolehtii kaikille turvallisesta koreografiasta. Kirsi kokoaa jokaisen tunnin ainutkertaiseksi kokemukseksi, jonka sisälle on rakennettu jokin uusi pala purtavaksi, uusi siemen versottavaksi.

Jarno Härkönen

Jarnon tie joogan pariin alkoi aluksi ryhmäliikunnan puolelta kun hän tutustui BodyBalance -tunteihin ensin osallistujana ja myöhemmin ohjaajana. Kovat lajit olivat olleet aina hänen juttunsa ja taustoilta löytyy mm. 15 vuotta karaten parissa niin ohjaajana kuin kilpailijanakin. Ryhmäliikunnan puolelta taustalla on yhdeksän vuoden ohjaajakokemus "kovista lajeista" kuten BodyCombat, spinning ja kahvakuula. BodyBalancen innostamana hän päätyi, ennakkoluuloistaan huolimatta, kokeilemaan joogaan ja omien sanojensa mukaan "jäi koukkuun samantien".

Viimeisemmät vuodet Jarno on toiminut täyspäiväisenä yrittäjän liikunta-alalla tehden mm. personal trainerin töitä, toimimalla kouluttajana uusille liikunta-alan ammattilaisille Trainer4You:lla, ohjaten toiminnallisen harjoittelun pienryhmiä ja workshoppeja sekä opettaen joogaa (RYT-200/2013). Jarno on halunnut tuoda oman osaamisensa toiminnallisen harjoittelun ja kehonpainoharjoittelun puolelta mukaan omille joogatunneilleen. Nämä elementit, yhdessä joogaa tukevien oheisharjoitusten kanssa, ovat yhdistyneet hänen ohjaamaansa Vinyasa Flow joogaan. Tästä onkin syntynyt Functional flow yoga -nimikkeellä kulkeva tunti, jota hän tulee pitämään Urban Mandalassa. Ohjaajana Jarno painottaa oikeaoppisen tekniikan tärkeyttä, jokaiselle sopivien liikeprogressioiden merkitystä, sekä monipuolista ja moniulotteista liikettä.

Urban Mandala kalenteri

Esimerkki retriittipäivästä

perjantai

  • Klo 17.30
    Saapuminen Villa Mandalaan, tervetulotilaisuus ja tutustuminen
  • Klo 18.00-19.45
    Iltaan sopiva, kehoa ja mieltä hoitava harjoitus ja rentoutuminen
  • Klo 19.45
    Illallinen

lauantai

  • Klo 7.30-9.00
    Retriitistä riippuen joko aamuharjoitus ja rentoutus tai unta
  • Klo 9.00-10.00
    Aamiainen
  • Klo 10.00-12.00
    Luento ja/tai harjoituksia ja tehtäviä teeman alla
  • Klo 12.00-13.15
    Vapaa-aikaa ulkoiluun, päiväunille, keskusteluille etc.
  • Klo 13.15-14.15
    Lounas
  • Klo 14.15-16.15
    Luento ja/tai harjoituksia ja tehtäviä teeman alla
  • Klo 16.15-16.45
    Iltapäivän kahvitauko ja välipala
  • Klo 16.45-18.45
    Harjoitus tai luento + ohjattu rentoutuminen
  • Klo 19.00-20.00
    Illallinen + mukavaa yhdessäoloa ja maailmaa parantavia keskusteluja.
  • Päivästä riippuen sauna, mahdollisuus elokuvan katseluun, tms.

sunnuntai

  • Klo 7.30-9.00
    Retriitistä riippuen joko herättelevä aamuharjoitus ja loppurentoutus tai unta
  • Klo 9.00-10.00
    Aamiainen
  • Klo 10.00-11.15
    Luento ja/tai harjoituksia ja tehtäviä teeman alla
  • Klo 11.15-12.15
    Vapaa-aikaa loikoiluun, ulkoiluun, päiväuniin, keskusteluihin etc.
  • Klo 12.15-13.15
    Lounas
  • Klo 13.15-14.00
    Yhteen kokoontuminen, retriitin lopetustilaisuus ja kotiinlähtö